GT

Jestem jestem Piątek: a) jedzonko - 30g płatków owsianych, jedno jajo i trzy białka --> omlet - 3 kromki Wasa pełnoziarnistej, serek wiejskich, 10 ml oliwy - 100g piersi z kurczaka, 200 g warzyw (papryka, pomidor z puszki, kukurydza i cebula, razem pyszny sosik), 10 ml oleju lnianego - j.w, tylko że zamiast oleju lnianego 10 ml oliwy - białko, [...]

A dziękuję Rano już było prawie ok, czułam się czałkiem nieźle, tyle tylko,że nie spałam do trzeciej i rano się obudziłam jakaś roztrzęsiona. Za to popołudniu zaczęło mi "jeździć" znowu w żołądku i głowa się zrobiła ciężka, gardło dalej boli,więc pewnie jakaś infekcja się przyplątała. Na szczęście mam jutro wolne, w czwartek tylko [...]

No więc siedzę już drugi dzien na obozie. Z dietą jest bardzo ciężko, bo jedzenie tutaj wygląda nieco inaczej,niż na innych obozach,na których do tej pory byłam. Jedzenie wygląda tak: - dwie kromki razowca z tym,co dadzą: szynka albo ser + warzywa do tego - porcja białka - mięso,jakie dadzą na obiad i surówka, czasami też zupa - dwie, trzy kromki [...]

to nie klub jasnowidzow. z samymi ???? w profilu duzo nikomu nie mowisz. pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

coz za zainteresowanie tematem samego zainteresowanego... pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

<i>Rozpoczęcie intensywnego treningu siłowego w tym wieku prowadzi często do przeciążenia tego układu i w efekcie efekty ćwiczeń są mniejsze lub zatrzymane. Idąc na siłownię często obserwuje się ludzi, którzy ćwiczą 10 lat i wyglądają tak samo. To właśnie wina zbyt intensywnego treningu rozpoczętego zbyt wcześnie. </i> O mnie mowa... [...]

przepraszam autora za off ,ale : >don> -chciałem napisać coś wiecej , ale szkoda mi strzepic jezyka , wiem co pisze i mowie jak jest bo chce pomoc , lepiej tez tak zrob zamiast zlecać wszystkim fastum i zelatyne i wadzic sie z innymi , jezli uwazasz ze jest inaczej to napisz jak moze sie czegos od Ciebie naucze i poprzyj to jakims rozsadnym [...]

PONIEDZIALEK Barki::::::: ZA WIELE TEGO NA PRZEDNIE AKTONY -wyciskanie za kark sztanga 4 serie (12,10,8,8 pow.) ZAMIEŃ NA WYCISKANIE Z PRZODU -JEST ZDROWSZE -wznosy sztangielek z przodu 3 serie(10,8,8) ALBO TO ALBO PODCIĄGANIE SZTANGI - ZDECYDUJ SIĘ -wznosy sztangielkami bokiem 3 serie (10,8,8) TO DAJ JAKO PIERWSZE - DOBRZE PRZYGOTOWUJE DO [...]

Jest to lekka korekta wędzidełka, lekarz nacina po obu stronach i zszywa i po sprawie kwestia 15-20 minut. Znieczulenie miejscowe we fredka, bałem się tego ale wcale nie jest takie straszne ;) można sobie zażyczyć ogólne ale to i niepotrzebne i zawsze to wieksze ryzyko. To chyba tyle. Droga u mnie była taka: Rodzinny>Urolog>Skierowanie do [...]

No ja również uradowany po treningu :) W końcu ruszyły.I pozdrawiam Baveara czy**** go tam wie jak to sie pisze ;) ze wzgledu na takie same kurtałki :) <>Idź wyprostowany wśród tych co na kolanach<>

Tak mowgli jak już wyszedłeś <>Idź wyprostowany wśród tych co na kolanach<>

No trzymajmy się ramy <>Idź wyprostowany wśród tych co na kolanach<>

"Anduina--->>Szacuneczek dla brata małolata,za to co widziałem w jego wydaniu... " A nie mozna bezpośrednio? On właściwie też jest użytkownikiem sfd. Nawet mogę(w tajemnicy ) powiedzieć że posługuje sie nikiem Rzułwik. Może nie za czesto coś pisze, ale czyta "My, silni i młodzi, kochamy pokój lecz to nic nie szkodzi, temu [...]

No i nas moozgu wszystko ok :).Co do zaniedbywania posta to tak gadałem z Grzegorzem że troche niepotrzebnie tak ten post na górze trzymamy.Zobacz tyle jest klubów w polsce a nikt nie robi tak jak my.I najlepiej jakbyśmy mieli swoje oddzielne forum.Jak bym miał dostęp do kąta z obsłógą php i mysql to bym postwił forum nasze włase :).Ostatecznie [...]

heh Dzisiaj jest już spox. thx za odpowiedzi<lol> No może i jestem nienormalny<rotfl> Nie Ty pierwsza mi to mówisz:P A zdjęcia nie mam, nie mam aparatu cyfrowego ani kamery ani nic w tym stylu:P Ale mam na łydce takie 3 płomienie.

kwachu i alex nie wiem czy wiecie ale byl konkurs w ktorym bylo trzeba zrobic fote w koszulce treca a koszulka to produkt mysle ze raczej odin tak to rozumuje btw: nie ma nic za darmo zeby cos wygrac trzeba sie wysilic troche jesli czegos nie potrafisz >> pech

Bardzo sie ciesze ze wkleiles tutaj swoj plan. Jest w nim duzo, jakby to powiedziec, niedoskonałości ;) A więc po kolei.. 1) nie chodzi o to zeby robic plecy raz tygodniowo, przede wszystkim chodzi o to zeby trzymac sie zasady - tygodniowo duze partie 12 serii mniejsze partie 8 serii, łącznie - oczywiscie mozemy robic plecy raz tygodniowo, to [...]

draze nie sa ok, bo maja duzo wegli prostych. nie zyskasz po nich masy miesniowej, a tluszcz kiedys bedziesz chcial zrzucic i poznasz co to bol. zacznij od razu robic beztluszczowa mase miesniowa, jasne, ze wolniej, ze ciezej, ale trudno sie mowi ;] wez wiecej kanapek, jak radzil przedmowca, polecam z piersia kurczaka ugotowana na parze, [...]

a, jesli masz mozliwosc jest w szkole odzywke bialkowa, to jak najbardziej. tylko pamietaj, nie rob jej wczesniej, bedzie ladny syf z tego ;] jedz wiecej bialka, wegli zlozonych i tluszczu, a napewno urosniesz (no i cwicz - ale to jasne chyba) pozdro haaron -------------------------------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * [...]

polecam spożycie 2 łyżek nasion dziennie <popicie: wodą, sokiem, herbatą,...; bez spożywania wywarów; wg mnie wygodniejsza forma spożycia> Kozieradka zawiera: saponiny steroidowe <diosgeninę> i alkoid kumarynę. Pomaga przede wszystkim w dolegliwościach dotyczących skurczów brzucha i nerek. Ma działanie anaboliczne.