GT

Moze tak? 5min trucht, rozgrzewka 10 x interwaly, 30s mocny bieg + 30s odpoczynku (mozesz truchtac lub maszerowac, jak ci pasi) 5min trucht, schlodzenie = 5min + 10 x 1min + 5min = 20min Polecam rowniez bieganie w plytkiej wodzie. EDIT: > I czy przy tego rodzaju treningu rozbuduje masę miesniową nóg? Czy raczej podrzeźbie mięśnie, ale ich nie [...]

Stosowałem przez około 2 miesiące. Efektem było to, że nie strzelały mnie juz kości podczas ćwiczeń <prostowania nóg..> chyba nic po za tym. Ale przy wiekszych obciążeniach warto.

>

POSSIBLE> Co do ginekomastii Colemana i Lesukova to na scenie Mr O Rona nie widziałem z takimi paskudnymi cyckami jak u małego karła. Lesukov najlepiej niech występuje z tym panem: Tak samo paskudna , może z nieco innych materiałów klata.

chyba wszyscy sie zgodzą??:>:P

Bush ...i co tam widzisz??:>:P Haha

chyba klawiatura mu sietroche ubrudziłą?:>:P

:>LD

nie zauwazyliscie najciekawszego na tych fotach wyzej. Domis dalej trzyma choinke<lol2>

Ehhh tyle miesięcy usiłowałem to ukrywać przed wszystkimi a tobą Panno M. wszczególności ... a tu tak nagle z zaskoczenia gdy najmniej się tego spodziewałem . Takie słowa padają z twych ust . Kiedy się zorietowałaś ? ... I skoro się domyslałaś czemu nie dałaś żadnego znaku , sygnału ? nie chcesz mnie ranić :> ... i czemu przy ludziach ... ehhhh [...]

ja tez musialem wstac> zas robota z kominami zrobcie za mnie pzdr.

ja sie sobie tam nie podobam ladna pogoda bo nademna okna i niebo czysciutkie <hmmmm>

bojom sie was wszystkich <boisie>

<szepcze masie na ucho> wiesz mowie tak tylko po to zeby pokazala cycki

john marks- carniwal <tuptup>

jaka zaradna jestem z ciebie dumny <wzruszony>

spoko maroko nie mam szafy <macha tylkiem jeszcze bardziej>

tez mi sie ta piosenka podoba za***iscie <macha tylkiem razem z nia> Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-05-25 15:48:27

o.s.t.r - w nasluchiwaniu ciszy siabadababda <rusza rekami jak raper i spiewa>

Papa Dance - Weź go do buzi <sciaga spodnie i wesolo podskakuje>