GT

Ok, dzieki wielkie za pomoc;) A wiec uderzam w mono + nowego shocka;) Cos do tego jeszce Panowie polecacie;> BCAA moze z R-ALA ? Chociaz chyba BCAA tutaj wydaje się zbędne;) Nigdy nie odczułem działania jego;) Zmieniony przez - pixidixi22 w dniu 2009-12-26 13:14:01

ok, dzieki Vitali, sogacz:) A teraz wklejam poprawiona diete. 1 posiłek: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 220g(B-7,T-4,WW-11) Płatki owsiane 80g(B-10,T-6,WW-50) Jabłko 100g(B-0,T-0,WW-10) w sumie=451Kcal (B-17,T-11,WW-71) 2 posiłek(przedtreningowy): Banan 100g (B-1,T-0,WW-22) Jaja kurze całe-3, około 120g? (B-13,T-10,WW-1) Chleb zwykły 3kromki, [...]

No to konkret ciekawe jakie ceny za opiekę i reszte :>?

A ty daruj sobie głupie wywody ... 350 kalorii było podane "około". Oczywiście zależy kto jaki ma metabolizm ... Ale na pewno mi nie wmówisz, że w wodzie nic się nie spali ... Swojego czasu pływając godzinę 4 razy w tyg. przez miesiąc straciłem 4 kg ... Zapraszam do poszukiwań -> http://www.who.int/en/

:>

pieknie ale przez internet :>

spoko czoko <to sie napewno pisze oddzielnie>

j/w ewentualnie możesz 5 gram dać a to 10 gram rozmieść w onnych posiłkach albo z innych źródeł tłuszczu Qaz <moja porażka ortograficzna>

Sto razy się pisze i mówi ze soki marchwiowe nie są poto żeby przyciemniać skóre, są do tego odpowiednie preparaty ze zbliansowanymi wiatminami zarówno beta-karotenem ,który sam w sobie nie ma właściwośći"opalających" nie będziesz miał po tym opalonej skóry co najwyżej odcień "żółtawy" musisz to połączyć z solarium i witamin [...]

tu masz wszystko... http://www.sfd.pl/temat160851/ pozdr--->

Hmm sie zgadzam tu z Toba Mimi ;) przyjemnie bylo biegac po ulicy i slyszec wciaz 'she is gorgeous' :> i rzeczywiscie-wszytko jakos latwije sie dzieje,zyc sie che, aktywnym fizyczbnie tez barsdziej sie che byc i dbac o siebie -przynajmniej tak jest u mnie. dlatego tez tu trafilam,bo sie troche zaniedbalam :/ ale sie jeszce od-niedbam ;P

hmmm Makass, a z ta tylko marchewka na obiad to nie przesadzilas troche ;> ? przeciez to Ci metabolizm uspi- ja tez lubie marcherwki,ale sie probuje ciagle psychicznie (i finansowo nastawic) na bialkowa diete :] a ja sie ciesze,bo czas meczow wrocil-dorabiam tam :)tzn.praca fizyczna wwolnych chwilach = przyjemne z pozytecznym :D od razu mi [...]

ale jak to sie ma do bycia ekto oraz do -> http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

PA: >W porządku, dziękuję. Ale wtedy przy tym żebrze, to myślałem że jej tata mnie żywcem zje, tak na mnie patrzył Trzeba bylo tate nastraszyc ze tez go przytulisz Kamikaze

Koniu to nie frustracja...lecz glupie usprawiedliwianie -> Siebie, wlasnego treningu i tego czego nie zrobilem a moglem podczas paru owocnych lat ciezkich ćwiczen w porównaniu do chwilowego blysku jakim sa fotki mezo bez stazu na formu....

Patrzcie na "rowa" na klacie, na fotkach 18.12.2008 i 09.01.2009 trochę ponad miesiąc i takie efekty... moze on ma sylikony HAHAH albo jest kobietą, one nie ćwiczą i mają takie wielkie cyce :D bez urazy oczywiście :>

Chyba o tym forum mówisz -> http://www.kosior.org/index.php?PHPSESSID=477039196ee8420ae2d334fc0e4b821a&topic=680.45

>Pudzianowski też jest dosyć odporny na ból. kolejny ekspert od SW wytłumacz proszę co z tego że jest odporny na ból, kolego?w kontekście walki którą ma stoczyć

większość zdj jest rozszerzona... nie wiem w jakim celu>??

Dzisiaj na treningu magluję podwójne salto w tył ( początki ) oczywiście na salce W domu odpoczynek, a do żarcia za bardzo nie ciągnie. W nocy spałem cały czas <wow>