GT

Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8, 2. Wyciskanie sztangielek na skosie w góre 12,10,8, 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12,12,12 4. Przenosy 10,10,10 - zamiast przenoszenia sztangielki przerzuc te 3 serie wyzej zeby klatka sie bardziej napracowala. 5. KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 10,10,10 - tu ja bym [...]

Weż ****a zastanów się co piszesz? Czy ciebie konkretnie po***ało myslisz że zrobisz sobie świetna sylwetkę w tydzień? Myslisz że wspomagacze i suplementy kończąc na sterydach zrobią z ciebie kulturyste? Zmień sobie towarzystwo. Sport to zajęcie dla wytrwałych, a ty jeśli na tym etapie myślisz o takich środkach możesz zapisać się na jakiś basen [...]

tak wygladaja Freshlook Colors-kolor Shaphire Blue.wrazenie jest piorunujace-mijam panie na ulicy,spogladam...i czuje spojrzenie na plecach jeszcze dluuuugo...:> attika-racja-komfort noszenia jest nizszy niz normalnych ale wiele spraw moze pojsc latwiej dzieki odpowiedniemu spojrzeniu:)

A czemu niby zły?:> ja robię klatka/bic/tric/ brzuch :D Najpierw masa a później rzeźba :) Powodzenia

a co to inulina w proszku? :>

Nie ma sposobu. Tylko moderator może. Aha, wolno mi streścić, że zostało tam napisane o tym, że z następnym takim postem dostaniesz bana... <papa>

no spoko, tylko powiedz mi czy jest mozliwe zwezenie bioder chociaz o troche? Oczywiscie ze sie biore juz do roboty ;). Tylko chce znalezc odpowiedz na to jedno pytanie ;>

No wlasnie, ktos dobrze napisal, ze cwiczy sie po to, zeby bez napinki dobrze wygladac -> tylko jest problem, wg. mnie to juz trzeba miec naprawde dojrzala sylwetke kulturystyczna, zeby bez napinki na luzie wygladac szokujaco, albo np. w normalnych pozycjach, jak lezenie itp. Wg. mnie i pewnie reszty przy napince o wiele lepiej sie wyglada niz [...]

sądze, że bigoreksje ma dość spory procent trenujących. Czepiacie się tej plaży i spinania, podalem to po prostu za przyklad.. Chodzi mi o kwestie wygląd z napinką, a bez -> sam w sobie wygląd, a nie kwestia napinania się przed innymi, ale to już inni zjechali na taki tor, jaki widocznie przyszedł im na myśl na podstawie własnych doświadczeń:)

flex -> temat sie nie podoba, to wy******laj. co tu jeszcz robisz?

ferenc, kto napisal o niewypuszczaniu powietrza na plazy? ****A, sami schodzicie na takie watki NA PODSTAWIE WLASNYCH DOSWIADCZEN. Ja podalem tylko temat przewodni. bez kitu, sami tutaj d****e, nie dosc, ze ****a nadinterpretuja wedle swoich zachowan w zyciu -> czyt. wszystkie napinania na plazy itp., to dodatkowo zerowa umiejetnosc czytania ze [...]

ferenc, jesli twoj tok myslenia nasuwa ci takie analogie to pogratulowac intelektu.. kwestia sylwetki poddanej izometrii, a jej braku, sadze ze jest dosc ciekawym, ale wasze *******enia o nabieraniu powietrza na plazy to wasz wymysl. rozroznijcie jedno od drugiego. czekam SANDWICH - czyt. GRUBY CHUDY na twoje fotki -> no dajesz. i tak nie [...]

turysta, mnie sie osobiscie o wiele bardziej podoba moja sylwetka, ale brawo za podejscie -> krytykujesz, ale sam siebie pokazesz i spoko. No kanapka, czekamy? dajesz foty, dajesz.

Tak sobie kminie i kminie i chyba wkońcu załapałęm jaka jest myśle pierwonie przewodnia zamieniona w anarchistyczna jadke. Jesli dobrze rozumuje , And : chce poruszyc kwestie siłowni względem nie sily nie masy nie wytrzymałosci ale proporcjonalnosci i jakosci estetycznej sylwetki. Tak wiec uderza w napinke / bez napiki -> i szczerze mówiąc to [...]

Ja na razie jadę jeszcze na sucho i mój wygląda mi się podoba:) Trochę chudy ale rzeźba jest bo nawet mięśnie poprzeczne widac ;] Z domu nie wychodzę zanim nie spuchnę <joke> :P

Ok to zrobie tak jak ty aa jesli chodzi o cwiczenia klatki to jakie?? tylko płasko czy moze byc moje>???

<haha> : D Moim zdaniem Fat gruby Joe wymiata swoją sylwetką :P

Ja to raczej uznam za efekt placebo:> brałem zma w wieku 19lat, przed zrobiłem testy krwi na poziom testosteronu, i w czasie cyklu jak i po, i raczej efektów nie miałem rewelacyjnych. A co do treningu klatki, to przecież Polak potrafi. Masz hantle, mozesz robić rozpiętki. Jeśli masz za mało obciążenia na sztandze to po prostu rób pompki. Jak [...]

Jak sie jeszcze troche naogladam takich zdje to napewno bede miał zdanie ze koksy sa be i nie warto je brac. I nie bede sie interesowac nimi jesli chodzi o branie.<;p>

bo to sa standardy i powielane mity. Co to znaczy ze bije sie iles tam tygodni?? Czyli ze co wczesniej nie dziala ten wstrzykniety tesc:> eheheh. Tajemnica polega na tym ze po ilus tam tyg nastepuje kumulacja bo wstrzykujac enana 2 czy nawet 3 razy per week nastepuje jego kumulacja (taka charakterystyka okresu poltrwania) i po tych ilus tam [...]