SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie wysuszyc

  • 88-O forma MEGA! Masakra SMS- powiedz, czemu zawodnicy przed zawodami obcinają białko o połowę? Aha, i ktoś cię prowadzi ( ew. prowadził? )? skąd takie taktyki odwadniania itp znasz ? :-) zawsze zazdrościłem tej wiedzy zawodnikom, że w każdej chwili wiedzą co zrobic, żeby wygląd poprawic. Jak się wysuszyc, jak z fatem zejśc itp

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2012 6:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • PS Jak dojść do takiej formy jak ten ta filmiku Tj jak się wysuszyć? Mało jedz i zapieprzaj po 200 pompek, przysiadów i innych ćwiczeń dziennie. Spalisz tłuszcz i mięśnie i będziesz wyglądał jak sztych od szpadla, czyli jak ten dzieciak z filmiku.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2010 4:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Cheat "evening" a suplementacja i trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jak tak bardzo się obawiasz nadwyżki kalorycznej to policz o ile więcej możesz potencjalnie przyjąć kalorii w ten wieczór i zrób mocniejszy trening żeby bilans wyszedł na zero ... chociaż myślę że i bez tego się obejdzie ... nie dajmy się zwariować ... no chyba że startujesz za niedługo w jakimś konkursie gdzie musisz się wysuszyć na maksa ...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 3/22/2018 10:51:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Wlasnie tak jak Kondziu pisze, warto zbić estro dopiero na koniec, a nie podbijać mocno od początku. I serio, prowadziłem dziesiątki zawodnikow, I wiem co zaczyna się dziać gdy wlatuje letro :-D Owszem, pewnie tak czy siak dopaliloby się te miejsca, no ale nie każdy ma chec robić formę pod start +20 tyg %-) No inze nabicie na zerowym estro jest [...]

    Odpowiedzi: 49973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2021 9:57:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 31 min %-) Całość około 3kg, równo rozłożone w rękawie. Robimy takie porcje po 250g surowego i po obróbce wychodzi około 210-215g upieczonego, mega soczysty i pyszny. Kiedyś jak za długo i wychodził suchy to potrafił z tych 250g na 150g się wysuszyć. Później wszystko ląduje w zamykanym naczyniu, w lodówce i przez trzy dni tylko ryż albo ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 49973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2020 1:00:12 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] 31 min %-) Całość około 3kg, równo rozłożone w rękawie. Robimy takie porcje po 250g surowego i po obróbce wychodzi około 210-215g upieczonego, mega soczysty i pyszny. Kiedyś jak za długo i wychodził suchy to potrafił z tych 250g na 150g się wysuszyć. Później wszystko ląduje w zamykanym naczyniu, w lodówce i przez trzy dni tylko ryż albo ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 49973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2020 2:11:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 31 min %-) Całość około 3kg, równo rozłożone w rękawie. Robimy takie porcje po 250g surowego i po obróbce wychodzi około 210-215g upieczonego, mega soczysty i pyszny. Kiedyś jak za długo i wychodził suchy to potrafił z tych 250g na 150g się wysuszyć. Później wszystko ląduje w zamykanym naczyniu, w lodówce i przez trzy dni tylko ryż albo ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 49973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2020 7:17:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 31 min %-) Całość około 3kg, równo rozłożone w rękawie. Robimy takie porcje po 250g surowego i po obróbce wychodzi około 210-215g upieczonego, mega soczysty i pyszny. Kiedyś jak za długo i wychodził suchy to potrafił z tych 250g na 150g się wysuszyć. Później wszystko ląduje w zamykanym naczyniu, w lodówce i przez trzy dni tylko ryż albo ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 49973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2020 8:44:58 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] będę miał dostęp do silki ale wówczas musiałbym sobie po powrocie zrobić off. Więc wolę delektować się wyjazdem a pokutowac po powrocie. Choć może tragedii nie będzie. A jak będzie - no to na poczet masy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-10 15:22:43 z doświadczeia wiem ze jak rok temu pojechałem na wczasy do Bułgarii i wwszytsko w [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2015 9:27:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i FAT. 3 dni ładowania będzie pewnie na plus, kolejne 3 będzie płacz. Trenowałbym bo będę miał dostęp do silki ale wówczas musiałbym sobie po powrocie zrobić off. Więc wolę delektować się wyjazdem a pokutowac po powrocie. Choć może tragedii nie będzie. A jak będzie - no to na poczet masy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-10 15:22:43

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2015 3:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • O tyle dobrze, że redukcja w chwili obecnej będzie dla Ciebie sprawą kosmetyczną. Masz bardzo mało fatu jak na takie makro i długość masy. na nogach siedzi mało,a nawet bardzo mało smalcu falda na masie wzrosła o 1mm? choc nogi specjalnie wielkością nie grzeszą /SFD/Images/2016/5/15/857601e560aa47e28420ae68c207d2cf.jpg szkoda ze nie mam [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2016 3:17:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Super Konkurs-Krata Na Lato 2013

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] o godzinie 17, dzien przed pijemy tylko 1,5 l wody i konczymy o 17, w ten sam dzien na kolacje napychamy sie grilowanym mixem miesa np piers kurczaka, wolowina, ryba sucha jak dorsz popijajac 2 szklankami bialego wytrawnego wina. Na noc jak ktos chce sie bardziej wysuszyc moze zarzucic mocnieszy duretic.. i rano hmmmm wior :) wtedy mozna [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2013 9:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie robi ale po co komu ogromna masa? ;) ja jem dwa razy dziennie, ok. 12-14 maly bialkow-weglowoadanowy posilek, a wieczorem obfity bialkowo-tluszczowy, i faktem jest ze jak sie rano nie je to zupelnie to nie przeszkadza w prowadzeniu treningow.. przykladowy poranek u mnie wyglada tak ze ide biegac ok.8-9 rano, biegam przez 50-1.20, robie w [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2009 2:58:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Tym razem wszystko wypali i będziesz NA SCENIE !!! też taką mam nadzieję, no bo gdzie jak nie u siebie na podwórku 8-) aż coś mi sie nie chce wierzyć w ten pomiar. ile kg ci przybyło? aż tyle samej wody złapałeś? mi też nie, specjalnie żona mierzy bo raz, że na łopatce ciężko samemu :-D, a dwa własnie żeby było jak najbardziej obiektywnie, a [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2015 3:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] muszę kupić metr - mój został zniszczony ( a dokładnie pocięty ) przez demoniczne 5letnie Bliźniaki znajomych - żywiące się czipsami, colą i McDonaldem. Swoją drogą umarłam jak usłyszałam od jednego - " jak mnie nie zabierzesz do McDonalda to się zabiję" Generalnie mieszkanie mamy zdemolowane przez tą szarańczę. Generalnie weekend masakra. [...]

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2012 9:25:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kiedy byłam lekko wysuszona, zwłaszcza od strony wizualnej bardziej się sobie podobałam (bardziej widoczne plecy, brzuch, ręce), może dlatego teraz tak zaczęłam marudzić jak zobaczyłam, że trochę ciałka mi przybyło na brzuchu. Push zgadzam się, że musiałabym chyba jeszcze bardziej się wysuszyć żeby dół jakoś ruszyć, bo nawet ostatnio przed [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2015 11:11:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Samoopalacz-jak to zrobic

    Post
    Zdrowie i Uroda

    samoopalacz nie ma nic wspólnego z solarium, wlasnie zapomniałam napisac ze jedno drugiemu nie przeszkadza, tak samo mozna smiało sie opalac na słoncu. Tylko jak wspomnialam, samoop. nie chroni przed szkodliwym promieniowaniem!!! No i jak chodzisz na solarium i stosujesz samoop to pamietaj o nawilzaniu skóry koniecznie, bo jedno z drugim to moze [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2006 2:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej :-) Dziś jadę do Zabrza po medal 8-) Forma na zdjęciach jest już zrobiona w 85%,świeże foty po nałożeniu pierwszej warstwy brązera ;) W hotelu jak dojedziemy z ekipą na miejsce nałożę jeszcze drugą. Na zdjęciach,które dodałem widać jeszcze wyraźnie że trzymam wodę co mnie trochę martwi, a jest godzina 22. Wczoraj o 20 przyjąłem ostatnią [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2011 8:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ciao, Domowy lap zalany - udało się wysuszyć...mam nadzieję, że uda się go dziś odpalić jak moje chłopaki przez przypadek wylały na naszego laptopa ponad pół litra mineralnej to jeszcze potem 3 lata chodził, więc szansa jest ;-)

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2012 10:06:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Te 2 zdjęcia sprzed ładowania są, ale IMO nawet dobrze wyszły, więc wrzucam: http://iv.pl/images/51512048194492759182.jpg Tu nie spiąłem nóg... i nie, nie golę nóg %-) tak jakoś wyszło. http://iv.pl/images/39737244763673120015.jpg Na początku miała być to rekompozycja, więc cała rozpiska planu treningowego/aerobów/diety była zupełnie inna niż w [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2012 10:59:10 PM Liczba szacunów: 0