GT

Ok, a jakbym ulozyl trening samymi hantlami to jak moglby wygladac? A: Wykroki Wioslowanie Wyciskanie Unoszenie bokiem Uginanie mlotkowo Francuz B: <nie wiem co na nogi> Podciaganie Dipsy Wyciskanie siedzac Uginanie Pompki w podporze

na wode na silownie... bo jak raz jchalem winda z somsiadka to sie smiala ze sobie tam robimy z kumplami basen bo tyle wody znosimy :) <smiejesie>

Czytałem no ale co tu pisać :>

dlaczego na rece jest 16 serii a na nogi 4?? :> Polecilbym ci jednak FBW z podstawowymi cwiczeniami wielostawowymi. W treningu dla poczatkujacych jest bardzo duzo planow!

zulak duzo bredni wypisuje, ta cala rubryka to wogole ->

Tomq dobrze Ci doradził. dokup mono bo sam Nitro to bedzie mało. Jeżeli brakuje Ci białka czy weglowodanów to odpowiedni będzie wpc lub gainer. A z Anabolik amino możesz zrezygnować> Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-24 22:11:41

cyber cyber cyber wszedzie o nim głośno, a ja nadal nie wiem kto to <pewnie to śmieszne> gdzie mozna u niego złożyć zamówienie, przejżeć oferte?

czy mi ktos pomoze i ulozy plan ?? :/ albo chociaz powie co jest zle ?? <co >

Albo crabo, albo gainer(up your mass z MHP), a najlepsze rozwiazanie 200 gram ryżu z jogobelą<mniam>.Zdr

j/w ***aj to wszystko , popa na gibonika , ***a osiągnął ,wygląda jak ***** , non toper łapia go kontuzje, dupa go ru-cha , dojsc łatwo do konsensusu sprawy --> sterydy = smierc wesołych

O diecie--> http://www.sfd.pl/temat173140/ Kupiłem ten zestawik, od jutra zaczynam, mam jeszcze jedno pytanie bo wyczytałem gdzieś tutaj że nie powinno sie brać kreatyny przed osiemnastką. Prawda czy mit, może mi to jakoś zaszkodzić?

wiecej cwiczyc nie znaczy ze lepiej, lepiej mniej ale z glowa => dzial TRENING

można się śmiać ale kosmetyczka + oczyszczanie > cynki/masci itp.. gówna na cyklu.

Powturzenie wymuszone Polega na wykonywaniu dodatkowych 1-3 powtórzeń na końcu serii z pomocą przyruchów- dodatkowych ruchów ciała np. bujanie tułowiem podczas uginania ramion ze sztangą w staniu-technika stosowana okresowo-szczególnie podczas okresu budowania masy i siły. Zbyt częste jej stosowanie może prowadzić do wyrobienia u ćwiczącego złych [...]

> produkty mleczne trudno sie trawia To chyba dotyczy tych z "surowego" mleka. Te sfermentowane, takie jak kefir, zsiadle mleko, itp sa dobrze przyswajalne, swietnie gasza pragnienie i uzupelniaja pare rzeczy w organizmie.

hehe czytajac forum mozna zrobic magisterke z psychologii- wystarczy ze jeden powie jest super to reszta mowi jest super (np jak w temacie niwixa), a jak ktos powie jest lipa (no i uda mu sie to jako pierwszemu) to reszta jedzie juz po całości- psychologia tłumu nie jest zle ,ale zawsze moze być lepiej a texty w stylu kiepściutko to--> [...]

A czy te wasze ochronki dzialaja na enzymy watrobowe?:> chyba nie a wlasnie o to jak pamietam tutaj(Om pisal o tym ) chodzi LiverX dlatego sie sprawdza podobno super...

meta i stanabol sa 17-alfa.. nie martwisz sie o watrobe ? poza tym myslalem, ze jesli jestes boldem w dopingu, to juz chyba wyrosles z cyklow dla sezonowcow... (meta+oma) --> nie odbierz zle moich intencji... nie lepiej bylo zapodac cos ciekawszego ? deka+test+wins ?

dawki deki i enana sa podane tygodniowo, meta dziennie.. jesli cie oma i meta juz nie ruszaja.. to pora zmienic srodki.. po co ladowac w siebie bezsensowanie kolejne dawki koxu, ktory juz nie daje efektow ? napisz moze jakie do tej pory cykle robiles.. i czy sie po nich odblokowales.. bo to jest wazniejsze niz sam cykl "deka po omce".. [...]

Poczytaj -> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t357748.html i sprobuj cos ulozyc. Jak nie dasz rady to wieczorem jak nie zapomne to moze uda mi sie cos stworzyc dla ciebie mimo tego ze zazwyczaj tego nie robie