GT

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 i wszystko jasne chociaż napisał "świeży" ale chyba ziemniak <lol>

jest co takiego jak ANTYSOG No TO WLASNIE DOSTALES JEDNEGO ------->d****

ten trening tez jest nazwany -> trening całosciowy ale mniejsza o to Ostatnio zaczynam sie przekonywac ze nie mozna przesadnie dbac o technike cwiczen (co moze wzbudzac kontrowersje) . Stwierdzilem ze przy swietnej technice za maly ciezar biore i mimo wszystko lepsze rezultaty uzyskuje na duzych ciezarach. TZN na biceps naprzyklad unoszenie [...]

Ten kielon nie dzialalby w realu na bank ---> prawo naczyn polaczonych

jakieś podsumowanie się szykuje ;->?

ŻREĆĆĆĆĆĆĆĆĆ!!!!!!!!!!!!!!!! <znaczy, że chudnę>

Bry Sie witam po efektywnej pracy w godzinach 19.30--->8.00 rano Juz mialam "power nap", wiec wrocilam do zywych Dzis poznym wieczorem trening i cos czuje, ze bedzie boool i mdlosci

A tak w ogolę, jeszcze trochę mi tu pogadacie o ciastach, lodach to będzie - >

A tak w ogolę, jeszcze trochę mi tu pogadacie o ciastach, lodach to będzie - > to będziemy wklejać obrazki w/w produktów

za zmylki tez bedzie ban...i powinien byc z uzywanie tego----> .....jak ja nie lubie tego skrzywionego ryla

czy te mufiny jadalne byly Już ją o to pytałam w dzienniku ...ale zignorowała pytanie <foch>

Możliwe, że po prostu wpadam na coś, bo potrafię w domu nadziać się na klamkę mijając ją w odległości metra lub dwóch<miszcz!>

a ja właśnie skończyłam trening... co za szczęście mieć siłkę w domu <teraz to doceniam> leżę i konam :)

No to ---> Hubert!

Zabić teraz czy później? Teraz ---> wyślij mu mailem bombę

<ślini się> mój ulubiony

Przy Twojej wadze podskoki będą dobrym rozwiązaniem, z półprzysiadu podskakujesz i spadasz na palce a nie na całą stopę i piętę. Skacząc na stopy od razu amortyzujesz ugięciem w kolanach. Ilości powtórzeń? Jeśli nie jesteś nastawiony na przyrosty masy i siły, to po prostu rób tyle ile możesz. W ćwiczeniach w których możesz wykonać >20 powt [...]

Z buziaczkami się opanuj Co do ćwiczenia w dni nietreningowe, to ciekawa opcja Ćwiczenie po śniadaniu - tak, ale wtedy lepiej wybrać łatwoprzyswajalne węglowodany i bcaa. Możesz też po prostu łyknąć porcję gainera. Ziemniaki po treningu sa bardzo dobrym rozwiązaniem, szczególnie w połączeniu z rybą lub jajkiem (wzrasta wartość bilogiczna białka [...]

ide w kime bo mie mieńśnie juz nje chcom rosnonć <hehhe> trzymta sie ogry.rosnijcie w snie .pozdrodo jutra

Witam Ogry! 7, Remik próbki poszły bic jak na gg -> paczka w ciągu dwóch dni powinna być u ciebie