GT

ćwiczenie musi być męczące, trudne technicznie i takie którego wiele osób unika <co świadczy o trudności>, więc marty ciąg lub przysiad;

ŚNIADANIE ( 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g owsiane+ 100ml mleka+ orzechy włoskie+ warzywo b: 30 t: 21 w: 49 2 - puszka tuńczyka, 3 kromki żytni/razowy + 25g masła + warzywa b: 37 t: 20 w: 49 3 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 kromki żytniego + 2 łyżki oliwy +warzywa b: 35 t: 19 w: 54 DRUGIE ŚNIADANIE ( 10:35 ): 1 - 5 [...]

Widzę jednak me bluzgi ;) nie poszły na marne.. :) Pomysł jak najbardziej OK! Miejmy nadzieję, że artów będzie sporo i nadadzą nowy wymiar temu działowi :) --> panowie i panie nadchodzi nowa era.. :) BTW - ale żeście odkurzyli.. :) --- r(e)spect ---

Ciekawy konkurs Tylko, że ja w ogóle nic nie wiem o saa heh, więc odpadam na wstępie Pozdrawiam Ps. To b. ładny gest z własnych kieszeni opłacać nagrodę "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * [...]

Zglosilo sie juz kilka osob, walka o nagrody rozpoczeta Ted Wazne sprawy i pytania dotyczace "KONKURSU" -> GG 1524237

Ted: kilka tzn. 2, 3, 4, 100 ?, 1000000 ?heh *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

kilka, wiecej niz 1 mniej niz 10 Ted Wazne sprawy i pytania dotyczace "KONKURSU" -> GG 1524237

Przypominam, 15 grudnia mija termin nadsylania prac Ted Wazne sprawy i pytania dotyczace "KONKURSU" -> GG 1524237

Dzis wieczorem podsumowanie konkursu Ted Wazne sprawy i pytania dotyczace "KONKURSU" -> GG 1524237

po czym tu ma sie odblokowywac:>? po tym mleku w proszku? !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

kurna rozpisze to dla mnie ktoś PS:to nie ja kupuje nie ja biore więc mi to <><,pozatym co do redukcji to jestem ciemny wiec jak mozecie to rozpiscie te 100

BERY89 czy nazwal bys to intensywnym treningiem ktory mozna stosowac 1x w tygodniu?------->Moj trening na klate wyglada obecnie nastepujaco:1.Laweczka prosta 12 powtorzen natepnie 10 wiekszym ciezarem i 8 najwiekszym ciezarem... 2.Laweczka skosna z glowa w dol i taksamo 12 pozniej 10 i 8 powt. 3.Laweczka skosna do gory i to samo 12,10,8... [...]

ja sadze ze lubisz sie macac po cyckach <yes> a odpowiedziec nam jest trudno zwlaszcza ze tego nei widzimy zresztą nawet jak bys dal foto to zdiagnozowac sie tak nieda idz do lekarza on Ci odpowie na Twoje pytanie

Cos nie moge polaczyc sie z tym ftpem Co robie zle? program -> WC (wywolanie polaczenia nie powiodlo sie) "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."

w edonkeyu bardzo ważne jest częste uaktualnianie listy serwerów, a potem już tylko Options -> zaznaczamy always stay connected i lecimy "jak"-jest ważne ale ważne jest też: "dlaczego" i "kiedy"

radzilbym chociaz przez 3 tyg na poaczatku fbw, zeby przyzwycaic miesnie, potem mozesz tym splitem tylko ze klata- tri // plecy-bic // nogi-barki, albo radzilbym bo w tym co napisalem cwiczysz tylko raz w tyg dana partie, troche za malao, nie przecwiczysz jej dobrze raz w tyg, moze 2 razy w tyg -> klata barki tri // nogi plecy bic /// brzuch [...]

; OOO o czym wy wogole gadacie ;> ?? :D na******laj ten fat ! :D jedziemy z koksem brachu ;D P.S ale ty masz wy***ane plecy :D

metke w dupe ;> ?? :D ; OOO pierwsze słysze ;D nie ja ją krusze i wciągam okiem xD ogolem ostatnio 3 tesci poznalem i prosto w tyłek ;D igłaaa wielkosci słomki z mac donalda :D

Oczywiscie ja zadnym specjalista w ukladaniu planow treningowych nie jestem, ale porownujac nasze plany: Wiec u mnie jest wiecej cwiczen na nogi, ale rowniez angazuja sie miesnie ktore w podanych przez ciebie cwiczeniach nie pracuja (tzn. tak mi sie wydaje - jak mowilem nie znam sie na tyle :) ); nastepnie klata - identycznie; plecy - tutaj [...]

purple wraath zamiast bcaa jesli juz izotonik -> ja osobiscie pije teraz hot sport drink activity 25zl za 1kg zaplacilem