GT

A czemu superki nie samej...np. robimy 1 cykl to mzoe sadzisz ze sama superka nie starczy <<<Champions are Made Not Born>>>

5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr treca lub olimpu .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-15 22:55:34

przed trenigiem zjedz posilek pelny czyli taki co zawiera bialko jak i ww...np. piers z ryzem.... Po treningu odrazu zjedz ww proste np. cabro,banany,ww ryzowe...za 30 minut bialko...moze byc odzywka bialkowa.... <<<Champions are Made Not Born>>>

Oj ja nie mowie ze tak trzeba robic...mozesz razem ww z bialkiem walnac...ale ja wole rozdzielac jak wiemy ww proste poniewaz najpierw musisz uzupełnic glikogen...a pozniej dajesz tzw. jedzonko dla miesni czyli bialko:))...ale mozna tez razem... Ja rozdzielam i jestem zadowolony jest dobrze:)...laczyc tez laczylem i tez bylo dobrze....:) [...]

Biniu powiedz mi gdzie napisalem ze nie mozna:) sam laczylem i nie laczylem i tak i tak bylo dobrze... Ale z drugiej strony białko podobno zwiększa wyrzut insuliny, więc i zapas glikogenu uzupełnimy szybciej... ale ile w tym prawdy nie wiem..badan na ten temat nie mam i nie widzialem:) ... <<<Champions are Made Not [...]

jak dla mnie niezla mieszanka, ale serwatki rzadza a zwlaszcza blendy oraz izolaty Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

obie są dobre .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

http://mr-olympia-2006.ronnie.cz/callouts/ tutaj po prawej wybieracie jaka poza i dajecie zeby porównało w sumie to sam juz nie wiem ron chyba lepszy jednak -> na tej pozie najszerszy tylem troche lewa strone zle napial no chyba ron wygrac powinien -> wkoncu jeszcze za nim nazwisko idzie + lipa z tym rekordem :F ladnie sie wqrwic musial [...]

Kruszek zalezy co kto lubi i co uwaza za nieziemskie :) dla ciebie Dorian i jego kolosalne rozmiary, dla mnie Flex i jego sylwetka, symetria i separacja :) ps mozna podac link z video google ?? :> do wystepu Flexa? :> Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2006-10-13 22:05:13 PS.2 CO DO POZIOMU TLUSZCZU U FLEXA :) Moj blad zle zapamietalem tu [...]

Bez diety nie osiagniesz zamierzonego celu - szczegolnie redukcji Plan podany przez saiba jest ok, z tym ze mam tu do Ciebie uwagi: - co to ma znaczyc ze nie bede mial sily cwiczyc tricepsa po klacie? Czyli np. zwykle robisz wyc. francuskie z 40 kg i po klatce nie dasz rady podniesc tego ciezaru? To zmniejsz ciezar i kaz pracowac miesniom na maxa [...]

doping nie ten dział. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Nogi na początku odejme po tej 1 serii i zobacze jak bedzie. Jak pójdzie w miare to zapodam tak jak było na początku No i si. Klatka Plan wyglada ciekawie ale czy mógłbyś wyjaśnic rozpiętki kombinowane albo dac link bo nie mogłem znaleźc. I dlaczego sztanga na skos a hantle na płaskiej? zawczaj ludzie robia ianczej, no i dlaczego młotkowe;p [...]

Taktycznie - tak -> przez 2 tygodnie bedziesz sie kalibrowal pod sztange. Strategicznie - nie -> dasz silny bodziec rozwojowy calemu lancuchowi funkcjonalnemy, takze wszystkie miesnie urosna, te ktory odpowiadaja za wycisk. Jak strasznie sie boisz to na skosie ujemnym zrob max - 15 st. Tyle ze wszyscy staraja sie usunac plaska na stale z [...]

ta ze szpitala chyba glukoza hm bylo o tym ,poczukaj w archiwum...ale jak pamietam moze byc... Do kretki oprocz tej glukozy dokup bialeczko jezeli nie masz... <<<Champions are Made Not Born>>>

Dobry zestaw. <<<Champions are Made Not Born>>>

dajcie szybko odpowidz>>>

edit, popełniłam chyba jakieś foux pas mieć pompę...w rozumieniu barbelli ====> spocić się D Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-01-29 08:39:23

wsobote ostrożnie kontrolnie sie zważyłam i zmierzyłam, nogi stoja, no moze 0,5 cm łapy stoją brzuch się rusza (w odpowiednim kierunku 1,5 kg w dół nie kombinuje jade dalej A to ten sernik byl jako nagroda za osigniecia? <zartuje, hahaha>

Co nie zmienia faktu, że najlepiej ruszać się w temperaturze >25C .

Lniany z twarogiem -> jedno wielkie MNIAM A do wszelakich warzywek olio di oliva