GT

Ciki moze i spia w nocy .. chyba ze maja nocna prace Ja synki zazwyczaj z pracy wracam czasem o 3 a czasem o 7 rano... Na dodatek pare dni mi wypadlo z treningow i diety <zly> ale na prace sie nic nie poradzi. Jedna dobra rzecz, ze na wyspach pogoda pozwala na uzywanie mojego ulubionego srodka lokomocji, a na motocyklu korki nie sa [...]

Ostro z tymi pompkami <masochista> ja robilem 60...od 40 juz była zadyszka teraz 40 robie dobra wytrzymałosc Ojciec

Przepraszam że poza dziennikiem ale na filmie z str.41 gościowi leci krew z buzi w wyniku trenowania jak to możliwe i czego to jest powodem >

Sene - najsmieszniejsze jest ze jak pojawiaja sie ciezary +100kg to mam wrazenie ze tlow mi sie kurczy.... ale lubie walczyc z zelazem. To jest zdecydowanie sport dla ludzi z jajami. 180kg x 5 <marzy> MOC z nami

BAMF180kg x 5 <marzy> Nawet się nie obejrzysz a marzenia się spełnią . Wyski jesteś(czytałem w profilu) czy ciągniesz klasykiem czy próbowałeś sumo ?

NOWY PLAN TRENINGOWY !!!!!!!!!!!! Problem: Częstość aktualnego treningu zaczęła mnie przerastać (praca nie wspomaga regeneracji), różowe sztangielki i super-serie mnie drażnią(tu typowe kompleksy ), brak ćwiczeń dynamicznych (podrzut mi się marzy) - to główne powody motywujące do zmiany. Sposób: Skorzystać z treningu który pozwoli na progres [...]

i jeszcze taka fotka poglądowa pt: chude NUKI <oczywiście musiałem zapomnieć się przelogowac > Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-04-09 09:38:41

Przejrzałem dziś kilka dzienników i co? Nie mogę tego więcej robić ... wszyscy są silniejsi ode mnie ważąc połowe tego co ja <depresja> MOC z nami

Jakieś 8-9dni temu obciąłem cukry. Nie liczę kalorii. Dodałem nieco biegania po treningach i efekty są błyskawiczne <szok> Aktualna waga - 113.9 kg (jeszcze 7 lutego było ponad 118kg). Mam nadzieję że trend spadkowy zwolni się nieco i zatrzyma w okolicach 105kg za kilka miesięcy, bez notowania spadku siły MOC z nami

jaki cel? masa? redukcja, stabilność? :D ... a tak na marginesie co do dziewczyn to mam na mysli takie w wieku >19-20 ... a jeszcze mnie to wqrwia jak widze że laski w moim wieku gonią do starszych własnie takich frajerów co one w nich widzą qrwa....

Jestem poczatkujacym tak jak Ty, wiec nie bede nawet probowal Ci pomoc w rzeczach bardziej zaawansowanych, ale co do platkow - jezeli masz jakiegos shakera i blender to sprawa zalatwiona. Zawsze wymierz sobie te 100 gram platkow ( tj. bodajze 3/4 kubka o pojemnosci 250 ml) zmiel, wsyp do shakera, zalej woda po czym dobrze wstrzasnij. Wody daj tyle [...]

mam pytanko ile cie wynisly te stojaki?>

oj dziewczynki, jak dobrze was tak czasem poczytac, mądrze piszecie, i sie jakoś lzej na duszy robi. Felcia to uczucie niedosytu chyba nie jednej<w tym mnie> z nas doskwiera, dobrze że ktoś to rozumie i krzyczy żeby się nie poddawać !!

mam ochotę opowiadać bliskim z dumą, że "moja koleżanka podnosi 100kg w MC i przysiadzie jak mi ktos mówi na silowni że ja za dużo dźwigam...to zawsze odpowiadam: co ty tam wiesz, dziewczyny po 100 kg biorą <mając na mysli Felcię> Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-07-06 13:39:28

Na jakim kanale ?;->

azazel i spice cicho nie rozwalajcie posta spice - > zdjęcie

Śliczny jesteś<cmok>

<brawo> widac ze ta twoja omka to nie była wy***ka

heh podpytalem dzis troche o konkurencje w Policahc mocno bedzie dwóch w mojej kategorii bedzie walczylo z > 200 kg

heh podpytalem dzis troche o konkurencje w Policahc mocno bedzie dwóch w mojej kategorii bedzie walczylo z > 200 kg