GT

od poniedziałku do soboty wykonujesz te ćwiczenia<znak zapytania>

6 dni w tygodniu liczmy nawet po 4 serie wyciskania = 24 serie... nie wiem czy np. Pan Brzózka tyle seri na klatę robi co Ty<znak zapytania>

jak nie chcesz słuchać rad osób które mają większą wiedzę na temat treningu to nie; machaj sobie nadal ciężarkami<kropka>

a co ty myślisz ze trzeba wszystkich lać dookoła? => hehe teraz to ty sie popisałeś

Jarek no z tego ryłem od samego początku, a niektórzy mi jadą i twardo twierdzą że to poważna sprawa => Tomek wejdź na gadu kurva

Kris @ poczytaj posta jeszcze raz i powiedz mi kto tu jest TYLKO mocny w gębie => a tego malca jeszcze odszczekasz

t oraptem 2 miechy, a temat dalej żyje, czy coś nie tak? Pozdr. u mnie są skojarzenia typu - o pudzian! - "ide na siłownie" najwyraźniej kojarzy się z programem gdzie pudzian wyrywa sobie flaki żeby przenieśc 200kilowe walizki ale ,bardzo sporadycznie jeśli już, w zasadzie z kilka razy Mama jest ...dużo mniej obeznana w tym i choc nie ma [...]

to moze ja sie spytam cos odnosnie hmb :> niewiem czy jest to zgodne z prawda czy nie http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/27/products_id/34 a konkretnie chodzi mi o "Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi ciała, przy zachowaniu podobnych rezultatów jak podczas diety [...]

o kurde <wow> moja waga a siła duuzo wieksza SOG i powodzenia

to moja opinia. niepowiedzialem ze gowno. tylko ze pomylka bo to loteria. po co ryzykowac skoro sa inne pewniejsze na rynku? scan = kinder suprise ----> nigdy niewiesz co jest w srodku Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-14 13:35:41

życze szczęścia ze scanem moze zadziała =>

ja zaczelem sluchac hip hopu od plyty wzgorza ya pa 3 dziwi mnie ze nikt ich tutaj nie wymienil bo dobre gowno kolesie robili:>szkoda ze ich nie ma juz moze jescze by bylo co teraz sluchac bo nie wiem czy sie starzeje byc mzoe ale naprawde co z obecnego hip hopu sobie wlacze to nic mi prawie sie nie podoba wszystko ma zupelnie inny styl inny [...]

Sorry za posta pod postem.. kolejnego ale z powodu braku odpowiedzi postanowilem ponowic pytanie. Domyslam sie, ze aby dojsc do waskiego pasa nalezy wykonywac cwiczenia na miesnie brzucha :> wiec znalazlem tu taki zbior treningow http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Wydaje mi sie, ze wykonujac cwiczenie nr 8 mozna osiagnac zamierzony [...]

Siema, ponownie dzieki za odp 1. Czyli placuszki z tego przepisu powinny byc ok ? http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html 2. Zle mnie zrozumiales, nie spozywam tych orzeszkow po obrobce z dodatkiem soli <fuj> ogolnie nie uzywam soli od kilku lat. Jem je w postaci naturalnej, czyli 3. Calkowita ilosc tunczyka w mojej diecie to 110g [...]

No ale jajecznica w moim przypadku to : 2 jajka, olej, cebulka, szynka :P no wiec olej moge zastapic oliwa z oliwek/maslem i zrobic bez szynki. Czy to bedzie odpowiednie sniadanie ? :> Zmieniony przez - fufek89 w dniu 2011-02-23 21:47:29

Dzieki za rade, ale ja wiem co robie, mi jest potrzebna glownie szybkosc a nie rzezba czy masa wiec trening interwalowy + dobra dieta na zrzucenie zbednego sadła z dupy i ud. Chcialbym zrzucic okolo 5kg i trzymac wage na poziomie 85kg, wtedy bedzie git. Generalnie podoba mi sie taka sylwetka jaka ty miales (Darrak) przy wadze 67kg Prosze o ocene [...]

Ponawiam prośbę o ocenę diety i odpowiedzi na moje pytania. Prosiłbym admina o zmiane nazwy tematu na "Redukcja 101-> 85"

eOr-->SOG!

jak masz problemy ze soba <czyt uzytkownik wyzej> to niepowinienes brac sie za saa tak samo jesli wariujesz po wodce to niepowinienes jej pic.

<rozmarzona> Rafał Simonides na pewno walczył na jakichś galach z okazji urodzin króla Tajlandii, ale gdzie, to nie wiem Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-02-06 10:03:30