GT

osiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g posiłek II -Jaja kurze całe / 3 jaja -Chleb razowy - 50g -Szynka z indyka- 100g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g -piersi z kurczka - 150g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek IV -ryż biały - 100g -udka z kurczaka 100 g -oliwy z oliwek (10g) posiłek V -ryż [...]

kurcze dziwne cwicze 5 dni w tygodniu a nie jest tak zle nie umieram jest wrecz przeciwne siła na max mi skoczyła o jakies 10kg na łamanke na hantla 2kg na klate 4 kg na na barki 4kg i obwód sie poprawił dla mnie jest to dobre rozwiaznie jak mnoze byc ze jak jest dobrze>?sorki ze wracam do tego posta ale mnie to dziwiło bo odradzaliscie!!! IF [...]

hehe pozdro ----->

jsntnz a czy ja sie chwale tak serio to napisalem to co jest prawdą jestem Qrrna ciemny ale nie brunet tylko szatyn<sprostowanie>ciemny oczy blue ubieram sie przewaznie w niebieskie jeansy sweter kremowy z housa i blue katana ewenyualnie koszula biala z kolnierzem (od garniaka) poprostu taki styl mi sie podoba i dobrze sie w tym czuje.. [...]

no razcej ze Songo to mój styl Tak anprawde to dlategoi, że się mojej przyjaciółce kojarze z songo, a ona jest Vegeta(wiecie czasem takie filmy,odpały itd itp. )... no i tak zostało. No to fajny musisz być.. <lol>

...czy sa zje.biste? nie wiem kwestia gustu=>dla mnie juz dawno nie...strasznie mi sie przejadly, ale przeciez dla ciebie nadal moga byc fajne, poza tym nie wiem o ktory dokladnie zapach BOSS'a chodzilo:) ...co do Givenchy sa raczej w wiekszosci dobrych perfumerii: za wode toaletowa 100ml placisz jakies 290zł (ale nie jestem pewny na 100%) [...]

ooooo widze ze sie o mnie martwicie zana siostro moja prawda jest taka ze to co jest pomiedzy moim mezem (maz ---> sQzi) a mna to nie wychodzi za drzwi naszej sypialni wiec nie moge Ci o wszytskim powiedziec Co do foty to faktycznie oblicze naszego szacownego sQzi'ego zostalo mi objawione (a nawet dostapilam tego zaszczytu ze nie tylko [...]

ja piekne wyglodam i dzisiaj sie sciolem :D za docenienie krotko scietych mezczyzn jsntnz Sog dla ciebie --->

spoko pinecone 85 ja tylko mówie jak powinno byc czy Ty wolisz miec fryzure jaką Ty chcesz czy jaką woli twoja laska??? czy zapuscil bys wasy zafarbowal sie na niebiesko albo co tam jeszcze dla panienki bo ja nie najwazniejsze jest to ze tobie sie podoba rób jak wolisz<peace>

niech zmiksuje 40g białka ze 100g owsianych w domu (woda+mleko do tego żeby mu pływało...) owsiane wcześniej zalane wrzątkiem... w szkole gainer niech zapije... daleko temu do dobrego odżywiania ale lepsze niż głodówka do 12tej :> (chyba na ssa też tak jeść można, tego nie wiem ;P)

Jak nie spadnie masa mięśniowa, to i siła nie spadnie -> dieta Powtórzenia jak na masę, jak już pisałem robił bym od 8 w dól , 8-6(5). Zdziwisz się jak szybko wytrzymałość pójdzie do góry bez specjalnych treningów na siłowni. btw w klubie czy z kumplami z osiedla boksujesz? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-13 22:43:25

To jak trenowałem jeszcze piłke nożną, kiedyś z kumplami pojechaliśmy po korki i jeden jak kupował to nie sprawdził pudełka i dwa lewe kupił :) ale był wkur... że musiał tam jechać jeszcze raz i na treningu nie pograł, bo niby jak :> hehe

ehhh... gierka super ale mam problem, ktorego nie wiem jak rozwiazac... :( Moze ktos z Was bedzie umiał mi pomoc... Gra sie bez problemu uruchamia, wybieram lige - wszystkio sie wczytuje bez problemu, rozgrywam mecz, ustalam taktyke - ale nie moge zapisac stanu gry :( Za kazdym razem jak zapisuje stan gry - to mi sie minimalizuje okno gry i [...]

mam bogatych klientow, nie jestem trenerem 1 klientka (>30 lat) stosuje z mężem na spole. 1 iu dziennie. typowo na poprawę. a Ci co stosują HGH z zielonymi łepkami i czują 1 iu to pewnie mają towar z trojmiasta za niszową cenę, powodzenia

Grande ciagle sie mnie czepiasz, ocb? Dla mnie konkretny cykl = cykl typowo pod zawody czyli magiczne dawki >2g testa tygodniowo, 5 innych srodkow, 200-300mg orali dziennie itd. takiego czegos nigdy i dla nikogo z mojej strony. fotka wyzej to moja teoria pozdrawiam, przydalby sie dział doping 2, wlasnie dla takich tematów ja proponuje [...]

czyli magiczne dawki >2g testa tygodniowo, 5 innych srodkow, 200-300mg orali dziennie itd-- to cykl dla Ciebie? Czarny ja sie nie czepam tylko lubie jak wszysko gra a u Ciebie widze luki i stad toje zapytanie

no ba. wiem, ze sparingi sa najskuteczniejsze :], ale dosc malo orginalne:P i chyba oczywiste :P. kazdy kto trenuje uderzany sport walki duzo sparuje. poza tym, jezeli trenuje sie zawsze z silniejszymi od siebie < w dodatku zrytymi:P> to nie wiem, czy oduczenie sie zamykania oczu jest mozliwe.

nowa nazwa klubu --> KKS Lech Poznań.

no moze i tak ale pisząc ty ze ma 44 w łapie to mu chyba nie urośnie :) nie<nie lubię ściemniania> pisze tyle ile mam a co mi to da ze sobie dodam z 3 cm:)wątpię żeby 44 miał na pompie;)haha

Wuchta34 dla Ciebie dodaje nogi chodź wiem że słowa krytyki bedą duuuże,przede mną wiele roboty przy nogach,ale wiem że ciążką pracą do tego dojdę;) wiięc zapodaje 3 foty.....----->