GT

ALe to jest tylko PRZYKLAD, myslisz ze nowi czytaja posty podwieszone? Ja mysle ze w 80% nie a jak zobacza temat to moze zerkna. A i tak lepszy taki niz "co robic aby schudnac 20kg" --> to tez przyklad

witam.Wczoraj zrobiłem 1 trening i dzisiaj nie moge ruszyc ramionami ,takie mam zakwasy na klatce 1. 5 serii tego planu 2. 4 serie sciagania linek w staniu po 10 powtórzen 3. Skos głowa w dół 4 serie 8>8>6>6 Zobaczymy jak pójdzie za tydzien regresja

antiself -> zginać z oporem można, nawet trzeba ale prostować dopiero ok. 3-4m-ca agentRocky -> cieżko Ci coś powiedzieć bez obejrzenia kolana. Artoskopie powinienes mieć zrobioną od razu po tym jak pierwszy raz zrobił się krwiak, może były jakieś przeciwwskazania. Nie napisałeś też co miałeś robione na chrząstce bo sama artroskopia jej nie [...]

Witam!!!Mam pytanko...Jestem po artro juz 3 miesiac łąkotki itp...Mam częsciowo uszkodzone ACL i słyszałem ze nie zrobią mi reko. bo musi być zerwane...Czy w takim razie mogę zacząc grac w piłkę...?>>>Co mam robic??odp.

12-sty tydzień.Do lekarza oczywiście że pójdę,jutro uzgodnię termin wizyty i pojadę ale przewróciłam się DZISIAJ,noga się wygięła,(tzn zgięła bardziej niż na rehabilitacji ponad poziom bólu i skręciła lekko w bok) a dzisiaj porade i otuchę znajdę tylko TUTAJ. Już mi się lżej zrobiło. Dzięki>>>

Na innym forum pisałem taki komentarz do podobnego zagadnienia, co prawda dla dziewczyny ale dostałem na priv informację, że po miesiącu znacznie poprawiła swój wynik (prawie 2 m.) Możesz spróbować jeśli uznasz, że poniższe zalecenia będą Ci odpowiadały. ------------------------------ W ćwiczeniach złożonych takich jak rzuty piłką w przód i za [...]

chodzi mi o jakiekolwiek wpisywanie, np. ustalanie diety; chce wpisac dany produkt np do 1 posilku w poniedzialek, itd, itp. Gdy naciskam jakis klawisz w komorce od razu pojawia sie komunikat o ochronie, ktora mozna zdjac w menu--->narzedzia---->ochrona----->nie chron arkusza ale wtedy nalezy podac haslo. Jesli chodzi o excela to jest [...]

ej normalne to jest ze chce sie wymiotowac po walce (pilem trche wody miedzy rundami ) >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

1kg piersiaka -> 13pln / 3pln -> ok 250g.-> ok 45-50g bialka. nioe uwzglednilem w rozpisce owocow i warzyw, minimum 1 jablko dzienie jak dla mnie + sezonowe. ale to znowu nie podniesie niewiadomo jak ceny. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-25 13:07:01

ja ostatnimmi czasy robnie sobie na noc takie male cos ;] 100ml mleka -----------------------> mega czubata lyzka maki razowej ---> MIX UJEMY 7 bialek z jaj --------------------> banan mala garstka platkoow nestle z miodem MIX wlewany na zaroodporne naczynie i posypujemy platkami nestle .. calosc przykrywamy.. i wsadzamy do piekarnika [...]

biore te 35 albo i 50 , powiedzcie mi jeszcze kiedy mam polykac te tabletki metki >> rano wieczorem ??, no i powiedmy ze bede jechal 5 razy w tygodniu ........ ale mam jechac raz na jedna partie ciala a raz na druga , czy dziennie na obydwie (bary , klata, tir, bic itp ......??

Moglby mi ktos wytumaczyc o co w tym chodzi ? :) "6<4=4<2>4>6 " sa to serie ilosc powtorzen czy co :D ? Bo kompletnie nie wiem o co chodzi Pozdro.

cze. Mam monoh. kreatyny <zostalo jeshcze 150g, vitalmax> i dextroze<w tym tauryna 1500g> + dieta masowa. Jak brać dextroze?

siemka...mam pytanie... jak dawkowac Kre-Alkalyn&reg; 1500 120kap ??:> ile tapsow i w jaich porach??:>

moim zdaniem po posiłku bo po cwiczeniach już mięsnie sie budują a jesli kreatyne weżmiesz po ćwiczeniach zanim ja strawisz i zacznie krązyć we krwi minie troche czasy >> chyba dobrze pisze ale na logike

i mam drugie pytanie czy po zażywaniu kratyny wydziela sie kreatynina słyszałem o niej i czytałem ale to chyba jest wymyślone przez producentów środków kreatyno podobnych które tego nie wydzielają >> kreatynina niszczy strasznie nerki to wszystko jest prawdą???

Decos > No tragicznie nie jest to wiem :) Tymbardziej jak jestem spocony albo mokry nad wodą... ale w swiecie ludzi cwiczacych trochu to widać a każdy dazy ... Granathar > Ja bede teraz ostro na słoncu siedział i pływał na Kryspinowie :D Tylko że sporo tu pakerów i człowiek czuje sie mały jak w przedszkolu hehe Kris > kurde, ciekawe ilu [...]

elo mordeczki:) Ja już robie drugi okres redukcyjny. Mam za sobą mase->redukcje->mase->redukcje Otóż na redukcjach wcinak efke i popijam kawą. Efka jest z tego co wiem nie do konca naturalna bo BLACK MAMBA. Silna. Efekty są tylko też dieta musi być dopasowana do spalacza! AAHAHAH TAK! NIE spalacz dopasowany do diety tylko dieta do [...]

raz w tygodniu ale uwierz ze to wystarczy dawno mnie tak klatka nie bolała Ćwicze tak 1.Plan filara 2.Sciąganie linek na bramie lub buterfly 4x8 3.Wycisk głowa w dół 4 serie 8>8>6>6 + do tego biceps

Michail mam pytanie do Ciebie. Ćwiczę prawię 1,5 roku na podstawie rozpiski trzykrotnie zmienianej. Celem jest robienie masy. Jestem szczupły i wysoki-->193cm, 76kg. Pytanie: jakbym chciał teraz zacząć trenować cyklicznie to od czego mam zacząć? który cykl, grupa? Aktualnie cały czas trenuje 3 razy w tygodniu. Powiedz mniej więcej na czym [...]