GT

Dzień 1-wszy Treningowy 1 Trening 15-stek HST Godz. rozpoczęcia- 11.03 Godz. zakończenia- 11.25 15-stki (1 seria): Wycisk sztangi na ławce poziomo- 15 x 49kg (wyjątkowo 2 serie) Przysiady- 15 x 52,5kg Wspięcia na palce- opór x 90kg. MC na prostych nogach- 15 x 58,5kg Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)- 15 x 33kg Unoszenie sztangielek w [...]

Daj to kozackie foto <faja>

ja widac oswietlenie słabe a na filmiku z kom to juz wogole lipa. Technika słaba ale to tylko max;] Jestem zadowolony bo 2 miesiące temu ledwo 120 poszło... Komentator---> http://www.youtube.com/watch?v=WmsdhXrT_5E&feature=player_embedded Wuchta jak mozesz to dopisz to tematu ze filmik jest na 36str Zmieniony przez - Lager90 w dniu [...]

PONIEDZIAŁEK 4 Trening 15-stek HST 15-stki (1 seria): Przysiady 1 x 15 x 76 kg poprzednio 71kg Wspięcia na palce x Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 1 x 15 x 54 kg poprzednio 51kg Dipsy 1 x 15 x 18 kg poprzednio 17kg Wiosło sztangą jednostronnie obciązoną 1 x 15 x 54 kg poprzednio 51kg Modlitewnik 1 x 15 x 22 kg poprzednio 20kg [...]

spróbuj tak : skos 4 s płaska 4s rozpiętki skos3-4 seryjki progresja 12>10>8=8 oczywiscie bez rozpiętek tak 12 lub 10 powtórzeń

Wydaje mi się że jak będziesz pił duzo mleka to bedziesz wielki... ..::>>Mało Mnie Tu Widać Bo Mam Mało Czasu<<::.. YaVoR

A więc tak w ten dzień kiedy masz jedną partie mięśni mozesz robic PRZEDRAMIONA I BRZUCH:] POZDRO> <duke>.....

SickFrezer: WYCISKANIE POZIOMO 12/10/10/8 <pierwsz seria 12 powtórzeń, druga seria 10, trzeca 10, czwarta 8> WYCISKANIE POZIOMO 4 SERIE 12/10/10/8 <pierwsza seria 12, druga 10, trzecia 10, czwarta8> a wg Ciebie jak interpretujesz tą jedna serie: 12 ruchów + 10+10+8 = 40?

Nie, myślę że kofeina niewchodzi w grę... chodzi o przywrócenie energii tak jak już wyzej pisałem... A jeszcze jedno pytanie czym, w takim razie może się różnić działąnie Carbo od Izotonika... No bo i jedno i drugie p[rzywróci energie... A i jeszcze jedno- czytajcie uważniej>> Pisałem na samym początku że to dla mojego kolegi a nie dla mnie, [...]

>>"Lepszość" to pojęcie wzgledne Blokers wszystko jest wzgledne wiec... MOIM ZDANIEM (tutaj to co wczesniej napisalem ) UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym rogu pod daną wypowiedzią! Pozwala nam to na ocenę użytkowników i tematów. [...]

widze testosteron bije nikt nie odp->nikt nie wie->czekaj grzecznie Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-18 11:17:04

podeslij i mi. dzieki z goory >>Sheyk<<

Marijo !! ten tekst to do ciebie jest ????? >> soldiier <<

ultimate supreme lub prostar.. good.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

polecam z polskiego rynku - trec, ultimate, prolab (z tych co próbowałem) nie polecam.. - acivita.. nigdy juz nie kupie.. reszta firm jest ok - oprocz niektorych produktow-bubli Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - [...]

Osobiście stosowałam połączenie H+G. Z efektoow jestem zadowolona Żadnych przykrych niespodzianek nie było podczas cyklu. Tyle tylko, ze podstawową sprawą jest tu zaopatrzenie się w porządny zestaw antykatabolikoow. BTW Clar...a Ty stale odpowiadasz na pytania nt. dopingu.... Może jednak nie stronisz od niego...tylko udajesz...? artystyczny [...]

Oj Clarity Zawsze wszystko na opak odczytoojesz... Wyraziłam JEDYNIE swoją opinię nt. zestawu, ktoory stosowałam, bo o taką Szaolini prosił. Ale NIE NAMAWIAŁAM go do stosowania Jeśli ktoś jest spostrzegawczy...zauważy roożnice w dwoooch możliwych typach odpowiedzi. BTW są osoby, ktoore bez problemu można przekonać do odstąpienia od ECA - nawet [...]

<br>pozdro<br>

low carb a org. powinien sie zaadaptowac po ok 14 dniach...Ja bym na czym polaga ta adaptacja ? ze nie ma zakwasow, czy trawi leipiej i nie "sadzi" (no wiesz, H2S z dupy;) po bialkach.. zmienił diete albo poprawił tą...WW okolotreningowo. ja tam tyje po weglach a aeroby nie daja tyle co dieta i wysylki HIIT (ja wale w tenisa w stylu [...]

z tego co rzuciłem okiem to wyłapałem ze: 1 to nie mozliwe 2. prodkuty w diecie dosc dobre 3. jak mozna mówic ze ktos iles przytyje jak bedzie to stosowac typ co wazy 100 kg i co wazy 60 kg i obaj tyle samo przytyja ?? 4 to jest dobre --> Dietę należy stosować w dniach treningowych i jeden dzień po treningu. Tj. np. w poniedziałek ćwiczymy to [...]