Trening siłowy i duze oslabienie.

Witam.

Z racji tego, ze jestem chudy (68kg przy 183cm) ale z brzuszkiem, postanowilem zacząc cwiczyc. Według zalecen trenerów z Youtube powinienem wykonywac trening silowy, nawet mam plan. Zaczynam od przysiadów, sztanga 20kg i tu juz moj trening sie konczy. Ostatnio gdy cwiczylem juz po 2 serii myslalem, ze dostane zawalu. Zalaly mnie poty, dostalem drgawek calego ciala, bylem bardzo pobudzony, a do tego przestraszony. Juz mialem isc do sprzataczki, zeby zadzwonila po kartetke. Naprawde myslalem, ze to juz koniec ze mna, jednak po chwili sie uspokoilem i doszedlem do siebie. Ktos wie czym to moze byc spowodowane?. Ostatni raz mialem taki stan jakies pol roku temu gdy pilem alkohol przez dwa dni i byl to dokladnie ten sam stan.

Witaj. Czy były wcześniej problemy natury kardiologiczny?

Może być tak, że po prostu masz bardzo słabą formę. Zaczynałeś od jakiegoś kardio na rozgrzewkę? Może przytrzymywałeś oddech podczas robienia przysiadów?

O ile zalicza sie to do problemow kardiologicznych, to tak jak wyzej napisalem.. Mialem ten sam motyw i te same efekty kiedy pilem przez dwa dni alkohol. Ale wtedy bez zadnego wysilku fizycznego, po prostu wstalem dnia 3ciego i mnie dopadlo.

A co do rozgrzewki przed cwiczeniami, to tak - robilem. Juz nie ma pamietam jak bylo z oddechem, czy wstrzymywalem czy nie.


Zmieniony przez - bartii87 w dniu 2018-11-03 12:40:14

Ogólnie zasada jest taka że przed podejmowaniem wysiłków o charakterze siłowym powinniśmy zbadać nasze serducho cy wykonywać podstawowe badania krwi, lipidów ect tak dla samokontroli

bartii87

O ile zalicza sie to do problemow kardiologicznych, to tak jak wyzej napisalem.. Mialem ten sam motyw i te same efekty kiedy pilem przez dwa dni alkohol. Ale wtedy bez zadnego wysilku fizycznego, po prostu wstalem dnia 3ciego i mnie dopadlo.

A co do rozgrzewki przed cwiczeniami, to tak - robilem. Juz nie ma pamietam jak bylo z oddechem, czy wstrzymywalem czy nie.



Zmieniony przez - bartii87 w dniu 2018-11-03 12:40:14

To sprawdź oddychanie jak miałeś takie odczucia to może na bezdechu zrobiłeś jakieś ćwiczenie i ciśnienie Ci skoczyło do góry.

Jak się będzie sytuacja powtarzać to trzeba się zbadać obowiązkowo.

Dobrze sie dokladnie przebadac przed podjeciem aktywnosci fizycznej.

Zrób badania i się dowiesz co jest nie tak, bo 20 kg to żaden ciężar, tego wysiłkiem nie mozna nazwać, większy wysiłek to juz jest wejsć na 8 piętro.