GT

udo 59-60 -> 6x+ lydka 39 -> 4x

staż ok. 5-mcy, nogi intensywnie robie od 2-mcy (nogi robie od początku, ale musiałem troche bardziej uważać ż ciężarami i nadal nie robie siadów z dużym ciężarem, ale za to dużo powt.) 49>50,5 34>35,5 ciekawe że poszło równo 1,5cm uda i łydki /pozdrawiam

No nie to co napisał actiVe mnie rozbawiło <lol2>. Picie wody odwadnia boski tekst. Pmiętajcie nie chcecie sie odwodnić to nie pijcie !! <lol2> Od dzisiaj nie jem bo schudne ;]. Pozdro ( nie chce urazić actiVe ale poprostu smiać mi sie chce;p )

extra ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

nie bardzo za 30zł troche za malo za 4 dyszki puszcze od razu. rogalloso to jak bedzie ;>? Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-05-01 21:11:08 TO co sa jakicys chetni ;>? sprawe mozemy zalatwic poprzez allegro jesli macie watpliowosci jakies. Sprzedawałem juz na forum gosciowi Shocka i bylo ok. Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu [...]

8 jajek bez udziału węgli przy diecie tłuszczowej jest ok. "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

Te 15-20g ww przy tłuszczowej są wykorzystywane przez mózg więc można "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

Ziga, a temu edycja abyś napisał to "trochę więcej" w jednym poście. Zauważ że masz już 5 postów na tej stronie. Używając opcji edycja były by to 2 wypowiedzi ===>> mniejszy boordel na forum & mniejsza szansa na Bana. Ale jak uważasz, to nie ja tu jestem modem Sorry za OT

po podsumowaniu ta dieta wygląda tak: 1 posiłek 2,3 jajka w formie jajecznicy/sadzone owsianka z mlekiem + rodzynki + orzechy 2 posiłek kanapki z chlebem razowym szynka, polędwica, tuńczyk, twaróg półtłusty, indyk warzywa do kanapek: pomidory, sałata, ogórki, szczypior, 3 posiłek to samo co wyżej + owoce: jabłka, gruszki, banany, pomarańcze etc. [...]

Nawet nie probuj interwalow bedac w dniu minimum opartym o tluszcz o zgubisz miesnie szybciej niz ci sie wydaje. To nie ta specyfika treningu. W dni minimum polecam czesto i gesto spacery marszowe - 1-2 godziny dziennie zrobia cuda. A i relacja z bliskimi sie poprawia. Nie szarzuj - spada tluszcz, miesnie ci rosna z tego co widze po obwodach. Masz [...]

miętki !! po części się z tobą zgadzam! , ale jak chce stracić tłuszcz a jednocześnie utrzymać dotychczasowe umięśnienie!! musi dostarczyć tyle białka ile mu jest potrzebne !!, bo inaczej dzięki intensywnemu treningowi i areobami straci umięśnienie !! - a ta wogóle żeby utrzymać umięśnienie niepowinno się obcinać ilości spożywanyh klaori [...]

"NIE MASZ POJĘCIA O CZYM PISZESZ": juz nie będe się z tobą kłucił, ale tak się składa że nawet sam JOHN PARRILO ( ekspert w dziedzinie diety i wspomagania , treningu . współpracujący z czołowymi zawodnikami świata !! ) tak twierdzi samo - ale nic ty masz racje!! . PoDAJE się bo i tak nie wygram - mietki wrzuć swoje fotki !! zobaczymy [...]

misOO !! widać kto się zna na żeczy PozDro >> soldiier <<

"I jak już pewie zauwazyłeś,mam swoje zdanie i swój styl wypowiedzi." - już zauważyłem - ja tez mam zapierdziel , zaraz siadamy do stołu ! heheh ( nareszczcie bo jestem tak głodny że ja ******le!! ) pozdro ! >> soldiier <<

"nie zmniejszaj ilości podawania białka ! , przez białko na pewno nie będziesz miał trudności w spaleniu tłuszczu!! ,chyba że chcesz spalić mięśnie " - GIKER to moja wypowiedż !!! zaczęła się właśnie od tego że Mięki powiedział że to co napisałem to nieprawda ! ale skończmy ten już temat !! poz.. >> soldiier <<

Giker przeczytaj dokładnie wypowiedż -misOO !!! lepiej , bo obaj z miętkim jesteście w błędzie !! pozDrO i THE END! >> soldiier <<

>> soldiier <<

- ja nie gotowałem!, ale sprzątałem i mam dość!!! poz.. >> soldiier <<

nie na temat mięki !! nie denerwuj mnie >> soldiier <<

-a i jeszcze chciałem dodać że też nie zmienie swoje zdania!!!! (każdy może je mieć ! ) -że nie ma potrzeby zmniejszania bilansu kalorycznego, aby spalić tłuszcz ( wystraczy zmnieszyć liczbe spożywanych ww i a zwiększyć ilość spożywanego białka - bardzo dużo zawodników i nie tylko tak robi !, to sprawdzona metoda !! i białka można brać jak to [...]