GT

obliques no wstyd jak nic, wiem. Ale mam focha na życie i musiałam zrobić restart Już jestem grzeczna! Co więcej, ku mojej uciesze, przedurodzinowy prezent dostałam - drążek do podciągania Także od jutra <święty>

Zaległe wypiski Trzymam się i nie daję, motywacja mnie nie opuszcza Po tych 2 tygodniach widze że jednak to już nie redukcja, nie mam co redukować teraz tylko ujędrnić i wyszlifować to co jest. Jeśli można prosiłabym o zmiane tematu dziennika na -> zouzelina // rekompozycja idealna Dankę ---------------------------------------- Dzień 13 [...]

wez, bo zaplacze. masz takie fajowe nogi, brzuch <dupy nie widzialam>

5x5 ---> 5 serii po 5 powtórzeń Plan A: dzień pierwszy, plan B: dzień drugi. Zarzut łamaną... Kurczę, nie wiem Jakby co, można sztangielkami robić Rozbudowanego treningu wytrzymałościowego mam szukać?

Ale czy możliwe jest by kwasotwórcze produkty (mięso i jaja głównie) aż tak rozwaliły mi gospodarkę hormonalną? mnie sie wydaje że tak, bo mój organizm też zgłupiał, jak mu zarzuciłam wyższe białko i niskie węgle owoce powinno się jeść same, bez żadnych dodatków a szczególnie białkowych -> haha a większość z tutaj obecnych po treningu wsysa [...]

Z takich właśnie przyczyn przestałam używać wagi ---> bo się bałam o swoje zdrowie psychiczne A tych węgli to ile, 73,82g czy 176,78?

Widzę, że ktoś tu odwiedza z ukrycia mój dziennik Jeśli chodzi o węglowodany spożywane razem z białkami, to komfort trawienia jest faktycznie wówczas gorszy. Zapewne wynika to z niskiego ph żołądka, gdzie węglowodany nie są trawione, ustępując miejsce białkom. Pepsyna może mieć trudności z dostaniem się do białek, przez obecność skrobi. Dodatek [...]

Gdzie jest emotka o nazwie <czerwieni się> ? Martucca - Dzięki za linka, wreszcie będę miał większą damską widownię

Zouzelina, tak spamując zapytam jeśli można: jakie rozmiary? (z -> na)

wąsaty wlasciciel, na bank <yes>

można ,bokserzy dlatego tracą 4 kg w saunie bo sie pozbywają wody z organizmu,tak samo kulturyści na kilka dni przed zawodami ograniczaja spożycie wody ,ale po co ci to????? Polska ==> Wrocław ==>Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

nogami biegaj a rękoma wybieraj numery ,wtedy stracisz więcej, Polska ==> Wrocław ==>Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

ile ćwiczysz? - jezeli jestes głupi, cwiczysz max 6 miesięcy i chcesz brać kretke to zapomnij o tym ze Ci pomożemy jeżeli ćwiczysz już z 1,5 roku - czujesz ze wiecej z siebie na "sucho" nie wyciśniesz to moze coś z tego będzie.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]

yyyyy chyba sie nie otwierają:/ <img src="http://www.fothost.pl/images.php/i6882_a.jpg" alt="Darmowy hosting zdjęć FotHost.pl" /> <img src="http://www.fothost.pl/images.php/i6883_aa.jpg" alt="Darmowy hosting zdjęć FotHost.pl" />

Ante Varnica pokonał na punkty Tomasa Varge. Daniel Waciakowski - Karacs Atilla ---> Atilla won by KO David Doncrade - Nagy Tibor ---> Tibor won by KO Atilla wygrał z Tiborem przez KO Marcina Ante Varnica. Przegrał po kilku sekundach przez KO. Ignaszow wygrał z Big Daddym na punkty. Pozdro

zeby wyrazic jak****owa ta emota jest -> <brawo>

Wszytskiego NAJ...(wiekszego) Oby nastepny rok byl lepsdzy od tego ;> aa i lwasnie zdroiwia przedewszystkiem bo jak nie ma zdrowia to nei ma treningu, a jak nie ma treningu to nie ma masy ;>

dieta i trening jest ok. i czy podzie masa po dodaniu tych supli?>> kileer

co do kolacji to przewaznie wciagne jajecznice lub czasami trening koncze ok 19 wiec usmaze sobie rybke lub ugotuje na parze ;> i z warzywami wiec bialka troche w tym jest. Co do sniadania to platkow nie lubie, a myslalem ze po nocy trzeba uzupelnic bialko, nie wiem dlaczego tak myslalem ale chyba tutaj gdzies wyczytalem ;) Co do kreatyny to [...]

a skad wiesz ze sa po terminie jak niema daty :>;] musiales daaaaawno kupic ;> bo ogolnei to ma dluuugie daty