GT

aktualnie 2 tygodnie...wczesniej juz mialem do czynienia z lc ale hiita nie robilem,robilem aeroby 60 minutowe i troche miecha wtedy polecialo.ogolnie low carb to dieta na ktorej sie swietnie czuje,mam zamiar ze 3-4 tygodnie pojechac na takiej ilosci ww a potem ladowac ww okolotreningowo.na mase tez zapodam lc po wakacjach,super dietka jak dla [...]

ważne -> http://www.sfd.pl/temat269962-strona3/#post13 ! wyniki za 2-3 dni

rothen --> Lessie no tak Ty i Twoja forma .. a za 6-8 tygodni to ja mam wakacje a nie redukcje hrhr koniec spamu

nivix ==> CO ?

Czytałem, czytałem no ale że nie mam do dyspozycji normalnego przysiadu, zdecydowałem, że lepszy przysiad na maszynie Smitha niż w ogóle go nie robić. Mam jeszcze suwnicę, na której mógłbym przysiady robić? przysiad na suwnicy > przysiad na maszynie Smitha ? czy zostawić jednak Smitha? Resztę zrozumiałem, dziękuję. :) A i jeszcze jedno, MC na [...]

twoja wypowiedz nie miała nic wspolnego z tematyka tego dzialu a dyskusja w tym poscie skonczyla sie 5 miesiecy temu krótko mówiąc -> Regulamin Forum, punkt 4. Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-04-30 13:01:10

Mi plecy i tric .... a klatka i biceps chu.jowo =[ <wolałbym na odwrót>

Uda :> co mnie zresztą cieszy.

Plecy-> ostatnio robiłem podciąganie szerokim nachwytem z obciążeniem, wiosłowanie do klatki, martwy ciąg.

Gwjazdor -- sam widzisz ze nikt nie zwraca uwagi na date ostatniej wypowiedzi z 2007 roku i dalej sie wpisuja <lol2> pzdr. PS: niektorzy mnie rozwalaja-rozumiem jak by to byl podwieszony czy cos to mozna jeszcze odswierzyc zapytac sie albo cokolwiek ale nie takie duperele.

noo fajne zawody ale narazie nie ma z czym do ludu ://// i jeszcze walizki 110kg <marzyciel>

podpowie ktos ? :>

libre: > nie wiem jak jest w waszej sekcji TKD ale u mnie ucza sekwencji na dane sytacje zagrozenia. z ciekawości - czy uczą Was w Twojej sekcji takich rzeczy, jak np.: - co robić, gdy przeciwnik atakuje serią ciosów ręcznych na głowę (nie pojedynczym jirugi) ? - gdy chwyta i próbuje przewrócić (nie chwyta i trzyma, tylko np. wchodzi na nogi [...]

> Apkumchi po koreańsku i chusoku po japońsku to samo Gizmo, spoksik, wiem to, a właściwie domyśliłem się, bo koreańskiej nazwy nie znałem. Właśnie dlatego apelowałem, żeby pisać po polsku - "chusoku" ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

> Po polsku nazywa się nie chusoku a czusoku Czyli sugerujecie, że mi źle zrobili tatuaż ? Cholerka, bo zabieg laserem drogo kosztuje... (wiem, wiem, to i tak jest pisane takimi krzaczkami ) Pozdro, M. ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

dokladnie tak jak jakryc nie ma sensu kupowac drogich lekow takich jak zovirax kiedy sa wiele tansze polskie odpowiedniki z ta sama substancja czynna osobiscie z tych odpowiednikow polecam Hascovir duzo tanszy a tak samo skuteczny chyba ze dla kogos liczy sie firma.. pozdr.Raymond --->

Koy 1) Jak w rękawicach do MMA albo bez rękawic dobrze stosować podwójną gardę ?? 2) ten temat założyłem głównie daltego że na treningu oberwałem konkretnego strzała na korpus i trener mi doradził żebym trzymał inaczej gardę a ja sie chciałem dowiedzieć jak to jest u innych osób Co prawda gdybym dostał takiego strzała w głowę to pewnie bym padł i [...]

A to foto, to bylo po spadkach nie po redukcji, a napisalem tak bo zawsze lepiej brzmi Koniec 2007. Wlasnie przed tym dlugim cyklem po ktorym skonczylem na 88 z dobrej jakosci miechem (w szczycie cyklu bylo cos kolo 93, ale jakosc srednia), obecnie waga wieksza ale jakosc... -> . Wiec biore sie za siebie i chce wlasnie tak zrobic ze zanim [...]

za duzo serii na wszystko, nie ma nog - czyli moim zdaniem plan do dupy nie masz masy - rob przysiady i duzo jedz. poza tym na duze partie miesniowe 10-12 serii (3 cwiczenia), na male 6-9 (2 cw.) Nie ma nóg, ponieważ mam/miałem (bo juz dawno nie bolało) problemy z biodrem, i nie chce tak odrazu przesilać go, troche pobiegam i nogi oczywiście sie [...]

Heh przedramiona by sie przydały, mam dostep do tej 'siłowni' w kazdej chwili, wiec może byc to plan nie 3 dniowy, a więcej -dniowy ;) Co o tym myslisz :>?? Powiem Ci ze tak jak Ty na poczatku ustawiłem sobie plan na 5 dni i bylo mi mało, bo ten caly tydzien jechałem na tym planie. Ale poczytałem i zauwazylem ze wszystkie plany robione są na 3 [...]