GT

frezeq -> stary czy Ty masz jakies problemy z glowa? napisali Ci ze wszystko jest ok, jest swietnie rozdrobniona i powinienes sie cieszyc, gorzej by bylo jakby byly grudki np

Dziala 10kg na plaskiej na ++++ reszta tez dobrze poszla a najciekawsze ze bralem jej za malo <lol2>

5 sekund na skakance co trening staram się dodawać 5s To od ilu zaczynałeś? Nie lepiej np. 2 minuty na skakance robić sprinty np co 15 sekund, minuta odpoczynku i druga seria (ew sprinty > walka z cieniem i tak 2 razy)?

Ha! Dzisiaj kupilem sobie skakanke :P Jakas zwykla, drewniane raczki i takie tam. Jeszcze pare godzin temu bylem pewny, ze samo skakanie jest taaaakie proste, juz tak nie mysle... <idzie dalej probowac >

wysłałem do OloKK, doszło? ;>

dzieki chłopaki... Temat sie troche rozwinoł ... Dokoncze H-drol.a odlbok 8 tyg i redkucja.. Zaczne palic smalec najpiejrw tak jak mi doradzacie... Co oprocz aero.. clen > Co do smalcu Piło sie piwo jadło sie weglowodany w nadmiernej ilosci . Obecnie zadnych weglowodanow po godzinie 18 tylko proteina 90 % nutri sport . i samo mieso z [...]

Ten Deker Fun to tylko złosliwosc i jadem potrafi pluc a nic konkretnego nie wnosi Uwaza sie za niewiadomo kogo Takich złosliwych Polakow Powinno sie tepic . .. Taki złosliwy Polak co tylko szydzic umie z ludzi co jeszcze chca cos ze soba zrobic..a nie maja pojecia jak . Niestety byłem narkomanem i udało mi sie wyjsc z tego (Dorian Yates [...]

Cześć... &#8222;Ja chce być silny&#8221;- to nie jest dobre podejście, bo nie jest bliżej skonkretyzowane. &#8222;Ja będę najsilniejszy&#8221;- forma dokonana wpływa dobrze na motywację, jako autosugestia. &#8222;Najsilniejszy&#8221;, czyli silniejszy od <x koleżków> ;)... motyw rywalizacji. Uważam, że wizualizacja, [...]

RotInPain -> sa inne smaki...a cena 180zl za <7kg wychodzi na jeden z najtanszych gainerow na rynku...takze jesli wolisz w tej cenie kupic gain bolic'a ktory ma 15g bialka i 80g malto to Twoja sprawa

wlasnie pije, smak czekolada ... 4/6 - pilem gorsze rzeczy :P rozpuszczalnosc niby nie najlepsza, ale wystarczy minutke duzej pomachac ii jest <okok>

do bolu > nie spamujmy forum pozdrawiam

omg, puscilem sie dzis na trening po 24h postu :S po 20 minutach biegu po silce latal mi w glowie tylko ryz + indyk ktory czekal w domu i masakra jaki slaby bylem a wszystko przez to ze czekalem na serwisanta z internetu ktory mial byc 3godziny wczesniej niz przyjechal >.<

ja odpadam z rywalizacji. Na więcej niż 3x10km / tydzień nie mogę sobie pozwolić. Po niedzielonym biegu wczoraj nawet podczas marszu knajpa -> dom bolało mnie kolano. Powodzenia Panowie i Panie

remik paski?? ----> leszq podstawki załatw pog krazjki za nisko masz nie robisz typowego dead... powinienes ciagnac ciezar z dołu z odłozenia:)

Graty Pipo mnie zaciekawił napis za plecami-> NAGROBKI

Lajt łejt Bejbee Walczymy o coś! On nie walczy <lol2> Graty dobry trening!

Za szeroka pozycja => za płytki siad. Ja bym nad tym popracował. Wachlowanie kolanami = droga do kontuzji stawu kolanowego. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-16 10:58:07

Remik front good squat <ok>

remik ja przed kontujza diete mialem taka wegle 2,5g (duzo okołotreningowo) białko 3g tłuszcze >2g (zdrowe) i co... poprawiałem wyniki na kazdym treningu!!!!!

jest moc pipeczko :) duży progress, gratulacje!! Fajna szama <zazdrosny>