GT

Heh i powiadasz ze to "Slodkiewicza" ? Przeciez to klasyczny heavy compund + auxilary compound + isolation. Bardziej klasycznie do bolu nie da sie. Nie no spoko, to jest metoda na promowanie siebie. Wziasc model treningu znany od kilkudziesieciu lat, wywalic zakresy , wstawic na chama jedna liczbe zamiast przedzialu i podpisac swoim [...]

Co się pierwsze rzuca w oczy to rozkład grup. Przy długim stażu dopiero można sobie pozwolić na takie połączenia, a nawet trzeba ich próbować. Dalej: - w klatce są błędy, nie można robić albo skosu, albo płaskiej, bo skos to nie ćw. podstawowe, a płaska tak (tym bardziej, że w drugim ćwiczeniu mamy ćw. izolowane, więc w treningu klatki mogłoby [...]

Co wy możecie wiedzieć o CRAV MADZE? :) ja sam np nie wiem nic zupelnie czy to jakas odmiana Krav Magi? :>

okey . Może FBW prostu skrócony . Masz jakiś link do tematu o Tym FBW ? ;>

moja mama specjalistka żywieniowa napisała do gazety wrocławskiej<było to jakies 2-3 lata temu> i opublikowali ten art

jaknie bedoł pisać tych podstaw to my im nie bedziem odpowiadac anie doradzac jak im sie czytać nie chce...>

Hidenburg- mimo ze zyjemy w cudownej 4 Rp gdzie technologcznie zblizamy sie do szczytu ewolucji nasz organizm nadal tkwi w dziejach gdzie mieszkami w jaskniach, a naszym zajeciem jest uciekanie przed dinozaurami. I on probuje nas utrzymac przy zyciu- glowny jego cel. On nie wie ze to ze ty nie jesz/jesz mniej jest psowodowane nawykiem [...]

no cos mi sie wydaje ze na klatke 70 serii na raz to troche za duzo :>

za***iste <mniam>

a tak wogole Uriel ladna ta kobitka <LOL>

kasa chorych - ale masz argument wogole nei wiem co niektorzy z Was mysla mowiac poziom zaawansowania, bo z Waszych wypowiedzi mozna doczytac sie ze np tren dziala dopiero od okolo 45 w lapie a insulina 55 <lol> no wytlumaczcie mi co ma poziom zaawansowania do wyboru srodkow, a w szczegolnosci do insy...

4 lata na forum i w koncu doczekalem sie 1000nego napisanego przez siebie posta !!! <rotfl> 28 lipca przejdzie do historii SFD a teraz cos o temacie, zeby nie bylo ze spamuje ::: odnosnie tych koksujacych malolatow, to sam zadnemu bym nic nie polecil, ale samo to ze biora jakos mnie nie rusza

Ten-Shin-> Spoko, pamiętaj że to tylko ćwiczenia uzupełniające, najważniejsze są główne boje. Po prostu zluzuj trochę z tą suwnicą, to ma być przyjemność z lekkim grymasem na twarzy, a nie męka pańska. W każdym razie twoim priorytetem są siady, ławka i ciąg, reszta to dodatek Przysiady z przodu możesz dać zamiast suwnicy. Ekstra ćwiczenie, uczy [...]

PIEKNIE - SOG , najlepsze zmiany to pierwsye fotki;] , na czym tak spaliłeś ?? ;> , fajnie tez widac kiedy masowki robiles a kiedy co , naprawde podziwiam ;]

znaczy trzeba zaczac cwiczyc porzadnie i wrzechstronnie a nie wygladac jak chuchrak z zapadnieta klatka. Masz 17 lta jestes w szczytowym okresie wzrostu a chcesz odciac swojemu organizmowi dostep do skladnikow odyzwczych ktore potrzebuje. Taka Polska pilka nozna jacy ja uprawiajacy <Joke> nie obraz sie ale na prawde starczy ze wyczyscisz [...]

Khym... <nieśmiało chrząka> :)

WODYN MICHAIL---> Śpicie?? CZekam na odp. i ide czytać KIF-a Zmieniony przez - Skubol w dniu 2007-06-09 23:32:17

nie rozumiem ci czlowieku nogi mam w dobrej formie bo jezdze na rowerze;D <hahaha> uluz sobie porzadny plan i zacznij czwiczyc sama klata czlowiek nie zyje

przysiad pełny z dupą do ziemi nie angażuje bezpośrednio mięśni pośladkowych (pracują jako stabilizatory) inną sprawą jest że w tych okolicach może ci się gromadzić tłuszcz (przypominam że zawodowcy robią około 4kg mięśnia w rok --> zawodowcy) a jeszcze inną sprawą jest że znam ludzi którzy jak cisną klatę to i tak spinają dupę - zależy do [...]

widzą widzą!!!!! Pani mechanik ->@ Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2008-09-18 21:44:56