GT

Wiesz, sam borykam się z tłuszczykiem na brzuszku, ale odkryłem fajny sposób na powolne jego tracenie Widzę że biegasz, ja również Więc zaczynając od samego rana: zakładam zwykłą koszulkę (typu na w-f tylko odciąłem rękawy) zapinam taki pas wyszczuplający na tą koszulkę, a na to wszystko zwykłą sportową koszulkę(inaczej miałem zawsze brudne ciało [...]

Jak katujesz potężnie nogi to możesz być po takich seriach całkowicie wykończony. Jeżeli barki zostają w tyle to wykonuj je przed nogami > więcej siły > proste. Ale chciałem żebyś napisał jeszcze czy np. wykonujesz dzień wcześniej klatkę i gubiąc technikę pracujesz barkami i ćwicząc je następnego dnia przetrenowujesz je i nie masz sil na [...]

robilem plecy z bicepsem, teraz beda z tricepsem...jakas zmiana minusem robienia bicepsa po plecach jest to ze przedramie moze byc mocno dojechane jak ktos lubi dolozyc kg na sztange -> zmeczone przedramie -> mniej kg na biceps

>>ja np. mieszam ją z gainerem i działa to dużo lepiej niż z samą glukozą co chcesz przez to powiedzieć? bo nie rozumiem..

Cwiczenia na przedramiona -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp Poczytaj se tez tu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html i cwicz cale cialo w miare mozliwosci, da ci to duzo lepszy efekt niz gdy bedziesz cwiczyl tylko niektore partie.

Pogoda > nie popełniasz, a ten Twój "muzg" to co ? ;>

_Future_ Ananda zaraz powie ze gainer i białko złe:P a carbo to hoho <lol2> wiec licz sie ze nasz ekspert zaraz Cie zbeszta :P:P:P Tak sobie mysle ze skoro Ananda rozumie problem autora postu w sposob taki ze chce on " przytyć" to może zaraz mu zaproponuje diete fastfood + coca cola <lol> Loooool na tym najlepiej [...]

no i alez kla muza gra leze na plazy skun sie smazy wszedzie lysi ale to nie skini i panie w bikini....jusz nie dlugo jusz nie dlugo :>> hwdp "...czasem kiedy mysle mysle ze nie mysle o tym o czym myslec mam wtedy kiedy mysle..." SyMBoL

z tego co wiem ramiona moge trenowac a inne cwiczenia z większym obciązeniem mam sobie odpuscic na pewien okres. Ja i tak bedecwiczył więc prosze o ten plan i podpowedzi Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 "Dla mnie lekiem są ćwiczenia fizyczne, konstrukcjie liryczne i dziewczyny sLiczne..." ]-> - ]- [...]

boli mnie w dolnych rejonach jakoś tak nad koscią ogonową. Ja cwicze w domu i nie mma ławeczki tylko taką pufe długa tora słyzy mi jako ławeczka i nie mma stojaków do sztangi i musze podnosić sztange potemuusiąść i zarzucić sztange na sibiebie a ten bul mui przeszkadza w tym. Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 [...]

Dlatego podjadanie winogron, mandarynek i innych pysznych owoców (bądź co bądź cukrów prostych) między posiłkami dla zabicia łaknienia na pewno wpłynie niekorzystnie na efekt redukcji. - pracuję z również takimi ludźmi, wierz mi że nie koniecznie musi tak być. Spozycie porcji owoców pomiedzy posilkami - raz ze stanowi zazwyczaj alternatywę dla [...]

moze widziales pozycje koncowa, ktora jest taka sama, lecz samo przejscie moze byc inne... nie wiem, podobno jest to nowa technika, ja tam nie wnikam, wole klasyczna balaszke :) pozdro 4 everybody, SZCZESLIWEGO NOWEGO ROKU ! ------------------------------------------------------------ ..::->>:/ BJJ Wu-Wek \:<<-::.. ..:: SFD Ju-Jitsu [...]

za 5-7zł + przesyłka bym kupił.. może być kopia Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

za 12 zł z wliczoną przesłką (moze być listem) wezme.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

nie opłaca mi się.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

to jak z tymi wewnętrznymi, zna sie ktoś na tym>> Zmieniony przez - packman90 w dniu 2009-07-06 18:29:32

Witam. Chodzę na siłownie 6 razy w tygodniu. LOL Inaczej nie mogę:) Mam 23 lata i jestem zawodnikiem judo z wieloletnim stażem ale na siłownie chodzę >>od roku.<< LOL X2 Mój plan wygląda w ten sposób: Poniedziałek/Czwartek --- klata/biceps Wtorek/ piątek --- plecy/ triceps Środa/ Sobota --- barki/nogi TO NIE PLAN Niestety nie mam u [...]

ja biore wpc naturalne - ma tylko zalety.. tanie, mało wegli i dobrze sie rozpuszcza Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Na stronie WCTA-PTRChen znalazłem jeszcze: >>Dariusz Borowiak (Poznań) - kontakt: [email protected]; Ponad pół roku temu słyszałem, że miała powstać jeszcze jedna grupa, z fajnymi ludźmi, ale chyba zrezygnowali, bo nie mogę znaleźć żadnych informacji. (Nie miałem na myśli, że p. Borowiak i p. Ziemba nie są fajni, nie znam żadnego z nich [...]

wszystko jest kwestią perspektywy, z jakiej się patrzy pomijając kwestię życiowych mędrcoow i geniooszy, ktoorzy zamiast ze opanowanie podstaw tej całej zabawy rzoocają się na środki dla prawdziwych twardzieli %) - problem stosowania bądź też nie zależy jooż od konkretnego indywiduum... każdy ma swooj rozoom zresztą wszystko w granicach powiedzmy [...]