GT

Witam po przerwie przyczyna brak internetu. Dieta trzymana bez wpadek , waga spadła o 2 kg w ciągu chyba 40 dni, węglie w diecie to głownie: płatki owsiane,małe jabłko(zawsze rano),czasem kasze,czasem makaron zytni,czasem chleb zytni białko: drob,wieprzowina,mozarella,jaja,makrela (konserwa),czasem odzywka tłuszcz:oliwa z oliwej,olej lniany,dużo [...]

makrel: 20 dziennie imo przesada, bo masz ok 120g biała z jednego źródła, nie wiem ile ważysz, ale najpewniej jest to >50% dziennego spozycia, więc imo dużo jak na jedno źródło. Jeszcze z 5-10 lat temu lekarze i dietetycy w Polsce przestrzegali przed jedzeniem nie wiecej niz 4 jaj w tygodniu. Pozniej juz bylo max 2 jajka dziennie, a teraz nie [...]

Eh kurde , czy połowa informacji tutaj musi być brana z bzdurnych opracowań i artykułów pseudo- dietetyków , lekarzy i naukowców. Po Pierwsze - wszystkie produkty zawierające tłuszcze wpływają a gospodarkę lipidową - ten tekst o cholesterolu z jaj który nie wpływa na ilość cholesterolu we krwi po prostu zmiażdżył mnie. Po drugie - STĘŻENIA [...]

Nie rozumiem po co wyskoczyles z tym piciem,dziwkami i mietkie???Tez zauwazylem ze chlopaki raczej odradzają HMB ale nie dlatego ze to nie dziala tylko poto by tacy zupelnnie zieloni goscie nie musleli ze HMB to jakis cud i urosna po tym jak na koksie a z tego co gadam z ludzmi to wielu tak mysli i potem sa wielce zawiedzeni.Cena HMB staje sie [...]

"jestem pewien że jakieś 70 % tej masy to uzyskaem dzięki HMB" diler -> badzmy powazni One 44, two 45's, 3 loaded clips, 4 niggas roll, one nigga drives 500 Benz, 6 reasons why, This kid should die, We shootin every motherf*cker outside WITAMINY - ZESTAWIENIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109896

Kurde Dziewczyno w ogole Cie nie kumam. nie jestem zadnym napinaczem, napisalem 1 rzecz, nic specjalnego <zadna napinka> a napinacze to sa dla mnie ci, ktorzy tak mnie pojechali;/ jacy to oni sa za***iscie a ja jak se zmyslam. No wiec juz napisalem ze mam WJBN na to co se myslicie o tym co pisze, czy to prawda czy nie... Aha i powiem tylko [...]

<delete> @edit : Warzyw i owoców nie wlicza się do bilansu jak coś. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-06-28 17:35:44

Rozumiem, że grzbiet=plecy ale tak jak napisał Hayer drążek to podstawa a w treningu na klate to pompki bym dał na rozgrzewke 2 serie po 30 powtózreń jeśli dasz rade, dobzre wprowadzają w trening z obciążeniem Po za tym chyba dobzre reszta, jeśli czegoś nie przeoczyłem :) Wariat :P ? Niech ktoś jeszcze się wypowie jajogłowy bo w moim mniemaniu [...]

Biegam już trochę i stopniowo zwiększam czas. Zaczynałem od bodaj 15 minut, obecnie to 1,5 h nie jest dla mnie problemem, natomiast interwały wprowadziłem do swojego treningu pod koniec sierpnia, ponieważ codzienne biegi stały się dla mnie zbyt monotonne, zazwyczaj jest dokładnie jak piszesz po 3/4/5 przez pare minut wracam do siebie i trudno [...]

Oto te posty: 1.Chyba kazdy kiedys marzyl zeby poskakac po dachach w czarnych ciuszkach z husta na glowie. Co sie stalo z ninjitsu? Jak to teraz wyglada i co o tym myslice? Napisalem ten topic poniewaz mam problem, na czwartek, (czyli mam ok 36 godzin) umowilem sie na sparing z kolesiem od ninjitsu i nie mam pojecia czego moge sie spodziewac. [...]

Zdradzę wam sekret mnicha... dziś rusza filia ninjitsu w Warszawie i idę na swój 1 trening w życiu :> wcale mnie nie motywowalo to co pisaliście, a szukałem wszelkich możliwych informacji - najlepiej po forach. Ale co da jak odezwę się za 2 miesiace i napisze: "Chłopaki! myliliście sie jak ja pikole, te ninjitsu to wypas itp itd" [...]

wybaczcie że smiece w poście>. Masz tu amazone na poprawe nastroju: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65874&whichpage=1&crc=404917#post6 "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA [...]

"reka zawsze bedzie szybsza od nogi"--> tylko że kopnięcie jest kilka krotnie mocniejsze nawet od sierpa Nigdy na nogi sie nie biłem,jeśli bym sie bił to napewno zero wysokich kopnięć. Low kick,lub front kick to według mnie za***iście skuteczna broń Ja chce być dużym s****ysynem który nie tylko jest wielki ale też i sie nap*****la

mi tez sztanga wzmocnila kolana ;) rosadny ciezar plus dobra technika > silne kolona nie stosowalem glukozaminy( mam pozytywne zdanie na jej temat) do tego robilem dod cwiczenia na wzmocnienie przykolanowych miesni i sciegien wszystko raem dalo oczekiwany rezultat

Taa bica masz już >39 cm a nogi pewnie dalej olewasz

po pierwsze 20 przeczytanych postów to jest nic... a Ty mówisz o połowie archiwum do rzeczy: - co to znaczy "bezposrednio po treningu"? - w kazdym temacie o kreatynie jest co innego napisane - raz, ze brac natychmiast, raz min. po godzinie, innym razem razem z posilkiem potreningowym - te opinie zostaly w jakis sposob potwierdzone czy [...]

thx Damixxx i ziper69 za szybka odpowiedz, obaj rozjasniliscie mi sytuacje :) wezme sobie wasze rady do serca, ale (bez urazy) dlaczego tak a nie inaczej? autorzy rozniacych sie opinii rowniez wygladaja na przekonanych o slusznosci ich wiedzy :> w kazdym razie to pytanie opcjonalne, pewnie i tak sie nie dowiem dopoki sam nie sprawdze. a propos [...]

:> tak rzeczywiscie jest wyrezyserowany dobrze, ze na to wpadles

******lenie zrob 100 przewrotow i bedziesz czul mniej wiecej to, co po celnym ciosie jedyna rzecza na ktorej sie zlapalem, to, ze po walce czasami gada sie glupoty na drugi dzien wszystko jest ok z glowa, watroba zaczyna robic swoje :>

* 'mechanizmu anaerobowej glikolizy (???)' -> glikoliza to proces beztlenowy = anaerobowy:) * fosforylacja jak jooż to oxydacyjna :) a co powiecie na to? "All that research says is that you burn a greater proportion of fat this way, which I agree with 100%," says Lyle. "The majority of research shows that as far as real world fat [...]