GT

Niestety nie mam nawet zbytnio czasu na ten trzeci dzień na siłowni... chociaż w niedziele w sumie mógłbym smignać na siłownię, bo czemu nie. sroda/piatek/niedziela byloby ok. "nie widzę powodu , żebyś robił trening masowy nawet z aerobami" Troche dziwnie napisales :) Mam to rozumiec -> rób trening na masę, aeroby wiele nie zepsują? ;)

Dzordzol - tak się składa, że trening na masę i redukcję niczym się nie różni na siłowni. Różnią je PODAŻ KALORII, aero i interwały. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 *** Beznadziejnie. 1. Dieta źle! Za mało kcal w stosunku do wagi. 2. Trening tak samo -> wybierz FBW. GDZIE NOGI? 3. Bieganie - źle. 4. Spalacz - obecnie BEZ [...]

To nie FBW tylko dziadowstwo, sama izolacja. CZYTAJ! TAK -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 to powinno wyglądać.

Moze zapytaj w dopingu, albo poczekaj na kogos kto ma w tej kwestii doswiadczenie. Choc moja rada jest taka, abys zanim siegniesz po doping potrenowal jakis czas porzadnie. Zrob chociaz te 150 w przysiadzie i 200 w ciagu na sucho. Zalozylem, chyba zbyt pochopnie, ze masz >20 lat, ale nigdzie nie znalazlem tej informacji. Wypelnij ankiete. [...]

LoL?? mr_acid Wysłana - 2 styczeń 2009 15:40 no to po co układałeś diete Poto żebym z niej korzystał?? A żebym miał lepsze efekty musze sie wyspać, a skoro chodze do szkjoł to jak mam sie wyspać?? więc musze stosowac MZB nie??? teraz czaisz?? czytaj wszystkie posty a nie odrazu po 1 dajhesz odpowiedź <lol>

a tak wogol o jupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii wygralem hihi nie wierze <hurrrraaaaaaaaaaaaa>

OK-Podeślę Ci na dniach> Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

opowiesci skrypty czy jak:> koles ma wyobraznie mama mu bajki opowiada

Odzywek troche sie roznych zjadlo... Dlugo by wymieniac... Gena to ja mam fatalnego -> praca, praca i jeszcze raz praca... jak on cwiczy od kad sie urodzil Fakt... Troche juz trenuje... Powoli do celu... Nie 'chodze na skroty...' Pozdr

Dzieki Zgadzam sie ze nogi sa troche slabsze Pewnie spowodowane jest to tym iz w moim 'kochanym' miescie nie ma zadnej silowni wiec cwicze w piwnicy a tym samy sprzet mam dosyc okrojony... Z w/w powodow nie mam takze mozliwosci poprawy obecnych rekordow silowych - brak sprzetu, obciążenia itp. itd. Cycuchy sa niezbyt ladne... <wstydzi sie> [...]

moim skromnym zdaniem to nie jest za dobry. wystarczy ćwiczyć 3 dni w tygodniu. ja ćwicze wtorek, czwartek i sobote. jesli chcesz zobaczyc moj trening to prosze: wtorek klatka wyciskanie poziom 12 10 8 6 (na ławce wyciskanie) wyciskanie sztngi skos gora 10 8 6 6 (45 stopni na ławce) rozpietki pozioma lawka 3x10 BICEPS uginanie na modlitewniku 12 [...]

a po dodaniu nog dobry bedzie ten plan ??:> a btw tego ginera kupiłem w sklepie z odzywkami ale to bylo jakies 1,5 roku temu wiec nie wiem czy nadal jest produkowany przez multipowera i czy nadal jest w sprzedazy ;P

Ja mam cos koło 500km (Szczecin->Warszawa ) i się poważnie zastanawiam czy przyjade

u mojej panny pod blokiem moze i ja bede <mysli>

Cos mi sie niechce wierzyc ze baroni sie rozplakal jak wand go wyzwal a co do tego zamieszania to ja tam nic nie widzialem, za duzo skosow tam bylo i zaslaniali, ale wogole to cala sytuacja ==>. I nagle okazuje sie ze wszyscy placza: Shogun - bo ma reke zlamana, Baroni- bo mu wand grozil, Coleman - bo niemial sie na kim wyzyc, a Silva - bo mu [...]

Looknie ktoś jeszcze na dietkę, żebym miał 110% pewność, ze mam świetną:>?

wracaj do lektóry wasa to syf na śniadanie musli z orzechami, słonecznikiem itp. 2 śniadanie pewnie w szkole jesz? jak tak to chleb razowy do obiadu dodaj więcej ważyw zrób sobie sałatką ważywną i 2 łyżki olowy z oliwek do sałatki podwieczorek ser biały chudy z otrębami, pare orzechów kolacja tą wase--> wywal tuńczyk ok, jakaś rybka inna [...]

Olej lniany? Sejaboju, poczytaj o zdrowych tłuszczach i zacznij rozróżniać tłuszcze trans czyli rafinowane bądź uwodornione tłuszcze (oleje, margaryny, majonezy itp.)od tych pożytecznych. . Mam link dla Ciebie, skoro się chcesz wdać w głębszą konwersację, pierw zapoznaj się z poniższym, a poźniej zacznij doradzać . [...]

Syndrom karateki(x>1) mu się powoli włącza... Zmieniony przez - OloKK w dniu 2008-02-12 14:26:37

My hero!!! No kozak z Ciebie>. Ale napisz jaką mieli masę? Ci kolesie.