GT

R_93 - może wprowadziłem Cię w błąd bo nie podałem pełnej informacji o sobie. 4 razy w tygodniu mam intensywny trening siłowy, do tego 2 razy w tygodniu aerobowy 30-35 minut. Stąd taka ilość kalorii. Ilość kalorii i ww dobrałem dzięki pomocy w dziale Odżywianie. Skorzystałem z artykułu na obliczenie dziennego zapotrzebowania na kalorie. Przy moich [...]

skoro nie wiesz o co chodzi w podstaawowym zapisie, znaczy ze nie czytasz forum -> nic nie wiesz o dopingu -> zrobisz sobie krzywde. Juz napisalem ze 1 opcja ktora zaproponowales. jesli chcesz w dawkach wiekszych niz 10 mg to 20-30 ale koniecznie z "odblokiem". IMO posrednia opcja jest nieoplacalna, a 2 i tak jest szkodliwa. [...]

Jesli twoim celem jest przybranie na masie to rozpiska jest zla.Poprostu za czesto cwiczysz.proponuje tak:poniedzialek;Klata+biceps<lub triceps>Sroda:plecy+triceps<lub biceps>Piatek;Barki.Polecilbym Ci tez zaczac robic nogi bo na nich zrobisz spora mase Born to be big

Przebudze się czy nie ..::>>Jeśli moja wypowiedz jest satysfakcjonująca nagródz ją SOG`iem<<::.. YaVoR

Teraz zdięcia ogniskowe: 1.To było przy odnisku ale nie mam jak tego pokazac bo za szerokie zdiecie. ..::>>Jeśli moja wypowiedz jest satysfakcjonująca nagródz ją SOG`iem<<::.. YaVoR

Taniec towrzyski pod wplywem silnej dawki... ..::>>Jeśli moja wypowiedz jest satysfakcjonująca nagródz ją SOG`iem<<::.. YaVoR

Tutaj "test łosia" takze pod wplywem ..::>>Jeśli moja wypowiedz jest satysfakcjonująca nagródz ją SOG`iem<<::.. YaVoR

Mam nadzieje ze krótkie strzeszczenie zdazen wam sie podobało,będąc tam na miejscu nie mogłem wytrzymac ze smiechu! ..::>>Jeśli moja wypowiedz jest satysfakcjonująca nagródz ją SOG`iem<<::.. YaVoR

Niestety to juz ALL! ..::>>Jeśli moja wypowiedz jest satysfakcjonująca nagródz ją SOG`iem<<::.. YaVoR

A to co tylko abonenenci mogą dawać SOG'i? ..::>>Jeśli moja wypowiedz jest satysfakcjonująca nagródz ją SOG`iem<<::.. YaVoR

Nie doczytałem do końca ---> rozkosz :D ---> z Twych ust brzmi to zachęcająco ;)) --- r(e)spect ---

Dobrze rozumujesz.. np. coś takiego: jajecznica 5jaj + 10dg szynki 35/35 200g twaróg + 20g oliwa 40/28/7 200g kurczak + 20g oliwa 30/30 200g twaróg + 20g oliwa 40/30/7 200g tuna/filety + 20g oliwa 40/30 45g odżywka + 15g oliwa 40/15/5 225b 900ckal -> 3gb/kg 170t 1530ckal -> 2gt/kg 20w 80ckal ~2500ckal + ładowania węgli co 7dni.. [...]

Puma---> nie wiem czy dałbym radę bo mam tylko 1 parę hantli i 2 i 4 byłoby za pewne ciężko zrobić bo trzeba by było tym samym ciężarem, ale zobaczymy jak to będzie rychu--->http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_2%3A_BARKI_TOTALNE_-_post_konsultacyjny-t441027.html

tak ale są różne rodzaje wegetarianizmu: owo-wegetarianie, lakto, weganie itd. Niektórzy jedzą ryby ;>

SOG ale na razie tylko za "burdel" w pokoju >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; Zmieniony przez - Rufio44 w dniu 2003-02-14 22:39:47

Aerts: jakoś tak bez błysku, ale może się czepiam. Oglądałeś swojego idola w 1994 roku? Niezłe to było, ale uważam, że żaden z tamtych zawodników z ówczesnymi umiejętnościami nie miałby szans z dzisiejszą czołówką K-1... Może Hug... Dużo chaosu, kiepskie umiejetności boxerskie i jakieś cienkie ciałka... >>What now? I tell you what now. Now [...]

e-lite : finały GP są 6 grudnia, ale eurosport ich raczej na żywo nie pokaże, będzie pewnie 1-2 tygodnie poślizgu... Aerts: mówisz o polskim komentarzu? Bo ja tym razem oglądałem z angielskim z satelity w hotelu, więc nie wiem jak było w polskiej wersji. A co? Były jakieś mocne komentarze Janisza? >>What now? I tell you what now. Now I'm [...]

Po prostu wygrał K-1 Japan GP i automatem wchodzi do finałowej 8... Pokonał w finale Montanha Silva dec, Hiraku Hori 2r KO i Yusuke Fujimoto 4r dec (tego co tak fajnie walczył w Las Vegas w maju). >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on [...]

Też sądzę, że wszyscy szlifują formę na grudzień i nie ma co się sugerować tym, co pokazują teraz, oby Abidi i Graham doznali kontuzji podczas szlifowania i zastąpili ich jacyś dobrzy fighterzy... Hoost, Mirko (może się zgodzi) albo Le Banner (nawet z jedną sprawną ręką znokautowałby Musashiego czy Grahama)... >>What now? I tell you what [...]

Moja symulacja raz jeszcze: Leko def Abidi KO Bonjasky def Graham KO Sefo def Musashi KO Ignashov def Aerts dec Bonjasky def Leko KO lub dec Ignashov def Sefo TKO lub dec Bonjasky def Ignashov dec, tylko dlatego, że Bonjasky miał łatwiejsze walki po drodze... Tak naprawdę to chciałbym żeby Sefo nakopał wszystkich, najlepiej przez KO! Półfinał z [...]