problem z pompą, agmatyna

Witam

Ćwiczę fbw.
Nie potrafię uzyskać pompy. W związku z tym pytania:
Czy pompę czuje się też w plecach, nogach, klatce, trycepsie, czy jedynie/przede wszystkim w bicepsie, przedramionach.
Czy przy fbw też się dostaje pompę, czy raczej nie ?

W czwartek godzinę przed wypiłem 20g gliceryny i 700ml wody, 30min przed 10g ostrovit preworkout i nie miałem pompy.

Dziś 2 h przed tren: wypiłem 40g gliceryny z 500g wody, zjdałem 80g płatków owsianych, 70g banana,
jakieś 45-55 min przed tren wziąłem 20g ostrovit preworkout i 20g gliceryny z 400g wody
i też nie miałem pompy.

Kiedyś spróbowałem 30g ostrovit preworkout (3 dawki) - też bez pompy.

Czy to może być przez fbw zamiast splita (mało serii ), na biceps tylko 2 serie? (Choć podobno potrafi rozrywać biceps przy robieniu pleców, tu mam 4 serie wiosłowania nachwytem lub 5 serii ściągania drążka do klatki nachwytem i oczywiście brak pompy, fakt że nachwytem).

Myślałem, żeby spróbować z agmatyną, może to zadziała. Odradzacie, doradzacie ?
Jakie produkty z agmatyną, które są obecnie do kupienia polecacie? Gdzie można je kupić ?

Ja znalazłem 7NUTRITION BB PRO 240G za 109pln i White Rapids 395g za 132pln. Które z tych polecacie / odradzacie ?

Dzięki i pozdrawiam,

W obwodzie możesz mieć 37 i 45 co nie oznacza ze będą to miesnie . W Teoim wypadku więcej jest tłuszczu niż mięśni

"Pompe" uzyskuje sie nawet bez supli
odżywki mogą ją podkręcać

na efekt napompowania wpływa wiele czynników, może być tak że np. źle technicznie wykonujesz ćwiczenia albo zwyczajnie nie masz czego napompować i nie jest to żadna złośliwa uwaga

Zwróć uwagę na odzywianie , ilość weglowodanow itp

flex1976

Zwróć uwagę na odzywianie , ilość weglowodanow itp

Staję murem pod tym względem za węglowodanami, od kiedy dorzucam węglowodanów (plus to że dwa dni zamieniłem dodatkowo 30g tłuszczy na węgle) pompa była okrutna, tzn bardziej jej odczuwanie jakby wręcz rozrywało mięśnie, a żadnych suplementów pompujących nie stosuję :)

U mnie trudno np z pompą na plecach czy dwugłowych uda, ale też sporo zależy od techniki wykonywania ćwiczenia, czucia i zaangażowania mięśnia w dane ćwiczenie bo przeniesienie ciężaru z punktu a do punktu b nic nam nie gwarantuje. Przy fbw jak robisz 2 serie to trudno moze być z pompą

przy treningu typu FBW faktycznie moze byc problem z uzyskaniem mocnej pompy miensiowej, jednak nie oznacza to, ze trening zostal wykonany nieprawidlowo lub bez efektow.
pompa to tylko czynnik dodatkowy, umilajacy trening, nie ma przelozenia na efekty w postaci przyrostow

patrzac na miksy jakie pijesz, jak i ilosc weglowodanow, nie powinno byc klopotu.
mozesz delikatnie wydluzyc faze negatywna podczas wykonywania cwiczenia, co powinno dac mocno popalić muscla

Jeszcze jedna ważna sprawa brak mięśni = brak pompy %)

no to najważniejszy czynnik%)

Myślałem, żeby spróbować z agmatyną, może to zadziała. Odradzacie, doradzacie ?
Jakie produkty z agmatyną, które są obecnie do kupienia polecacie? Gdzie można je kupić ?

Rozważam kupienie (bo tylko takie znalazłem) 7NUTRITION BB PRO 240G za 109pln lub White Rapids 395g za 132pln. Które z tych polecacie / odradzacie ?

agma jak dostaniesz, smialo moze byc
ja bym celowal w agme solo

A po co Ci ta pompa ? Zmień trening na split dodaj węgli i będziesz miał ukochana pompę