GT

Witam bardzo cieplo :) Na wstepie chcialabym podziekowac zainteresowanym osobom za wszystki rady i wskazowki :) Od mego ostatniego postu minelo 16dni, a u mnie sporo zmian - na lepsze !!! I mam nadzieje, ze tak zostanie :) Prosze nie krzyczec ;) ale przez 5dni bylam na diecie 13-dniowej; czulam sie dobrze jednak nie chcialam przedobrzyc. Zrzucilam [...]

ja pretensji o to nie mam i nie zaliczam tego do wady bo jak sama nazwa wskazuje --> dirt jumper i wiem ze nie sluzy do wybierania polbruku. kumpel ktory wazy 95kg nie moze go dobic ale jak dla mnie 130mm to ciutke za duzo skoku i 3kg wagi to troche za duzo mialem okazje jezdzic tesh na drop offie to jest dopiero amor tylko ta cena

to nie kreatyna, to trening bez niej wyniki byłyby podobne. boisz się o stawy -> wzmocnij plecy i barki. pzdr

tjarza jezlei produkt ten jest z apteki lub pewnego sklepu -> wszystko jest OK!

No ale co Ty chesz redukować? jesteś szczupła jak na mój gust. Więcej sie ruszaj. Nie jedz śmieci i trzymaj 10 wskazówek -> powinno styknąć

Ja tam bym radził kreatynę i carbo zamiast białka, ktore dostarczałbyś w diecie po połączenie białko+gluta nie ma zabardzo sensu, tymbardziej przy budowaniu masy:>

pewnie cos tego typu ;> http://www.sfd.pl/***_KONKURS_2_-_Najfajniejsza_własna_siłownia_-_wyniki_str._14_***-t351890.html :)

Jezeli brakuje ci mozliwosci sprzetowych ---->wyszukiwarka i wyprobuj trening domatora

> Wyczytałam ostatnio że aby najefektywniej spalić tkankę tłuszczową w dolnej partii ciała Nie da sie spalac tłuszczu w wybranej partii ciała - tłuszcz schodzi w kolejnosci odwrotnej do przyrastania - najpóźniej stamtąd gdzie przyrasta najszybciej

Pozwol ze skomentuje 1.Węgle podajesz po to żeby je spalic podczas aero tak, a gdzie miejsce na spalanie tłuszczu ? Wytlumaczysz mi ? Chyba chodzi o to żeby jak najszybciej przejśc w stan w którym katabolizmowi podlega tkanka tłuszczowa, a ładując się węglami przed aero tylko przedłużasz okres trwania spalanie węglowodanów, dziwna metoda 2.A jak [...]

Skoro zadajecie takie pytania - polecam lekture podwieszonych (wytłuszczonych) tematów w dziale trening... (czyli w tym ) nie mozna trenowac, nie mając kompletnie ZADNEJ wiedzy na ten temat..No bo taka prawda..niestety. To trening na mase, w większości z zastosowaniem progresji(inaczej- treningu piramidalnego) info ---> [...]

spoko, jakas nowosc, wygląda b. ciekawie. " 1)wyc na skosie ze sciagnietymi lopatkami: -rozgrzewka 50%CR*5p / 60%CR*4p / 70%CR*3p / 80%CR*2p / 90%CR*1p / -serie robocze: /100%CR*(1-5)p- nie wiecej!!! co tydz masz coraz wekszy ciezar wiec z czasem oczekuj spadku il powt w tej serii do 1 p. / 80%CR*5p - tu powinienes wyrobic zawsze 5 p / [...]

bo ten post jest na szatnia->inso

Jeśli aż tyle to powodzenia we wzroście masy. Nie chodzi o żadne skutki uboczne - tylko o dostarczenie masy energii do przetworzenia tego białka. I tak pewnie większość tego białka jest używana do produkcji energii - czyli palisz w piecu (w organizmie) najdroższym i najmniej skutecznym materiałem (białkiem). 3 G / kg m. c. -> NA SAA 2 G / kg [...]

myślimy że to głupi pomysł -> patrz definicja ćwiczeń aerobowych plus ze 200 postów w wyszukiwarce z identycznym pytaniem

<lol> Poczytaj i sam sobie ułóż , bo widać, że nie czytałeś podwieszonych postów.

Sog---------------------------> P.S. szkoda ze tylko duchowy wejdzioe

wiecej------------->!!!!!!!!

<yes>

No Enedikal wlasnie wielu filozofow takich jak ty uwazalo, ze przemoc w tv, w grach itd. nie ma przelozenia na czyjes zachowanie, bo (tu argument) "gralem w mortal combat i wcale na ulice nie wyszedlem i nie mordowalem". Prymitywne i plytkie rozumowanie. Zeby Ci dodac oliwy do ognia napisze: tak, uwazam, ze MMA jest brutalne i cieszylem [...]