GT

dzisiaj dzień beztreningowy <44 cyklu>,czuje zakwasy na plecach po wczorajszym treningu zwłaszcza w dolnych partiach pleców oto posiłek który właśnie wszamałem-130g tuny,125g ryżu brązowego,pomidor,ogórek Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-24 15:22:50

a tutaj obiad jaki będzie->150g cyca,125 g ryżu,pomidor,ogórek następne posiłki to 2* mintaj + 2*kasza jęczmienna 125g + 2* warzywa

siema wiem-banan jest na śniadanie z orzechami<włoskie/migdały 20 g> jabka nie lubie,tak samo jak rodzynki a czego pytasz??

OwneGe no co tu duzo mowic pączkuje lekko :) hehe :) nie jest to to co było ale centymetrow brakuje do wyrownania rekordu na klatke, wczoraj poszło 125 a nie mam asekuracji zeby wiecej probowac a przy tak dlugiej przerwie to i tak dobrze moim zdaniem, ogolnie waze 4 kg wiecej juz <lol2> ale nie chce tych kilogramow:/ chcialbym zjechac z bf [...]

powiem ci że 3-4 razy w życiu sprawdzam max ,bowiem dla mnie wyznacznikiem jest wygląd w lustrze->widok na pompie,a nie to czy wycisne ileś kg więcej,choć satysfakcja z wyciśnięcia prawie 100 kg-kasteta jest narazie nie myślałem nad następnym cyklem,ale będzie to pewnie cm3<bo mam go jeszcze prawie całą puche+coś" przekroju XP,narazie [...]

ale jak coś pisze tutaj<np.w tej chwili>jak są jakieś błędy to mi pokreśla na czerwono jeśli o to ci chodzi,ale ja to co pisze to i tak sprawdzam mam nadzieje że żaden 15-nasto latek nie wetnie mi się ze swą wypowiedzą podczas pisania podsumowania

Pablo_20-> 8 kg nieco za dużo jak na jeden cykl ale kilka kg będzie wszędzie poszło kilka cm-a jak będzie wyglądać to to ja wiem bo mam fotki już dzieki za słowa uznania-starałem się jak się spodoba podsumowanie to może za jakiś czas rusze z kolejnym testem o ile czasu będzie wystarczająco<klasa maturalna pzdr

Paczek07->tak jak pisałem wcześniej,oblicze i jutro podam<od rana biore się za podsumowanie więc w godzinach porannych-popołudniowych możesz się spodziewać podsumowania zdr.

radul777->jutro wszystko rano 9-12 będzie

-zapomniałem dodać że w barkach urosłem 120/126 ~~co do testu moge powiedzieć że jestem zadowolny,z wieloma osobami na forum dobrze się współpracowało,dziękuje za liczne wskazówki->zapraszam do oceniania do modernatorów-prosze o podpisanie podsumowanie strony 63-64 koniec. Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-31 08:24:48

TwisterNH-też uważam że warto-napewno nowe doświadczenie,i zyskałem oprócz przyrostów,widze cenną techno_boy->hehe te kable mi równierz się podobają dzięki za uznanie- pzdr.

Razor_29->dzięki kasy nie mam co zbierać bo już jest jedynie musze teraz ciągnąć przez 5- 7tyg bez kretki na samej dietce,a potem zarzucimy czymś znowu pzdr.

Nick126->dzięki dzięki,pracuje pracuje cały czas,zmieniłem trening,dieta dalej trzymana 100%<teraz jest niecałe 94 kg za 4 tyg zaczynam hst zdr.

boguc->dzięki dzięki,nie obijałem dupska pzdr.

pabuu->dzięki dzięki,jeszcze dużo roboty przedemną to bez wątpienia a tobie powodzenia w odrabianiu spadków pzdr.

moim celem nie była siła czy coś takiego,ale masa masa masa,a pabllo1414->rozwaliłeś mnie swą wypowiedzią<prowokacja?? (''); (''); Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2008-03-20 22:14:30 Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2008-03-20 22:15:18

michal_ski->dobrze to se jedz za te 50 zł bez dietki,szczerze leje na to,ja tu byłem by test zrobić,do pieniędzy też nie przywiązuje znaczenia,dla mnie bardziej się liczyło przeprowadzenie rzetelnie testu pozdro

zjadłem jedną porcje <chyba 100 gram,jeśli dobrze pamiętam>,smak wanilia a tak to jechałem na samym jedzeniu pozdroo Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2008-04-04 21:58:40

Piter_1988->dzięki odbiłem pozdroo

i jakie gumy ;D i przy czym pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->