GT

Duuuze kaptury i niezle rozciagniecie jak na pol zielony pas jak dla mnie :>

a czy ktos powiedzial ze sa niedobre?:P P>

placki owsiane? a to co?; p ja dopiero zaczynam przygodę z płatkami bo chcę przytyć a moja dieta zaczyna się od "rannych' płatków owsianych xD i tak się zastanawiam jak je przygotować?;>

3 maj soga <faja> na zachete i wroc za rok JEst bardzo dobrze , rosnij zdrowo 3mka

<podaje_narkotyki> H@H@H@ a fotki kozak

<boi sie>

za***iscie <yes> tylko te zginanie nadgarstków ... i ta muzyka w tle czy to nie linkin park ?? sog

jak wymiary?;>

można prosić hasło do rozpakowania filmu? :>

w sumie to 2 preparty bym połczył Shock i Kre-Alkalyn dawkowanie tak jak Kozik pisał jest ok czyli: Kre-Alkalyn: dni z treningiem - 2 kap. na czczo i 2 po treningu dni nietreningowe - 2 kap. na czczo Shock: porcja przed treningiem obecie hst od tego poniedziałku czyli bym supe dołaczył na początku terningu 10powt lub jak by doszły szybko to w [...]

szmaty mozna kupic od 50 do 200 dolcow .. zaleznie od firmy wiekszosc kimon masz na mmagear.com przy wiekszych zamowieniach (600$+) dostaniesz nawet do 40% znizki (dobra atama 60-70$ zaleznie od koloru) z tego co sie orientuje koles czasami nie ma rzeczy na stanie wiec musi zamawiac od producentow i dopiero wysyla zakladajac, ze przesylka idzie [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99088&whichpage=1&crc=15142932#post1 widze ze tu siedza kompetente osoby to moze mi cos doradza... nie mam pojecia jaki styl...dlatego rzucilem to do grapplingu i uderzanych. Ta sekcja to na jakim osiedlu sie znajduje >? No i czy wogole..mam jakies szanse czy mnie polamia na wesjciu odrazu Moderator [...]

Ja sie akurat obawiam najbardziej chyba tego, ze po 20minutach waszej rozgrzewki padne z wywalonym jezykiem na podloge i bedzie trzeba mnie reanimowac, hehz;]] Poki co zaczelam robic 40minut lekkich aerobow rano, poprzedzonych 10 minutami delikatnego rozciagania zaraz po wstaniu z lozka, pozniej robie wiaderko. Dwa razy w tygodniu chodze na basen, [...]

jesli chodzi o BJJ to w sumie nic nie musisz przynosci ze sprzetu ew. kimono/judoga/gi ,ale to w swoim czasie jak Ci sie spodoba itd Z mojego punktu widzenia warto miec krotkie spodenki (nie dres)<lol2>

Z tego co wiem Mistrzostwo Europy zdobyte w białych pasach majac 2 dan judo <brawo> nie ujmuje,ale tez nie komentuje. (Patrz NO PROBLEM cup 2007 -poczytaj komentarze na innych forach)Dotyczace judoków startujacych w białych pasach i przepisów CBJJ co mówia na ten temat. Mistrzostwa Europy były nie dawno,a on juz z purpura -co najmniej dziwne [...]

A więc może teraz ja wam powiem co o tym wszystkim myślę.Generalnie to zachowujecie sie wszyscy jak banda polityków przed wyborami a nie jak sportowcy!Ja tu jestem zupełnie bezstronny i pisze to co widzę z pozycji obserwatora stojącego z boku.Przekomarzacie sie który klub jest lepszy niczym na debacie przedwyborczej,wyciągacie jakieś sprawy które [...]

Poczytałem trochę o treningu ACT i bardzo mi się on spodobał. Ułożyłem sobie taki oto plan (zobaczymy na ile realne stanie się wykonanie go). 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej (klatka) 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami (biceps) 3. Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki(karku?) w siadzie (najszerszy grzbietu) 4. Mięśnie brzucha [...]

Witaj Poniżej mój komentarz: 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej (klatka) - OK 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami (biceps) - może być także sztanga 3. Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki(karku?) w siadzie (najszerszy grzbietu) - może lepiej jakś forma wiosłowania choć ściąganie jest jak najbardziej OK 4. Mięśnie brzucha (w [...]

ojjj<czerwieni się>

O propie, o propie -> ale dawno dawno temu mowiles cos o pewnej pracy nawet fotke pokazywales Rzekomo dobrze platnej I pojechales jakiemus typowi, ktory ta robote oferowal w bydgoszczy za smieszne pieniadze kumasz juz ocb ?? :]