GT

Tenshin > pewnie spamuja o makaronach.

czy to boli?? :>

tyson--> plan t-r-a-g-e-d-i-a przepros lepiej i popros o rade bo dlugo nie pociagniesz na tym co napisles pgr

Jak mnie biegi to szybki marsz/marsz - od czegoś zawsze można zacząć, z resztą liczy się tętno ok. (220-wiek*06). Dieta leży, 1000 kcal => prowadzi do efektu jojo (przecież całe życie nie będziesz się redukować) http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ca_-_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html [...]

a więc jak ktoś oceni czy nie >

Za to mój ziom maniek co to >100 kg waży (jednak to w wiekszosci tłuszcz jest) cisnal na silowni 70 kg jedynie. Jak zobaczyl ze na silke przyszedl jego dawny kumpel z klasy co to 2 x mniejszy od niego jest i 90 kg pocisnal, zdecydowal sie na metke. Kupil 50 tabsow i zaczal je w****zac zagryzając bułką. Przychodzi do mnie biedak po 2 tyg ze [...]

I wlasnie miedzy innymi dzieki takim za***istym poradom tyle gowniarzy marnuje sobie zdrowie....dobrze ze to odkreciliscie....gdybym byl bratem tego gowniarza i wiedzialbym ze ktos kto sie dobrze zna na koksach poradzil mu na poczatek taki zestaw poszedlbym na silke i rozj.ebal gryfem glowy doradcom :> Pozdro

poszedlbym na silke i rozj.ebal gryfem glowy doradcom :> SOG

U mnie na silce pare lat w stecz ok.2 przyszedl chlopaszek 26l gdzies tak noi rozpoczol trning klatki jakis mial tam plan treningowy noi jednym z czwiczen bylo baterflay siadl elegancko zalozyl ciezar cyk pierwsza seria no zadowolony postanowil dorzucic pare sztabek noi stalo sie tak iz nie trafil zaczepem w dziure.Niestety niezauwazyl tego (nikt [...]

Hmm znam typa o ksywie Rączka, który swego czasu ćwicząc tylko klatę, bary i biceps ( nogi zlewał ) doszedł do imponujących jak na kogoś o mniejszym niż 170cm wzroście ( typ w łapie miał ponad 50cm. -> zresztą foty tego typa możecie zobaczyć na http://www.szymiec.pl/index.php?dzial=9&pdzial=4 Co jest w nim śmiesznego? Otóż koleś uważał [...]

Kumpel (16lat) żarł mete 200 tabsow na cykl po 3 cylkach spotykamy go na bani z kumplami i siada przy nas i zaczyna płakac że mu cycki urosły (łzy mu leciały ciurkiem) podciaga koszulke i nam pokazuje jak to zobaczyliśmy to jak buchlismy smiechem to aż mi sie głupio zrobiło ze tak z kumpla sie smiejemy :) uspokoil sie juz nie płakał( my już [...]

No moim zdaniem za***iscie!! Daże do czegos takiego. Za***ista sylwetka w ****,nie mam pytan<tak> No te bary masakra! Bomby w ****. Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2008-12-03 21:59:59

Chłopaki zapisujcie się do Mini Ranku i sprawdzajcie się z innymi a nie tu między sobą pykacie :] Możecie się zapisać wszyscy i też grać między sobą, ale już o punkty, co daje większe emocje :] www.we2002online.up.pl ---> MINI RANK Jeżeli ktoś ma jakiś problem prosze napisać na forum w dziale "Problemy Techniczne" Pozdrawiam [...]

snara - pieniadz nie gra roli jowww - o tej kreatynie to slyszalem od sprintera, kolegi - on by mnie nie klamal :). Wiem, ze waga indywidualna, ale mowie, ze powyzej 80 trzeba wazyc - patrze po kazdym dobrym sprinterze :) mowie, koks na zime najwczesniej ;pp i to nie jest jeszcze nic ustalonego, ze musze wziac i koniec kropka ;) jak kreatyna [...]

podzial ktory poleciles s.m.p.a bedzie dobry przy treningu 3x w tyg, tak aby sie nie zalac?Podejrzewam ze nie ale kto pyta nie bladzi :) Czy w nastepneym etapiej chcac zwiekrzyc Kcal moge zamiast bialka 2,3 dac 2,5>? Czy pojechac tak jak jest i dopiero przy ewentualnej wycince dac to 2,5 lub wiecej bialka? Zmieniony przez - marcellll w dniu [...]

czy mozna w ostatnim posilku zwiekszyc tluszcze(jednonienasycone) do okolo 40-50?Czy nie bedzie za dluzo Kcal jak na ostatni posilek>?

od niedzieli bedzie 2800, na jutro juz szama zrobiona:) i za tydzien 2500>?

Z dietą teraz jak z ćwiczeniem nóg... późno zaczynam i jest czego żałować ;p Mendzioch --> a na ile wygląda?? wymiarów nie zawyżałem :D

to zamiast gadac technika tragiczna itp to moze wypisz jakie bledy techniczne robi ktos inny tez moglby sie dzieki temu cos nauczyc :>

Jak dla mnie sogi się nie liczą Możecie mi nawet zablokowac dostawanie sogów. Poprostu robie to od siebie dla działuBO LUBIE I CHE Ps. Jakbys mogl to wysylaj mniej tych emotek --> bo troche dziwnie sie czyta jak co zdanie siedzi ta emotka. Pzdr Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-05 15:58:16