GT

nastepna <lol>

albo od dużej ilości gazów<pierdów> w organizmie <brzuchu itp,> ;p pozdro

blizny... lepszy ropstep, niz pamiatka po cierazach na czole ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

dieta monotonna, brak warzyw, za duż białka względem innych skłądników pokarmowych i najlepsze -> 1350kcal? -> planujesz teleportację? nie żartuj kolego z taką dietą od jak dawna ją stosujesz i dlaczego?

znajac zycie na plazy zwiekszysz aktywnosc ruchowa, wiec LEKKIE ;] odstepstwo od diety mozesz spokojnie przezyc. jedz owoce, lecz uwazaj na cukry proste, nie jedz ich wieczorem, a po poludniu juz najlepiej tez. pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, [...]

jeszcze jedno pytanko : kupie 300g kreatyny wiec jesli bede bral systemem 10g w treningowe (rano i po treningu) i 5g w nietreningowe (rano) to powinienem zmiescic sie w 6-tygodnowym cyklu ?? jesli tak to chyba dobrze jesli nie to prosze o porade. dzieki pozdro ! Wdz :>>

soldiier to moj pierwszy cykl kretki wiec chyba powinno wystarczyc... moze sie myle ale z tego co wyczytalem na tym forum to powinno spokojnie wystarczyc, w koncu doradzaja tu doswiadczeni ludzie :) pozdrawiam !!! Wdz :>>

nie bede bral codziennie 10g w nietreningowe bede lykal tylko 5g a cwicze 3 razy w tygodniu wiec powinno starczyc... bynajmniej tak wynika z moich kalkulacji :) pozdro ! Wdz :>>

no i wreszcie ja juz nic nie wiem... Wdz :>>

>>Bieganie z psem po lesie jest najlepsze. Najlepsze na.. stawy ? Myślę, że po piasku jest ok, szybciej się zmęczysz, bo bardziej nogi pracują.

skoro jestes chudy to co chcesz wyrzezbic?!??! czlowieku pomysl! Zeby zrobic rzezbe-> przytyj. Zeby przytyc-> dieta na mase ! proste...

grozna dziewczynaka-widac ze ma charakterek sog >>Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze<<

>>pompek na kostkach robie 8 potega!! UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym rogu pod daną wypowiedzią! Pozwala nam to na ocenę użytkowników i tematów. -

3maj forme ... sg dLa CiEbIe !! <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

http://www.sfd.pl/temat272151/ polecam :) To trening domatora ale do wykonania zarówno na siłce jak i w domu, na początek ci pomoże :) Dodatkowo polecam stosować dietę z dużą ilością białka np. <rano, wieczorem, po treningu: shake z mleka i serka półtłustego + banan> i węglowodanów <ryż, makaron>, a do treningu: 1.5 l letniej wody + 2 [...]

nie bawiłem się tym programem ale jesli chodzi o mase i dobrze pamiętam to : BIAŁKO 2g/kg, TŁUSZCZCZE 1 g/kg WĘGLOWODANY 4-6 g/kg BIAŁKO 1g - 4 kcal WĘGLOWODANY 1g - 4 kcal TŁUSZCZE 1g - 9 kcal MASZ OBLICZONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE >> ?? JAK MASZ TO PODAJ I POMYŚLIMY DALEJ ...

Wiesz jak ja robilem ? Suzkalem starego opakowania po witaminach <np vitaral>, albo po pluszu wsypywalem tam kreaytne i np po treningu <zeby nie targac calej puchy> woda w gebe, kreatyna w gebe polknac popic jeszcze raz i bylo git

bleeeeeee tak se dalem kcem je wstawic ale jeszcze nie wiem jak hehe siła tkwi w psychice...kasta ;>

Klata swoją drogą spojż na ten pas i zylke na bicku Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

....::::PePi$::::.... (13:27) *** ** *** ** ***** ******** tak pepis dal by dal hehehe <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)