GT

Mam kolege ktory twierdzi ze kot (taki dachowy , zwykly ) potrafi nie jednego duzego psa zalatwic ... Oczywiscie ze tak ... sa psy ktore sa glupie, boja sie itp ... jak ludzie sa tez koty ... duze silne ale i glupie male slabe ... i porownywac mozemy to w klasach najwiekszy kiler kot vc najwiekszy kiler piec : kto wygra trzeba by zobaczyc chyba [...]

1. Spokojnie możesz połączyć te programy. 2. Kolejność zależy od Ciebie - może być drążek--> pompki--> ABS 3. 3x w tygodniu będzie ok. 4. Co do diety zacznij od 10 wskazówek żywieniowych, poczytaj posty podwieszone w dziele odżywianie. 5. Możesz też przejrzeć tematy w dziale "Trening w domowych warunkach"

Ja bym to zrobił tak: pon, śr, pt --> pompki drążek abs wt, czw, sobota ---> bieganie.

Witam p.Łukasza:) W polsce sa coraz bardziej uzywane PH nawet nie same tylko w połaczeniu z SAA :? Czy juz miałes kontakt z tymi srodkami >> jakim sa PH?

no dobra my tu tak gawędzimy o Sani, Syntraxie a ostatnio 1fast400 wypuścił Guggle za 1gr 4,25$ - co wy na to luknijcie tu - http://www.1fast400.com/product_info.php?products_id=684 Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

te 1fast400 mają bodajże 60:40 Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Dzings ja teraz w nowym planie na progresji ostnie powturzenie kazdej seri kazdego cwiczenia przy seriach laczonych i normalnym robie do zalamania i dziala:> Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-21 08:28:21

jeszcze jedno pytanie... gdy wykonuje sie trening na sile to przerwy maja byc od 3-5 minut? :>

...ja nic na to/tylko się cieszyć że masz postępy przy takim trybie życia- ja bym ich w takiej sytuacji pewnie niemiał/ i postaram sie pisać jeszcze prościej/choć czasami może za bardzo upraszczam- ale tak musi być siłą rzeczy/inaczej musiałbym pisać i przeglądać w jednym czy dwóch tematach/a to absolutnie niemożliwe/... miałem wyjaśniać [...]

Takie jedno pytanie nie masz posiłku bezpośrednio przed snem (jakiś twaróg np )?? Nobo z tego co widzę to łykasz tylko HMbolon po kolacji. No chyba ze kolacja wychodzi przed snem... to wtedy w porządku A co do HMBolonu to ja łykam tak: 2 rano - 3 przed treningiem - 3 po - 2 wieczorem --> dni treningowe 3 rano - 3 po południu - 3 wieczorkiem [...]

no chyba jest tam jakaś kreatyna w tym gain bolicu;> ale to śladowe ilości chyba...Chciałbym tez nadmienic ze mam 183 cm wzrostu i waże ~73 kg....Więc nie mam tez zbyt duzej masy miesniowej i czy taka ilość hmb dziennie mnie nie wysuszy do kosci?:>:P

Ja w kwesti przechodzenia przez ulice na druga strone . Osobiscie czesto z roboty wracam dosc nieciekawa dzielnica do domu po 23:00. Spotykam wtesy rozne osoby, grupki itp ... Jesli z daleka wychacze jakas grupke i oni sa zajeci soba w miare (pija, klna i sie przypychaja ) a nie gapia sie na mnie to przechodze na druga strone . Jesli jednak jest [...]

Widze zo poplecznicy Boruty ciagle jeszcze dzialaja >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<

dakeyras>> nie zgode sie z toba zupelnie. bo np. niby skad wiesz, czy cos jest dobre czy zle? skad wiesz, ze aikido jest nieskuteczne? czy cwiczyles ta sztuke walki tak dlugo, ze opanowlaes ja do perfekcji i teraz stwierdasz, ze jest nieskuteczna i straciles na to mnostwo czasu, czy: a) ktos ci powiedzial, ze jest nieskuteczne, b)cwiczysz [...]

MarcelQ -->> 3 rok poswieciłem głupocie, czyli dziewczyny, imprezy, alkohol, bueheuh no nie silownia napewno jest lepsza od tego beuheheu %-D Wy***any wstyd byc koksem spytasz sie takiego kiedy ostatnio piles -- 6 lat temu, no to wy***any kolo jestes %-D smiech na sali

Okej, rozumiem ze nie macie czasu, nikt go w dzisiejszych czasach nie ma, dla tego tez dzieki za pomoc i poswiecenie swojego czasu :) Trening: A/B - w A ja i w B zaczynam od martwego/przysiadu, reszta cwiczen tak jak w planie jest podana z zamierzona iloscia serii i ilosci cwiczen tylko zamiennie/kombinowane cwiczenia, sztanga/hantle dla [...]

W lewym górnym rogu--->szukaj----> wpisz co chcesz wiedzieć...

wydaje mi się że traktowanie kulturystyki tylko w kategoriach "wylazł na scenę, strzelił pozy obowiązkowe i wyszczerzył uzębienie" jest nieco krzywdzące... Jak w wielu dyscyplinach sportu występ jest tylko zwieńczeniem długiej drogi. W kulturystyce rzecz nie polega tylko na tych nieszczęsnych pokazach. Mnie osobiście fascynuje [...]

W przypadku naprawde silnego bolu i bardzo uciazliwego przeskakiwania w stawie stosuje sie lek synvisc.Kuracja sklada sie z 3 zastrzykow bezposrednio do stawu.Minusem jest cena leku.Normalnie 1200 zł,ja kupilem w promocji za 680 zł.Na konkurencyjnym forum mozna przeczytac moja historie walki z kontuzja kolana-jak cos to uderzajcie na GG. [...]

yenco--> Mam 16 lat (...) W poniedziałek byłem na ustawce (takiej nie planowanej ) nas było może z 30 tamtych nie wiem ale to były starsze chłopy ( 25 - 30 lat) raczej taka grupa tak zwana elitarna -->