GT

Wklej jeszcze jakąś fotke to wtedy pooceniamy <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" chcesz sie pośmiac?? wejdz: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=99418 [...]

a jaka będzie numeracja ?? S -> ,,suchar" M -> ,,pussy" L -> ,,fitness" XL -> ,, koks " XXL -> ,, B-50 " ( )

cichy a jak z konkurencją ??? D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

> Sporti o ile dobrze zrozumiełem to Ty cwiszysz tak: > 15 powturzeń > 1. np. 1 seria wyciskania np. 50kg Nie nie calkiem tak. Ciezary sa inne - nie ma zig-zag'a. Ale poczekaj spokojnie na moj plan. Co do tlumaczenia, "lat machine" to po prostu sciaganie linki z wyciagu gornego. @Kermit. Co do mojej krytyki planu. Kermit, nie [...]

robiłem,nie umywa się do gum ;) gumy>wyciąg>wolny ciężar w tym przypadku (rehabilitacja)

Witaj Siodema, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt7 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - ****SPAM**** tiri dam, &quot;Jestem Twoja Kokainą...&quot; Nie spimy lecimy *-) *********** Twoja wypowiedź: ---------- <img src="../../1/images2009/20090805192117.jpeg"><br><br> dam Wam podpowiedz <img [...]

- gainer służy tylko do uzupełnienienia diety , to tak jak byście pytali ile wam poszło z dobrą dietą ? D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Jak obiecałam wklejam nową dietę a jak rzeczywiście zmienie ilość węgli i białka wtedy troche się pozmienia (w przyszłym lub za 2 tygodnie). Przy układaniu diety podpatrzyłam troszkę z diet dagmarek i bree mam nadzieje, że nie macie nic przeciwko. Jak na rzaie na siłkę nie chodze więc moim treningiem jest aerobik na spalanie tłuszczu i aeroby. [...]

terazniejsza rozmowa z szejskinem. szejkshit 22:35:26 elo szejkshit 22:35:28 jestes >? JAREK 22:35:47 a no:-d co ty szczylu niespisz? szejkshit 22:35:56 bo dopiero wrocilem szejkshit 22:36:06 ****a dzisiaj mialem taki dzien ze to ****a JAREK 22:36:59 pewnie waliles murzyna szejkshit 22:38:19 nie ale ****a zapchal mi kumpel kibel potem ****a [...]

>>>>ale tu mowa o ogolach>>>>> ja mowie ogolach. nikt nie zaprzeczy, ze wieksza wage na splaszczenie brzucha stawia (powinno tak byc) 'capo muay tae' + taneczne kung fu kazda sztuka stawia na silny brzuch, ale jelsi juz ktos ma nieco tluszczu to nic wielkego sie nie stanie...a w tamtych sztukach presja trenera by miec [...]

serwatke najlpeiej brać w dzień ( rano, po treningu ) , a białko jaja na noc , z jakigo powodu ?? z tego co podał veron !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Quazar, robiłem w tej sprawie badania -> testosteron 577 - norma: 241-827, estrogen -> 55 - norma: 12-75 Wiec chyba nie powiniennem miec problemow z usunieciem lipo przy redukcji do 10 BF? Posluchalem się Ciebie i postanowilem, ze zamienie ranne aeroby, ktore juz mi chyba malo daja na interwaly. Od jutra zmieniam calkowicie wszystkie [...]

kto ogrania angielski w podstawie - polecam oryginalna strone (T-nation) wiadomo ze sa okreslenia ktore ciezko bedzie zrozumiec - ale caly kontekst powinno sie ogarnac - znajac/umiejac podstawe nie mam na mysli haj i baj tak samo filmiki etc. - duzo jest tam wlasnie wytlumaczone,nie tylko co do techniki ale przerw,ilosc powtorzen,dlaczego tak a [...]

"NOOOO WŁASNIE MYŚLE DOKŁADNIE TAK SAMO , ALE JEDNAK SPRZEDAJESZ PŁYTY CD O TEMATYCE OBRONA PRZED NOŻEM I CO POGLADOWO?" Tak potrenowac zawsze warto! Aha: ROZWAZANIA WALKI NOZ NA NOZ SA BEZ SENSU - BO PRAKTYCZNIE NIE MA TAKIEJ SYTUACJI (no chyba, ze przy jakimś szantazu wyciagniesz noz ). Zresztą sam szantaż także rzadki. "JA [...]

Byłem wczoraj u dermatologa prywatnie na pierwszej wizycie. Nie przepisał mi jeszcze izo, bo potrzebne są badania -> wydał skierowanie, za badania zapłaciłem 102zł. We wtorek odbiorę i pojadę znowu do dermatologa, podejrzewam, że wtedy wypisze izo. Na razie wypisał mi maści- 94zł: na dzień: Dalacin T+ krem z pigmentem żeby przykryć [...]

sog nono <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

Zrobilem cos takiego w oparciu o atlas cwiczen i to co mam dostępne na siłowni. Preferuje maszyny...ale nie wiem natosmiast czy nie wybralem tutaj jakiegos cwiczenia izolowanego - jezeli tak to prosze o pokazanie błędów - ktore cwiczenia musze zmienic na inne. Cwiczenia 3 razy w tygodniu z dniem przerwy miedzy treningami np pon/sr/pt lub [...]

filonka dzięki 2-gidzień oczyszczania: <a jakby już z miesiąc> woda, drink na nerki 2szkl, hrbatka z pokrzywy <kubków nie liczę>, soki owocowe: z pomarańczy, soki: z marchwi, banana, soki warzywne Ja chce mięsa a jeszcze 3 dni Trening z dziś: <póki jeszcze mam siły> 1. wyciskanie na plaskiej: 5x27,5; 30, 30, 3x32,5; 2x32,5 [...]

Napisze to co na mailu :) >>Cześć. Biopsja wyglada następująco (mialem juz robiona ) . Jest to w jego gabinecie w Katowicach kosztuje to 103zł i zalezy dla jednych jest to bolesne dla innych tylko troche a mnie to praktycznie nie bolało >> położysz sie na kozetce a doktorek wezmie strzykawke z igla i wbije ci ja pod sutkiem w gino ale [...]

Ad.1. 1 plasterek polędwicy to za mało na źródło białka w jednorazowym posiłku. W całym posiłku powinno być nie mniej niż 20 g, a taka ilość jest średnio w 100 g ryby/mięsa, etc, a nie w 1 plasterku. Ad.2. Dodaj białko z innego źródła twaróg jest ok na noc, ale po treningu dobrze jak będzie coś szybciej wchłanialnego. Węgle bedą z dodatków, mleko [...]