GT

i nie bierze się sterydów :>

[...] że dałem się omamić specom od marketingu i szukałem ideału roweru zupełnie nie tam gdzie powinienem. Łamałem sobie głowę skąd wziąć straszną ilość gotówki na wymarzonego GT XCR'a 1000. Ogłupiony technikami manipulacji świadomością imałem się różnych upadlających zajęć. Moje życie spełzłoby na bezustannym poszukiwaniu źródeł finansowania mojej [...]

o widze ktos ma problemy... moze to na tle nerwowym... sprobuj ziolek uspokajajacych... nie martw sie przejdzie <glaszcze>...

jesli wziales za pobraniem to nie odbieraj przesylki. Ogolnie to jestes ->

Możecie spróbować na DC++ tam wszystko jest >Pewnie ten turniej też think twice before you do or write something

hmm.......żadne dieta + trening <siłowy && aerobowy>;

Pogorszyło się >.< na siłownie nie idę nie ma co liczę, że do końca tygodnia mi przejdzie mam do was pytanie jak do niedzieli załóżmy nie będę ćwiczył będę miał 10 dni przerwy od jakichkolwiek ćwiczeń to od razu wrzucić m-drola czy poćwiczyć tydzień i wtedy ?

Więcej skupić się na aero/HIIT, a trening nie musi mieć "magicznych powtórzeń" > 12 ;) Starczy 8-12 powt w serii, ćwiczenia podstawowe. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-23 12:17:57

Wielkie dzieki.Tzn mam jedno pytanie.Jak nie dysponuue jeszcze zbyt duzym umiesnieniem no bo cwicze te 6 miesiecy dopiero to oplaca mi sie rzezbic cialo??? I jeszcze jedno jak cwicze na mase to ile seri i ile powtorzen powinienem robic? aha i co ile powinienem cwiczyc jedna grupe miesniowa?(tak jak teraz wystarczy?) Napisz mi jak mozesz ten [...]

hehe no pewnie ,pale 24h na dobe to g**** :> a tak na serio to leje z takiej naiwnej wiary...

a pytanie nr 2 ? :> za pierwsze dziekuje ;)

ehh no ale fakt, to są podstawy jeżeli chodzi o ułożenie jako takiej diety podstawowe zapotrzebowanie dzienne Twojego organizmu na kalorie mozesz wyliczyc np. za pomocą takiego kalkulatora -> http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html ; podając swój wzrost, wiek, wagę oraz wybierając płeć; wynik BMR (Calories)to w przyblizeniu Twoje [...]

waga w miejscu, ale zmieniają się obwody? ;> Może coś z dietą się popsuło. Możesz spróbować zmienić trening, tak mi się wydaje, jeżeli cały czas dbałeś o dietę i obwody stoją w miejscu. Zmieniony przez - Qubas91 w dniu 2009-07-21 22:15:12

Twoj organizm...jesli teraz tego nie czujesz robie pewnie taka mine -> zapomnij o tej 'niby diecie' bo na dluzsza mete zlapiesz przetrenowanie, odechce Cie sie silki a utracona waga (w duzej mierze miesnie) powrooci w postaci kolejnych porcji estrow_wyzszych_kwasow_karboksylowych_i_glicerolu na brzuchu potem ulozymy nowa... ale teraz powiedz [...]

1) shootwrestling, nie shootfighting 2) akurat shootwrestling ćwiczony bez uderzeń (a taki jest głównie na zajęciach shooto, bo parter z uderzeniami częściej jest na ValeTudo) bardzo przypomina* sportowe bjj (czyli bez uderzeń, klasyfikacja wg Boruty), więc nie rozumiem czemu ze względu na wiek miałby sobie dać spokój z shootwrestlingiem a pójść [...]

nie sluchaj sie m.a.r.y wez sama mete i bedzie <ok> za duzo srodkow jak na pierwszy 1 cyl

Strona ciekawa, ale rzeczywiscie skąd wziąłeś ten trening ? Bo troch jest on taki ->

prolo czy provi? chcesz robic mase na provi? <lol>

prolo czy provi? chcesz robic mase na provi? <lol> masz powyzej wypowiedz, ktora conieco moze rozjanic skoro, az tak ciezko kapujacy jestes a jak robisz zdjecie z 5cm to wcisnij kwiatka w aparacie lub telefonie bo ostrosc masz na swoim sprzecie stereo

A czy ty jestes uzalezniony od alkoholu ze po dwoch tygodniach cie juz bierze? --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Red Devils -----> Manchester United Football Club