GT

kemot >

oO do czego to człowiek moze sie doprowadzić ciekaw jestem jak bedzie to wygldoac za 10 lat ;>

ja ponownie jak rok temu gdzie wszyscy stawiali na phila jako zwyciezce powiedzialem ze phil bedzie na 100% poza top3 to mnie wysmiano i zrownano z blotem jakbym nie wiem jaka wierutna bzdure powiedzial, jak bylo na Olympi, wszyscy wiemy. W tym roku sadze podobnie I uprzedze fakty phil za rok tez poza top 3 Moim skromnym zdaniem tak [...]

spokojnie ^^ ja tu wlasnie snickersa w******lam <lol>

Zgadzam sie co do tej masy w sumie. Okolo 5 tygodni przed AC mial podobna wage. Zreszta 294 lbs gdy wchodzi na wage w ubraniu, po nie wiadomo ilu posilkach i jak widac trzyma mnostwo wody rowna sie nie wiecej niz 260-270lbs na scenie. Oczywiscie zakladajac top forme. Jestem dosc zaskoczony, ze na tym etapie pojawilo mu sie gyno, chociaz ja nie [...]

No to zależy jeszcze jak np taki Branch wyskoczy , może tym razem to On ;> A swoją drogą wcale się nie dziwię , kiepsko wypadł na Olympii , potem spadł trochę z masy , a teraz pewnie będzie za******lać jak dziki by jakoś się pokazać na scenie . Hmm a może termin porodu wypada w czasie AC :DDDD ?

http://www.youtube.com/watch?v=E2o0lqUxAeA Dość ciekawy filmik znalazłem polecam obejrzeć wszystkie częśći, film chyba z maja. Sorry jak było ; >

Heh, mam zamiar nastukać 100 sogów w suplementacji :>

Ja biore 500g na 1 cykl. 1 tydzien 25g/dzien 2 tydzien 20g/dzien 3 tydzien 15g/dzien 4 tydzien > 10g/dzien Tak dziala na mnie bardzo dobrze dziala, inaczej nic nie czuje! Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara" Zmieniony przez - Coolbart w dniu 2002-05-26 11:01:41

hehe chyba masz jakąś manię prześladowczą... :> przyznaj sie lepiej co masz do ukrycia...

ja dziś zacząłem brać kretke naturell`a zobaczymy co to za badziew<lol> fakt tanie to g**** ,ale sie zobaczy:)))brałem olimpu kiedyś i były efekty tylko że wtedy brałem to po to żeby mieć "moc" na rowerek tzn na sprinty i rzeczywiście prawdą jest że kreatyna daje efekty w różnych dziedzinach sportu :))pozdrawiam 3eba być twardym, [...]

wytłumacz sobie sam - po co to jest i co z tym zrobisz (twoj organizm) w nocy kiedy naprawde do spania nie potrzeba energii, i wiesz co sie stanie -> wzrośnie ci masa (tłuszczu ) na noc nie jemy nie pijemy nic chyba ze coś specjalnie sie powinno brać na noc(tabletki na sen ), bo organizm musi odpocząć żoładek itp cały układ trawienia najesz [...]

achas no dobra rozumiem, powiedz mi tylko jak sie ma odbywac cykl regeneracji, to jest zupelny odpoczynek czy jak ? pewnie informacjie o tym sa w cyklu dla grupy II ale jak to znalezc duzo tych postow:> A tak przy okazji Szczęśliwego Nowego Roku bo jesteś wielkim człowiekiem za to co robisz :) BHOM - BÓG HONOR OJCZYZNA MIŁOŚĆ :)

Chyba ludzie rosną na low carbie ? nie rośnie się od węgli w mięśniach btw mało? zalozymy 80kg 2g b 640 1g t 730 1800 - 1400 400 kcal na wegle - 100 wegli w sam raz na redukcje ostrą ; > a jak wyjdzie mozna liczyc na mieso Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-04-10 00:14:58

A jak takie danie wyglada na redukcji :> a) mozna b) lepiej nie c) nie mozna Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-02-17 12:13:09 Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-02-17 12:13:21

Bardzo fajny trening w 5 tyg poszlo mi 10kg na klate (78kg->88kg). Zrobilem rozpiske w Excelu (wystarczy wpisac date i rekord - reszte samo liczy), jak ktos chce to moge udostepnic. BEREZ

theREDevil: rzuc okiem czy plan zostal dobrze ulozony 1. 75 kg 10 serii 5 powtórzeń odpoczynek jedna minuta 2. 77,5 kg 10 serii 4 powtórzeń odpoczynek jedna minuta 3. 80 kg 10 serii 3 powtórzeń odpoczynek jedna minuta 4. 77,5 kg 10 serii 5 powtórzeń odpoczynek jedna minuta 5. 80 kg 10 serii 4 powtórzeń odpoczynek jedna minuta 6. 82,5 kg 10 [...]

miskarb -> Cwicze juz tym treningiem 3 raz i nigdy nie schodizlem do 3-2-1 :D dlatego nie mam jakos przekonania. Juz kiedys dawalem w tym poscie linka, ale dam jeszcze raz bo zmienielm adres strony (jest to plik excela ktory rozpisuje trening - wystarczy wpisac rekord) http://www.e-hit.pl/inne/Trening_niemieckich_ciezarowcow.xls Zmieniony przez [...]

Grzybs -> Po pierwszym treningu (bralem wtedy kreatyne) skoczylo mi z 80kg do 90kg na klate. Potem mialem mala przerwe i spadlo mi do 85. Drugi trening zrobilem sobie na skosie i nowu doszedlem do 90 (na plaskiej), a teraz jestem w 4 tyg i tydzien temu wycisnalem 94kg. :D pozdrawiam Berez

czyzbys Red przeciwstawial sie wszystkim treningom za wyjatkiem bicia rekordu podczas wyciskania hehe smieszne ja mam do wakacji pare celow uwzgledniajac i sile i budowe chociaz przed wakacjami uwierz ze zalezy mi bardziej na dobrej sylwetce chociazby dla wzdechu dziewczyn <joke> mam rzezbe brakuje troche masy tak 70kg do wakacji i bede juz [...]