GT

Jasne - opis by Mawashi: Unoszenie sztangielek - cwiczenie na rotatory polega na uniesieniu dwoch ramion lub lednego i podparcia go mniej wiecej w polowie ramienia - ramie (bark->lokiec) rownolegle do podlogi, przedramie (lokiec->nadgarstek) prostopadle do podlogi, dlon do dolu. Ruch zaczynamy unoszac obciazona dlon (ciezarek rzedu 1-3 kg) [...]

Dżizus >> przecież właśnie o to mi chodzi Podwójna dźwignia to błąd pozycji i trzeba unikać takich sytuacji. Jest niejednoznaczna i nie daje pewności wygranej, a ja przynajmniej staram się dążyć do dominacji a nie do równego podziału szans w walce. Taka pozycja to taktyczny błąd. Wiadomo że czasem do niej dochodzi, ale myślę, że żaden z [...]

Konix > zatem firma ktora nie przyklada wagi do swoich opakowan , wychodzac z takich zalozen jak twoje > jst smieszna, niepowazna a na jej czele stoja nieodpowiedzialni ludzie. Wg. twoich zalozen najlepiej zeby na bialym wiaderku byla niewielka nalepka z aminogramem ( i tym podobne ) i malymi literkami ew. napisany producent. Doprawdy [...]

za 9,99zł kupie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Przeczytałem ten temat >> http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html i prawde mówiąc nadal nie mam pojęcia jak ten trening sobie ustalić dlatego prosiłbym o jakąś profesjonalną pomoc

o kwestie diety pytsaj w innym dziale tzn >>Odżywianie<< tu nie oczekuj odpowiedzi do to zaśmieci tylko ten dział. szczerze mówiąc i twoje tematy jak na to o czym tu "radzimy" nie podobaja mi się- pytania mało przemyslane a często i nie na temat...

Przyznam że chwile pomyślałem i wymyśłiłem coś takiego 1.SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ (brzuch) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), [...]

Potrzebuje waszej pomocy chciałem zmienić trening z ATC na to co niżej >> Poniedziałek - Klatka ,Triceps Wtorek - wolne Środa - Nogi ,łydki i plecy Czwartek - wolne Piątek - Barki , kark , biceps Klatka: 1) Wyciskanie sztangi na ławce prostej 2) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3) Rozpiętki w siadzie na maszynie Triceps: 1) [...]

Mówisz o czymś takim ?? >> 1 dzień: 1. Wyciskanie hantli na skosie 4x10-12 2. wyciskanie sztangi stojąc z przed głowy 3x10-12 3. Wiosłowanie 4x10-12 Superseria 4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3x10-12 5. Wyciskanie "francuskie" oburącz sztangielki w siadzie 3x10-12 6. Przysiady 4x10-12 7. Wspiecia na palce ze sztangą na [...]

Nie wiem czy tak można ale pomieszałem trochę te 3 treningi ze strony o formie na lato i stworzyłem coś takiego >> Program I 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch 2. prostowanie nóg na maszynie siedząc-czworogłowe ud 3.uginanie nóg na maszynie leżąc/stojąc-dwugłowe ud 4.wiosłowanie z linką wyciągu dolnego w siadzie płaskim (nachwyt [...]

Skalar -> jeśli poszukujesz jakiś dokładniejszych danych to przejrzyj sobie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC292828/ solaros - kwestia pokrywania się IG i II to jedno - a kwestia ich praktycznego znaczenia w kompozycji jadłospisu - to jeszcze inna sprawa. Ja nie specjalnie się nimi posiłkuję, ale czasem w ocenie wartości jakiegoś [...]

postrzeganie produktów żywnościowych w kategoriach zdrowe - nie zdrowe, zawsze powinno brać pod uwagę aspekt ilościowy. jest wiele produktow ktore w nadmiernie wysokich ilosciach szkodza - kiedy to spozycie w ilosci 1sztuka/1szklanka/dzien raczej nie zrobi niczego zlego (pomijajac skrajnosci typu extremelne uczulenie/nietolerancja czegos) kolejnym [...]

---> http://www.perla.net.pl/?pageid=1844 <--- woskowanie ---> http://www.medycyna-kosmetyczna.pl/cennik.html <--- laser Zmieniony przez - Lipaa w dniu 2004-11-30 16:21:16

ja z kolei czytalem w the Economist ze woda z kranu podlega bardziej restrykcyjnym normom niz woda butelkowana, wiec nie warto placic za cos, co sie ma prawie za darmo w kranie <yes> ja teraz mieszkam w Finlandii i tutaj praktycznie wszyscy pija wode z kranu, czy jest czystsza niz w Polsce - nie wiem ale jakos nikomu nic nie jest z tego [...]

<hahaha> ziom cena nie jest wygurowana<hahaha>dobre;]

to kup sobie miarki <ml> jeżeli z kreatyną ok.5g = 5ml, to .... +/- 0,5g <może nawet mniej>

lekka? mało powiedziane - tyczy się to obu homo sapiensoow sapiensoow;) dbanie o siebie jak najbardziej:) jednakże gdy widzę na siłowni kobitki ktoore co roosz między seriami biegają do szatni by się poprawić %) albo facetoow %) to coś mnie trafia;) %) ale ciiiiiiii ;) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca [...]

ja niczego niezwyklego na tych zdjeciach nie wiedze >>Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze<<

MI sie tam podoba <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

Kwestia gustu... <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>