GT

czyli sugerujesz yeahbunny ze watus czwiczy slabo ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

bo Adam to spoko gosc i juz dlugo i ciezko trenuje kulturystyke..... oto jedna z jego fotek (ta powyzej) ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

<wstydzi_sie> btwL dajcie soga dla pauleq bo mu tylko 1 do znawcu brakuje ja niestety juz nie moge dac <zalamuje_sie>

o to mi chodzilo..dzienx bracie..a co do tej krety to moge ja kupic na poczatek;> i co do niej;>

> organizm uczy się optymalizować wydatek energetyczny i przy > takim samym wysiłku spala coraz mniej kalorii Ale kiedy mi się podoba orbitrek i wcale nie uważam że jest monotonny! Czy to jest możliwe już po trzech czy czterech treningach? W takim razie, jeśli mam trening 3x w tygodniu i wybiorę sobie raz orbitrek, raz stepper i raz [...]

podstawa 14dni wprowadzenia .czyli ww na poziomie max 30gram dziennie-tak 30gram czyli tyle co jest w całych jajkach i takie tam. nast.epnie po 2tyg wprowadzenia masz 1sze ładowanie--ww zwiększaz do nawet 10gr/kmc białko ok 2 i troche fatu. Tłuszcze nienasycone a więc olej lnianny,oliva extra virgin, i takie tam. nastepnie po 14d wprowadzenia i po [...]

smacznego =========================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ===========================================

Wydaje mi się że trening barków czy też pleców nigdy nie wpływał na wzrost dla tego pierwszy raz czytam dzisiaj takie coś Trening nóg--> tutaj były sprzeczności czy jest zahamowanie wzrostu. To ile urośniesz to sprawa genetyczna jedyna rzecz ktorej możesz się nabawić to zniszczonych stawów( jak nie będziesz olewał rozgrzewki to [...]

hehe - przez was to jooż jestem jakimś etatowym foroomowym nałogowcem %) heh a pooźniej po takich 'reklamach' dziwię się, że dostaje maile, czy jestem na eca przez caly rok%) btw ale dostawę wyczoołam :P artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

na tvn? tego to jeszcze nie słyszałam :P oj clara może exelonik, co? %) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Ja od poniedzialku zaczelem redukcje i biore venoma 400/200 ale mam diete i na niej glownie bazuje. Poczytaj sobie tematy dotyczace odzywiania podczas redukowania tkanki tluszczowej , jesli bedzie przemyslana dieta to nie bedzie efektu jojo. Trening silowy tak jak na mase do tego 4-5x aeroby w tygodniu i powinno byc ok. Sam robie redukcje i robie [...]

nie wiem jak gainery universala (vlad jak zwykle na miejscu - on na pewno prawde mówi) ale mega mass 4000 vaniliovy jest taki słodki ze szok jak lody dosłownie pycha - az pic sie chce jeżeli chodzi ci tylko o smak to możesz kupić zwykłe słodkie kakao (jakiś puchatek czy coś i do każdej dawki dosypywać troche Jeżeli straciłeś już w wiarę w [...]

ja mam obecie smak czekoladowy - słodki jest smaczny - ale co dopiero jak wsypiesz z 70-80 gr na 300 ml mleka... z MM 4000 przy 40 gr była pycha Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]

dajcie san czy coś bo u ja nie mam KiF Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

hmm. tak patrzac na te wskazowki na 1 fotce to straszne sa "spixelowane" jakies takie spixelowane >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

Fajne podejście... wpierw kupujecie odżywki później po trening do odpowiedniego działu. Diete pewnie też macie Dieta->Trening->Odżywki taka jest kolejność

> leonstar -lepiej chyba niech juz im ktos to z głowa rozpisze niz maja sami brac co ;>?? No niech mi ktos powie, jak domowym sposobem zsyntetyzowac fete! Bo jak mi nikt nie powie to kupie u dila zanieczyszczona i zrobie sobie krzywde! ps. Pomysl banowania "doradcow" rozpisujacych dawki szczawiom bardzo rozsadny. Aczkolwiek dzial [...]

Redukacja... nom niech bedzie HMB sedes jeszcze jest bialko servatkowe 80% hmm kreatynka i jakby tu ladnie cos polaczyc zeby to bylo dobrze;> co by nalezalo jak cos dokupic:> do tego wchodzi tez ze od stycznia jak to jzu bywa zaczynaja sie obozy wiec i fizyczny wysilek ladnie do gory pojdzie... ale jakby tu robic by bylo dobrze:)

robie wlasnie ACT po 2 latach treningu. jakos mi to nie przeszkadza co tam pisze ;] a tak btw looknij (wkljka by.............. Michal ;]) Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

nie ma sensu zakladac nowego tematu wiec pytam tutaj : jesli biore po treningu zaraz kretke to te 30 min tez trzeba odczekac zeby lyknac gainera lub jakis porzadny posilek ?? Wdz :>>