GT

Ile 2x 10 ? ile za 1kg ? :>

Haha, doje***eś :> FBW to właśnie najlepszy i najmniej nudzący się trening. I w ogóle chciałeś chyba napisać "FBW jest trudne"... Nie chcesz się męczyć to nie cwicz. Na masę z twoim stażem tylko FBW. A jeżeli liczysz na to że ktoś Ci z tym stażem zaproponuje splita. to lepiej idź na siłownie i pana pro trenera poproś o splita. [...]

więc ćwiczenia mogą być?; >

układ tak tylko napisałem, sam zauwazylem zep lecy i nogi przed powinno, racja ; d Judo nic wspolnego? ;) mylisz sie, ile cwiczen jest silowych na treningach a takze judo to nie tylko mata, silownia takze ; ) a czemu bicka nie moge co trening? Nogi: MC na prostych nogach 2s Przysiady ze sztanga 2s -> zamiast tego moge wyciskanie na [...]

a co tu nadaje sie do dopingu...? przeciez w skladzie masz okg, arginine i inne aminy; a ze w nazwie ma hgh -> chwyt reklamowy.... ktoory tyczy sie roowniez dzialania prodooktu

uhum ... wlasnie sobie doczytalem, ze to GABA przechodzaca bariere krew->mozg ... mimo wszystko do GHB to jeszcze temu daleko - o wiele interesujace wydaje mi sie Tranquili-G i zawarty tam 4-pentanolid - temu tez warto sie blizej przyjrzec.

"Przyszlo mi 10 kilo sily" ;>

ketchup jeszcze ujdzie co innego polecanie piwa na redukcji i precelkow <lol> i inne kwiatki

Rób pompki na szerszym rozstawie <hoobselber> i rób ich mało ale dokładnie- mając klatke od ziemi z jakieś 1-2 centymetry, leć na siłe, potem gdy będziesz robił pompki w zwykłym rozstawie zrobisz ich więcej. Pamiętaj o przerwach gdzieś 1,5m do 2 minut góra. Na mnie to poskutkowało. Teraz jak nie chodze czasem na siłke bo jakieś święto czy [...]

Jesli robisz same pompki <nie cwiczysz na silce> a sa wakacje i nie jestes skazany na inny wysilek to mozesz robic je czesciej, fakt faktem na samych pompkach sie ladnie wyrobilem, ladnie masa mi szla na cwiczeniach w domu bo ograniczamy sie do jednego cwiczenia, urozmajcaj je jakos co jakis czas- rozstaw, wysokosc, ilosc, aaa no i mozesz [...]

Wymiatash ->

to twoje fotki ?? :> bo takie same sa na www.marihuana.prv.pl ;]

widac,ze chyba jeszcze malo siedzisz w tym dziale patrz to np. -> http://www.sfd.pl/temat204122

tyszko22 przeczytaj moje posty(cale tematy)-UWAZNIE! zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html to,zebys liznal troche teorii. a plan mozesz zaczac robic podany przeze mnie tutaj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html od obciazen,na ktorych teraz wykonujesz 10p odejmij jeszcze 10% - TO [...]

o przepraszam, ja robie forme na lato hehe,jak to brzmi, zdejmijcie Michaiła (bo nikt nie korzysta) bo zasłania Hermana (bo wszyscy korzystają) <lol>

Cwicze łącznie okolo 5 miesiecy z malymi przerwami :)-----------> pRzod postaram sie dac jutro :)

chce kupic wszystko w sklepie sfd więc podaj pelne nazwy dobrej kreatyny itd aha to bedzie cykl na 4 miesiace więc powiedzcie jak dawkowac kupie tyle by mi starczylo i nie zaduzo bysie nie zmarnowalo :>

moze kupic to Whey Gainer 6kg + 1kg 155,00zł kupic to ? starczy to na miech przy dawkowaniu duzym :> ??

dawkowanie -> w zaleznosci od brakoow w diecie...

zacznij od podstaw -> dieta..inaczej nie ma to sensu...