GT

[email protected] prosze jeszcze dla kumpla <s o g>

moge stanac ci koło siateczki milimetrowej ;) jak fotka ma rozmiar 3100 pikseli na 2800 i musze zmniejszyc do 800 na 1000 to zobacz ze w roznych czesciach tego zdjecia kreski sa powyginane takie zycie ;) PZDR pokaz mi te znieksztalcenia na pierwszych zdjeciach ;> Zmieniony przez - Han20 w dniu 2008-12-28 19:46:26

Bastard ;] to znieksztalcenie na scianie nazywa sie triceps ;] chcialbys miec takie znieksztalcenia ;] <lol2> ladna sylwetka nie wnikam czy w 8 miechow czy nie ladna naprawde sam trenowalem lekko atletyke wiec pozdrawiam ja niestety biegalem 100m potem 1000m dlatego bardziej poszlo na lydki niz udai wlokna biale a nie czerwone pozdrawiam. [...]

ponizej 10,9 zszedłes ? była I klasa czy nie ? ;>

dlaczego? przecież poszedł :>

Status użytkownik masz, musisz mieć forumowicz -> uzupełnij profil

Wklej tego splita tutaj. Po tym co napisał albi wnioskuje tylko tylko tyle że ma nikłe pojęcie, opierając się o nic nie warte regułki nie wiadomo skąd, nie potrafic ich uzasadnić, no ale chcesz ćwiczyć w "ciemno" to cwicz - twoja sprawa. Jesli jest to split z podziałem podanym przez niego(czyli partia 1x w tyg) to --> Zmieniony [...]

Mi tam sie podoba nawet bym.............na bata ---> zarcik mr wallace prosimy o wypowiec specjalisty Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-04-07 16:40:22 Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-04-07 16:40:40 Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-04-07 16:41:06

tu masz jakis art. http://www.sfd.pl/CLENBUTEROL_art_-t173996.html ---> mojego wujka Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-04-07 16:54:38

1,5roku-->początek u siebie w domu.... od października chodzę regularnie 3x w tyg. tak mam dużą niedowagę, ale miałem większą zresztą co w tym dziwnego, że nie przytyłem dużo w 1,5roku jak diety nie miałem. Jak zaczynałem ważyłem 47kg.Więc dobre i to. Teraz dieta będzie na bank:) A jakie obciążenie sugerujesz? jak na swoją wagę myślę, że słaby [...]

sorki po...... myliło mi sie i wystwaiłem tu gdize nie chciałem <lol>

haha jaki high kick ,<wow>

zabójcza dawka tej argininy:) hehe ale macie nowość <wow>

Koledzy - ja mówie tu o typowo węglach Carbo - Izotoniki OK, ale Carbo podczas treningu odpada - prowadzi to do jałowych cykli energetycznych. Zachodzą one wówczas, gdy jednocześnie glikogen jest odtwarzany i zużywany - a to po przez popijanie carbo w treingu jest możliwe --> a to prowadzi do starty energii. Lepiej "zajechać" się na [...]

Białko po treningu zaraz to najgorsza rzecz jaka może być -->zakwaszenie organizmu murowane Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-02-03 15:39:17

obelix --> to zależy jak długie i jak intensywne są twoje treningi wytrzymałościowe? Możesz po 1 wszym treningu walnąć Carbi i po drugim. Ja tu tylko mówie o NIE piciu Carbo podczas treningu. Molu nie dziw się tak :) Ok koniec bo robi się śmietnik :) Ambro - OK.

Dobra też jest metoda z węglami na noc , coraz więcej Polskich kulturystów stosuje węgle na noc (tylko muszą być o niskim IG do 55 --> ryż brązowy, makaron razowy). no popatrz nie wiedzialem ze mam taki odzew w srodowisku vide art w pierwszym PB (no i drugim :D ) choc niekoniecznie w moim odczuciu to niskie IG - w ogole nie lubie uzywac tego [...]

Mi raczej chodzi o ewentualne wyczerpanie glikogenu w trakcie sesji treningowe (relacja: glikoliza beztlenowa -> nasilenie syntezy bialek szybkokurczliwych), a nie generalnie o robienie masy na wyczerpanym glikogenie. pisał o tym rowniez Sławek: Trening, którego celem jest tylko i wyłącznie rozwój masy mięśniowej, czyli kulturystyczny, powinien [...]

rafi11 - serio opierasz swoją wiedze na darmowych gazetkach treca? (tresc Twojej wypowiedzi pochodzi z Rebla) Jesli juz to robisz, cytuj - a nie piszesz jak swoje... Ja nie będę się powtarzał po kilkadziesiat razy, do tematu suplementacji i odzywiania potreningowego ustosunkowywałem się setki razy powołując sie na te okreslone zródła, bynajmniej [...]

w ogole proponuję przeniesc rozmowę do dzialu z suplkami, nie naduzywajmy cierpliwosci Binia. proszę zalozylem topik> http://www.sfd.pl/Wegle_po_treningu__rozmowa%2C_cd_z_nutrifamu-t567991.html