GT

No wiesz ja tam marzyłem sobie żeby mieć fajnie wyrobione ciało... Ale widze że to najtrudniejsza droga... i chyba masa to będzie dobre rozwiązanie.... siła rośnie itp... tylko się martwie czy urosne jeszcze czy nie bo 172 i potem być szerszym niż dłuszym to nie wiem.... co byś wymasował??<Lol>

co byś wymasował??<Lol> A to da sie poszczególne czesci ciała osobno zmasowac?? Zrób jak uwazasz skoncz mase jak bedziesz sie dobrze czuł ze swoim ciałem. A co do wzrostu to podobno rosnie sie do 21 roku zycia czy jakos tak

dla kobiet są takie 6, 8 ew. 12 kg. Chociaż 12 to też dużo;) znajdź jakieś cwiczenia z tym , i spróbuj zrobić to z kulą 17 kg :) a żeby spalić tłuszcz za pomocą tego , to trzeba wykonywać dużo powtórzeń .a z 17 kg zrobić poprawnie kilka to bedzie trudność dla kobiety, chyba że cwiczyłaś i masz dużo siły :) PS Tyłek wygląda sympatycznie ; o więc [...]

moze sie myle nie mam zadnych praktych ze stosowania bodlka, bo wczesniej sie nie interesowalem nim wogole wiec moja wina :>

No może i zwałe, juz nie odróżniam na tym forum kto pisze prawde czy nie, puki nie wstawi obitej mordy --> A alkohol szkodzi na trening i mase jak nic innego. Alkohol odwadnia, wysusza, mięśnie tracą na sile i objętosci, maleje ich gęstosc, po mocniejszej libacji mamy kaca, brak apetytu, brak apetytu-brak jedzenia-katabolizm i kolejne spadki. [...]

sorky ze odswiezam ale mam jeszce jedno pytanie.chyba ****a trafilem na wy***ke z tym sustanonem bo troche dziwne jest zeby dupsko napie.rdalalo 5 dni i to mocno .wczoraj zapodalem drugiego szczala i jest identycznie tez boli jak cholera po nim>mial ktos cos takiego po szczalach? aha i czy to normalne zeby w ampulce nie bylo r0wnego cm , bo u [...]

szybkosc -> hydrolizaty btw...bv..to 'kiepski' miernik jakosci bialka... eot

teraz --> Ester (CEE) 3g dziennie starczy. jak cię stać warto dodać do tego porcje węglowodanów Carbo i r-ala.

1 Dzień -Klatka skos 1x G(rozgrzewka) 1x (dowolny ciezar) x15 1x (dowolny ciezar) x12 3x(dowolny) x 8-12 Pomping 1x(dowolny cie.) x 20-30 -Pompki na plecach 3x max -Plecy (Blok na kark) 1x (dowolny ciezar) x15 3x(dowolny [...]

konkurs <yes>

Podaj jakies dane.Wiek,staz,waga,wypelnij profil moze najpierw.Wtedy napeno ktos cos poradzi>ja sie nie znam na tym tak dobrze jak niektorzy,no ale zobaczymy.Acha i chodzi dokladnie o co?Rzezba??Czy ty tylko jakies tam spalenie tluszczyku??

Ile wazysz?? W sumie dopiero zaczynasz przygode z kulturystka a juz chcesz spalac tluszczyk.Moze najpierw jakas masa a potem ewntualna redukcja.Nie ma sie co spieszyc,jeszcze zrzucisz feta.A jak Ci juz tak bardzo zalezy to chyba musisz jednak obliczyc zapotrzebowanie itd.to wszystko jest w pdowieszonych postach w dziale odzywianie.Jakby kazdy [...]

http://www.sfd.pl/Krak%C3%B3w-_Boks_na_Wi%C5%9Ble%2C_czy_kto%C5%9B_mo%C5%BCe_mi_cos_wi%C4%99cej_o_tym_powiedzie%C4%87_-t446208.html http://www.sfd.pl/BOKS_W_KRAKOWIE-t314466.html http://www.sfd.pl/Gdzie_mo%C5%BCna_trenowa%C4%87_boks_w_krakowie_-t291778.html mówiłam, żebyś poszukał w wyszukiwarce http://www.sfd.pl/search.asp -> to naprawde nie [...]

Na takim etapie treningów, wszelkie odżywki są ci zbędne. Na razie skup się na dobrej diecie ----> dział "Odżywianie".

Marcelinio --> podobny temat drążę - może Ty doradzisz .NARA

"Lecz z drugiej strony raczej nikt nie chce sie chwalic, ze przegral"-->wśród osób które mają małe pojęcie o walce czy sw panuje takie myślenie że zawsze sie wygrywa,jak ktoś przy nich (oczywiście zawodnik lub osoba która była znana) dostanie to potem mówią wśród swoich a ten jest***** bo dostał od tego,a ten by temu na***ał a ten by [...]

Teraz rozumiem, dzięki za odpowiedź, bo pewnie bym to robił źle Co do drążka to, to też jest normalny drążek z tym, że masz po prostu platformę pod kolanami, która "wypycha" np. 20 kg - czyli podciągasz się tak samo ale ważysz jakby 20 kg lżej. Pozdrawiam. PS> I przy okazji zapytam: ile czasu mniej więcej zajmuje taki trening [...]

Witam Czy wyciskanie sztangielek w górę siedząc można robić przemiennie z wyciskaniem sztangi zza głowy? Czy lepiej nie? I ponawiam pytanie ile mniej więcej trwają te treningi> Dzięki za odpowiedź

ale ciagnac z odblokiem czy zakonczyc branie proscaru przed samym odblokiem...roznica jakas konkretna jest ? :>

zgadzam sie z jagnikiem 2 style mozna ciagnac (najlepiej stojka+parter)ale uzaleznione jest to tez od uzdolnien indywidualnych(chodzil ze mna na treningi gosc co po 3 w miare systematycznych miesiacach treningu<bjj>niewiele potrafil zdzialac w parterze, poprostu byl bardzo oporny w przyswajaniu technik do tego stopnia ze jak przychodzili [...]