GT

Okres 4 miesięcy do czegoś to raczej okres ostrych zdecydowanych treningów. Najostrzejszych w przygotowaniach.. np. Styczeń-luty (ostry trening) marzec-kwiecień (zmniejszenie siły i intensywności i bardziej startowe) maj- okres lekkich treningów i START Więc w tym okresie wypadałoby abyś biegał bardzo dużo i starał się "przejść" samego [...]

nie mozesz kreatyne pije sie odrazu po przygtowaniu wyjscie -> bierz kreatyne w jakiejs kapsulce np. takiej po kinder niespodziance...miej juz rozrobione carbo czy tam dextroze jak masz z tauryną ..a pozniej poprstu łyknij krete i popij dextrozą swoją drogą porcję powinienes pic rano na czczo...zanim jeszcze do szkoly pojdziesz itd. wiec [...]

"Zastanawia mnie jak nadmiar kofeiny tutaj kawy - powoduje wrecz sennosc. " normalnie... wyrzut insuliny -> spadek cukru we krwii... tak samo przy efedrynie...

powiem tylko tyle--->

Dowód na to jakby były wątpliwości, co to mahuang, bo widziałem to w składzie kilku spalaczy-i? a nie wiedziałem co to jest.-ok, wyguglowałeś, ceni się tą umiejętnośc, bo nie zawsze niestety na tym forum jest stosowana, ale nie musisz wklejać opisów na pół strony(chyba, że coś ciekawego/odkrywczego znajdujesz) W hydroxycucie tego nie widzę, bo [...]

Timki74 po co ty w ogole sie odzywasz tutaj/ od nabijania postow masz spam posty. wlodi1234 Plany typowo silowe --> dzial ts i dwuboj, nie tutaj, z takim stazem nie ma wiekszego sensu pchac sie w takie plany bo nic dobrego z tego nie wyjdzie, uloz plan i wklej do poprawy, bo inikt tutaj nic nie uklada. waler5 uloz i wklej plan to sie poprawi, [...]

Ni-Hu-Ja musi być 3cm. nie więcej nie mniej<lol>

nie no, pogrom tego nie wiedzialem xD ale dobrze ze sa jeszcze tak zyczliwi ludzie ze powiedza ...xD <lol>

No Venom pisał na innym forum ze jednak moze to sie ujawnic.W drugim albo trzecim pokoleniu, juz nie pamietam dokłądnie.Takze ja bym był ostrozny :>

Jeśli robisz mase to jakiś Gainerek sie przyda. Jesli kupisz gainera to moim zdaniem Carbo nie bedzie potrzebne gdyż za duzo węglowodanów wtedy by chyba już było. Nie widze osobiście zadnych przeciwwskazan co do kreatyny. Moja rada taka ---> Gainer + Kreatyna + Dieta + Vitaminy(dobrą multiwitamniną jest Falvit- tak tak ten dla kobiet niby, [...]

ok ale wypowiadaj sie gdziendziej ok ? powiedzilaem w dupie mam twoja opinie rozumiesz?? nie podoba sie nikt nie kaze ci kupowac.. ani tym bardziej wypowiadac sie wiec daruj sobie tego typu komenatrze matka z kalkuty,doradca zycia<lol> zalosny.. powiadasz tandeta?? heh nie widziales tego na zywo wiec sie nie wypowiadaj przez takich cwaniakow [...]

Kuuurde. Ja mam 166 cm wzrostu i nie mialabym nic przeciwko temu, zeby wazyc 52 kg, chociaz przy 55 kg nie uwazam sie za specjalnie zapasiona. No ale moze Ty jestes ektomorfikiem. Paprysia, jak piszesz posta, to nad okienkiem do pisania, z prawej strony masz link "(buźki)" -> tam sa kombinacje znaczkow, ktore powoduja powstawanie [...]

no to niezle oszczedzam<hahaha> słuchaj za wszystko daje Ci 300 zł towar odbieram osobiscie ok???

olo17 Bo swoje to zawsze swoje, i jak się kogoś zaprosi to jest tłum a jak nikogo to masz całą ciłownię dla siebie. Panowie zainwestujcie w piwnice a nie w karnet <lol2>

dostanie się do sprzętu graniczy z cudem. -> achil po avku stwierdzam ze wystarczyłoby powiedzieć do takiej grupki sory i nie czekając na odp wbić pomiędzy nimi na oblegane miejsce i zacząć robić swoje, a oni najprawdopodobniej by chwile popatrzyli i sobie poszli w ****u.

hehe dieta wiadomo.... podstawa... inna na mase, inna na rzezbe itd. chociaz przyznam sie szczerze ze nie jestem ortodoksem w tej kwestii ;) 3 miechy na 21 to sporo... :> ale ok, dziex za pomoc. Pozdro

<ręce opadają> pzdr/

iizziikk moglbys jakos uzasadnic swoja wypowiedz ;> biles ta serie? cos wiecej moglbys powiedziec bylbym wdzieczny.. ps.jak to nie ten dział?

Z jakim tesciem najlepiej dekę walic i jak to rozpisujecie >????????

jagodowa89, masz racje, ALE owszem, najpierw ida WW, nastepnie idzie glikogen, problem pozniej sie pojawia, podczas wysilku fizycznego, organizm nie nadaza z dostarczaniem energii z tłuszczu, I pobiera białka ktore sa dosc prosto rozkladane do aminkowasow->glukozy. Energia dostarczana jest ostatecznie tylko z glukozy/glikogenu, przy tluszczu [...]