GT

> Dawka 50g kurczaka robi ci 26,5 g białka w posiłku ? tak, bo 100g kurczaka ma 30g białka, a ryz ma 8g białka na 100g. Warzywa przyjalem tak srednio 2.5g bialka na 100g. Teraz bez tych liczb po przecinku pisalem, ale wyjdzie tyle, co podałem. A te wartosci mam z nutrition information na opakowaniach. a kapsulki omega-3 biore, ale nie [...]

dzieki wariacie:) nie myslalem ze ktos udzieli takiej wspanialej pomocy. thanksior stary przytyrancu:) <lol>

jak trzeba wybierać to 1 moze mi za bardzo w główie juz szumi ale zawsze sądziłem że cyfra przed nazwiskami zawodników to oznaczenie kategorii wagowej w której walczą, a cyfry w nawiasie przy każdym nazwisku to waga danego gościa , a jeżeli b>a to znaczy ni mniej ni wiecej niz qrva ze nie zrobil wagi ale nie kłóce sie bo pewne rzeczy mogą mi [...]

Dowolny = np. OloKK albo Lame Hunter itp. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Lame_Hunters.sq Jestem leniem i głąbem i znowu nie zaliczyłem roku.

Ron > Jay. Zdecydowanie. Tymbardziej, ze pewnie Jay znowu z tylu bedzie mial pelno wody. Szkoda, ze w tym roku Dextera nie bedzie :/

no to juz mi sie bardziej podoba chociaz wole to ----> http://www.muscleweb.com/stan/Adfinal.jpg

barczysty chlopiec<lol>

thatman 8max? Z winem czy 8 na enanie? Chcialem brac lapharme, ale jakby pokusic sie i dobrac do tego 50 winka z bd, albo szarpnac na 2 opak. la pharmy (po ile u siebie macie i czemu ja mam tak drogo?:>) - lepiej wyjde na winie dluzej niz na mecie? I wanna be lean [; Moze clen 2dni on 2dni off doopykac do tego (mialem juz stycznosc [; )

Nikt Ci konkretnych rad nie dał... Aby skutecznie się redukować WYMAGANE jest połączenie DIETY z TRENINGIEM i AEROBAMI!! Zacznij od diety...zapomnij o odżywianiu na "oko". O ile sprawdza się to w budowaniu masy, to przy redukcji nie najlepiej. TU MASZ W ZASADZIE WSZYSTKO http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html [...]

No wysiadam normalnie Krótko i na temat-->DIETA+TRENING+AEROBY... krócej to już nie mogę

pierwsze diete ułoz , oblicz zapotrzebowanie na w/w białko itd. i kup gainer , białko zalezy czego ci bedzie brakowac , proste - poczytaj troche > Wyszukiwarka . pozdro a z tym sraniem zaraz po jedzieniu to troche nie bardzo normalne :X heheh jak juz białko chcesz to np sp80 olimpa ;x dosyc tanie i dobre .

i na dalszym rozwoju >???

omatko chłopaki az tak zle:P:P powiedzcie chociaz ze snaidanie jest dobrze heheh...orany szystko od nowa..czytałam juz ten post..a jaka diete mi radzicie o tak moze spytam:>:P

sądze, że bez saa byś miał równie dobre efekty, meta > oxy - moja opinia, meta jest 'łagodniejsza' dla bebechów, przynajmniej wątróbki nie wysrasz robisz badania ? Antoni to twardy chłop i nie myśl, że to żarty. Dlatego proponuje metkę.

A ile Ty kolego masz lat, bo może za szybko jeszcze na siłownię? ;> Co do tej listy (za głowę się złapałem) daj sobie narazie z tym spokój, nie faszeruj organizmu taką ilością chemii.

witam *****ka na forum .... jeśli chodzi o ten zarzut związany z amfetaminą to chciałbym odrazu go sprostowac - nigdy zadnych białek nosowych nie zarzywałem. Zeby to było jasne .... - a jeśli chodzi o te uczulenie to wyskakuja mi syfy jak zjem duzo białka - tak z 3-4g na 1kg. ciała .... - czy to się tak dzieje normalnie ? i jak moge to leczyć - bo [...]

a ile organizm jest w stanie przyswoić białka na kg masy ciała ? ..::..::..</Iras> ..::..::.. GG 948921 "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

no dobrze - czyli nie idzie bez białka zbudować masy mięśniowej stojącej na zachwycającym poziomie?? a ile węglowodanó dzienie się powinno zjadać przy średnio-wysokiej intensywności treningu ?? Czekam na wypowiedzi ?!! ..::..::..</Iras> ..::..::.. GG 948921 "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

dzięki za radę - masz soga - ale i tak trening będę przeprowadzał 5 razy w tygodniu ... ale licze się z twoim zdaniem ! ..::..::..</Iras> ..::..::.. GG 948921 "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" ..:: Czemu nie mam sogów ?? - może jakieś na zachęte ?? ::..

a teraz może z troche innej beczki - ale nawiązanie do tematu - czy jest jakiś gainer (odżywka białkowo-węglowodanowa) z białkiem pochodzenia roślinnego?? - ewentualnie mlecznego .... ..::..::..</Iras> ..::..::.. GG 948921 "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" ..:: Czemu nie mam sogów ?? - może jakieś na zachęte ?? ::..