GT

jestem ciekaw czy mino pozbiera sie po najciezszym KO w dziejach PRIDE :> "Quot me nutrit me destruit"

Dla mnie ten napis "jestem ciekaw czy mino pozbiera sie po najciezszym KO w dziejach PRIDE :>" znaczy tylko jedno.Że wiele ludzi nie ma pojęcia o walkach tylko piszą to co gdzies przeczytają o danym zawodniku - i się tym sukerują. think twice before you do or write something

a i jeszcze jedno, co z przetworami mlecznymi -> jogurtami, serkami itd. do tej pory jadłem troche tego (ze 2-3 dziennie) można to uwzględnić w nowej diecie czy nie są to najlepsze produkty?

Mógłbym zamiast tego carbo w 2 sniadaniu dodac jeszcze porcje gainera? i np. co jakiś czas zrobić zamiast gainera mieszanke wpc 80 i carbo bo dostałem za free pare kilo carbo i wpc 80 ostrowii od kumpla ktory przestał cwiczyc bo miał operacje kolana i szkoda zeby sie zmarnowało ;] Aha i jeszcze chiałem dodac ze te 3000kcal to chyba nie zbyt duzo [...]

moim celem jest przybranie masy i nie byloby zle gdyby to poszlo wszystko w miesnie <joke>:D jakas taka sobie sylwetka dobrze rozumiem ? to plan jest do zmienienia jesli sila bedzie stac? jak nie bedzie lepszych wynikow w przysiadach , mc , wyciskanie to mam rozumiec ze jest zle?

wszystko chyba u nas jest dla wszystkich jasne skoro nikt nie ma zadnych pytan <mysli>

http://www.sfd.pl/Twoja_idealna_od%C5%BCywka__Sami_tworzymy_sk%C5%82ad!-t533076.html o ten topic Ci chodzilo ;>?

Mam pytanie o cwiczenia dynamiczne. Rozpoczynam treningi muay thai. Jak do tej pory zauwazylem swoista "niegramotnosc", brak dynamiki, elastycznosci, gibkosci, "ociazenie". Do tej pory przez 9 mies cwiczylem na mase na silowni, przybylo ponad 10kg, teraz zostalo z tego 8 (171cm, 64kg->72-73kg obecnie), kiedyś pilka nozna. [...]

http://www.sfd.pl/temat43126/ ====> może to pomoże ??

mozesz pokombinowac z roztawem rak na sztandze jak robisz w szerokim chwycie zlap wezej.i moze dorzuc jeszcze jedno cwiczonko>3 x 3 = 9 sproboj tak(jak asz ochote ): 1)oszenie ramion ze sztanga lamana ale plecami oprzyj sie do sciany 3 x progresja. 2)unoszenie sztangilek na lawce skosnej supinacja3 x 10 - 12 3)mlotkowe unoszenie sztangielek 3 [...]

Ultrono....sa na tym forum ludzie ktorzy maja swoje pociechy a powinni byc bezplodni 1/3 swojego zycia <lol>

On Ci nie odpowie-jest zamieszany w sprawę "Słupów" czyli znikających nikców na SFD> Hou Hou Hou-komu prezenta komu? Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku

i haryb jak tam waga ? :>

konkureci ->

To przysiad mogę dodać. Ale dlaczego te 5 tygodniowo mija się z celem?;> Jakbym robił 3 w tygodni trenigi to praktycznie na to samo mi wyjdzie, tylko że w dni trenigowe będę bardzo długo na siłowni spędzał. Przy mojej rozpisce i przy tej 3x w tygodniu osiągam bardzo podobne założenia treningowe. A mięśnie i tak odpoczną przez tydzień.

Niezle niezle<lol> . No ale naprawde moglbys lapke poprawic bo jakas taka mala sie wydaje - popieram filka1234:P

Spoko koleś nic do Ciebie nie mam możesz sobie pisać. Ale są pewne reguły,których się tu nie łamie. Ta opowieś powinna być przeniesiona do działu humor i tam sobie możesz dowoli pisać co Ci się podoba a nie robić z ludzi durni. Hahaha też jestem twoim zwolennikiem <lol> Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

wcześniej był komunikat, że dopiero od czwartku od 15.00 będzie można tworzyć zespoły (nie napisali, od którego czwartku). ale jak widać już działa, pewnie chodziło o dzisiejszy czwartek siwy - co ja się będę nagrodami chwalił (nie, nic nie wygrałem. jest ogromna konkurencja) Wraca Ekstraklasa a wraz z nią największa piłkarska zabawa w Polsce. [...]

dołączyłem do ligi ;-> FC Inter Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2011-07-25 17:21:41

Pompki na poręczach, pasowałoby mi to ćwiczenie zastapic jakimś innym, tylko jakim ?bo ćwicze w domowej siłowni co proponujecie ?? wyciskanie francuskie jednorącz leżąc -- > a tu mógłbym robić wyciskanie francuskie jednorącz siedząc ??