GT

j.w. 2640 ilość potrzebnych kalorii 200 gram ilość potrzebnego białka 150 gram ilość potrzebnych węglowodanów 228 gram ilość potrzebnego tłuszczu jestes mlody, wegli daj wiecej, do 250 serio tyle tluszczu wyszlo? blad jakis, mi wyszlo ok. 133g (nawet przy weglach 150g) czyli bialko ok.200g, wegle 200-250, tluszcze ok. 110g sniadanie jest zle, nie [...]

No wlasnie bylem... W październiku 2008 byłem i kazał mi smarować (Fastum)>>>Rezultat?- szkoda, kasy, h*j nie doktor,tylko pogorszyło. ok miesiąc temu byłem u innego (podobno bardzo dobry ortopeda) ortopedy i przepisal mi rehabilitacje(ćwiczenia w odciążeniu) + krioterapia azotem + CO2 >>>rehabilitacja 2 tygodnie- rezultat? - na [...]

W planie B niema nóg i nie dawaj ich w połowie treningu tylko na początku. Polecam kolejność nogi > plecy > klatka > barki > triceps > biceps reszta imo wygląda ok. Zazwyczaj robi się 12-8 powtórzeń ale niektórzy zmniejszają np. do 10-6. Odpoczynek 1,5-2min.

Jordan z Tego typa od patelni to >>> Ogólnie to Siemka Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-22 07:44:56

tez zassalem tego micro - lepszy? zobacz narzedzia->preferencje->zawansowane->pobieranie pokaz wszystkie pliki (takze obslugiwane przez opere) i usun torrent - tak bym to zrobil, a pote bym skojrzyl mikro. ale moge sie mylic.

>>> Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2008-03-30 00:18:41

Chciał bym sie dowiedzieć zy podział nadkompensacyjny da się rozdzielić na 4 treningi <pn,wt,czw,pt>? domyslam się, że nie jest to mozliwe ale lepiej zapytać. W taki sposób rozłozył bym podział tygodnia jeżeli nie da sie nić innego zrobic z planem powyżej: PN Klatka, biceps, przedramiona WT Nogi <uda i łydki> <po treningu areoby> [...]

>Właśnie się dokształcam, znawco. Nie jestem znawca tylko czytelnikiem. >I CO Z TEGO??!! Nic z tego poza tym ze potwierdza to co napisalem. >Za sterydy - te z listy - jest zawieszka, za sterole - nie. Widocznie nie >szkodzą tak jak sterydy. A może i sterole są na indeksie? Tego nie wiem. >Ale ja się w koksie nie orientuję, co bez [...]

Tu się zgadzam Dorian był chyba ostatnim(przynajmniej narazie tak się to zapowiada) Mr>O który zachował mimo masy niezłe kształty i sylwetkę. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

Heh jak to sie stalo ze wyslales 2 artykuly pod rzad z przerwa 1 min. nie majac abonamentu ? Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

Ja najwyzszy puls mam jak lykne rano na czczo Therme i po 30 min robie aeroby,po treningu tez sie niezle poce,ale w trakcie dnia bez treningu to jest fakt,ze czlowiek ma jakby lepsza kondycje na rowerku i trzeba troche mocniej "podkrecic" rowerek zeby sie spocic,no ale to normalka. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale [...]

ta pani prezentuje sie calkiem calkiem -=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=- >>> GG 646500 <<<

Witam wrzuce zaraz plan oraz diete jaka mam zamiar trzymac przez okres cyklu. kazde sensowne uwagi i podpowiedzi mile widziane !! i ogolnie mam juz pierwsze pytanie, jakie warzywa najlepiej wrzucic ? wystarczy kalafior/brokuly ?? a moze sa jeszcze warzywa o takich samych wlasciwosciach ?? oczywiscie jesli macie jakies pytania albo niejasnosci [...]

Nie da sie cofnac ginekomastii za pomoca lekow.Tylko skalpel pomoze. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Zadałeś mi pytanie w innym poście, odpowiem w Twoim - tam sie zrobił bałagan Na początek jedna wątpliwość - podałeś wymiary : klatka: 102 brzuch: 85 ramię: 36 udo: 59 waga: 86kg wzrost: 191 cm %BF: 14% Otóż mam wątpliwość co do bodyfat - wydaje mi się że jest nieco większy, powiem Ci dlaczego. Jesteśmy tego samego wzrostu, tak więc można dokonać [...]

lewy bic jest jakby mniejszy, ale prawy i tak na 36 nie wygląda, ale jak by nie było na 3 miesiące treningu nie wyglądasz źle (znam kolesi co po dwóch latach wyglądaja gorzej), pakuj, łap mase i bedzie dobrze >>>grzybiarze są wśród nas<<< >>>www.przegrzyb.tk<<<

SPUSZCZAM CENE DO 150ZL BIERZE KTOS>> Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

tak to sobie rozkminiłem - przerwy między ćwiczeniami 240 sekund - GITARA>>>?????? Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds B) Martwy Ciąg [...]

sory ja tak z wrazenia pisze -=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=- >>> GG 646500 <<<

powiadomki on , by pozniej przeczytac i nie zapomniec dodać do najciekawszy linków w dziale <jestem przelotem >