GT

brawo keho odkryłeś ameryke ale co to za impreza z małą ilością alkoholu lub innych specyfików i jeszcze bez kaca <nie>

procz kreatyny mam jeszcze białko ktore wpitalam zeby wyrobic limit białka dzienny,a procz tego i kreatyny niemam nic, co mi polecasz? najpierw przybrac troche na wadze i pozniej zaczac brac kreatyne? bo kasy malo a to szybko się kończy:) i kiedy kurcze zobacze efekty tej diety? bo niewiem czy dobrze jem:( <JUNOUMI>

Dzieki wszystkim za odpowidzi ...a co do diety...to mam ja i staram sie jej trzymac...a z pistoltem chce zrobic..hmm <bum>

kup sobie aspargin, zawiera magnez i potas, po każdym treningu bierz 1-2 tabletki; do tego codziennie jeszcze 2-3 tabletki spokojnie możesz brać; dodaj do tego lepszą rozgrzewkę, rozciągaj mięśnie; dobrym rozwiązaniem jest zakup napoju izotnonicznego, polecam ionto drinka liquid <jest strasznie wydajny>

VLAD.IV...czyzby cytomel ? :> misOO *** Gróbas w Suplementacji ***

czyli: 1) dobra dieta 2) braki w diecie ale zapełnione odzywką proporcje bialek/weglwodanoów /zdrwoych tlszuczy trakie same w obu przypadkach----> takie same wyniki Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-20 16:33:05

doradzam diete na mase -> dział odżywianie pozdrawiam. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-05-06 15:21:35

Włodarczyk i Elton <yeah!> Zmieniony przez - Daroon w dniu 2006-12-07 22:47:51

GRatsy od wszystkich od razu rezun --->

oj tam -> różnie się gada... Ja swojego czasu ograniczałem do miniumum,ale ile można:D co sobote jakiegos redsa lub dwa mozna lyknac... :P Lub raz czy dwa razy w msc 1-2 browarki normalne:P PRzynajmniej do takiego wniosku doszedłem po odp i to uważam za swój max więcej mi zaszkodzi.

<cool> to by było coś

Po to jest forum, zeby pomagac nie chcesz to sie nie udzielaj silowania codziennie to za duzo, co do intesywnosci chodzi o ogolna intesywnosc treningu pomysl troche zanim cos napiszesz... W takim razie jakie treningi polecisz ?:) Przy jakim treningu spali najwiecej Fat'u ;> Oczywiscie, że problem będzie nikt przyzywyczajony do 2 posiłkow [...]

Karnityna nie powoduje efektu JO-JO możesz ją brać w odstepie powiedzmy 10min przed wypiciem kawy... A kawe najlepiej z łyżką cynamonu i łyżką imbiru...nie jest dobra wręcz wstrętna ale POWER niesamowity <yes>

co to jest to mono??> np jaka odzywka?

..posty podwieszone---> ODŻYWIANIE pzdr

Z tego co piszesz to widzę że nie masz wiedzy o treningu, Więc słuchaj. Najpierw przeczytaj to -> www.kulturystyka.pl/atlas/ To podstawy co do treningu, lektura obowiązkowa. Potem ustal sobie jakiś split. Ale całkiem, bo rozkład grup mięśniowych w poszczególne dni wiele nie mówi. Wklej go tu i wtedy poprawię go w razie potrzeby.

No wlasnie, pojawil sie SOnbaty -> zrodlo moich informacji o prostarach.... a Bimek jako OfIcIaLnY DyStRybUtoR nie wiedzial ??? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

unikaj cukrów prostych w tym dekstrozy, czy jak kto woli glukozy; trenuj rozważnie, dodaj aerobów <przy tej temp. nie zapomnij o magnezie i potasie, po treningu jedna tabletka asparginu>; kreatyna nie jest najgorszym pomysłem, przy odchudzaniu tez może być przydatna; jednak ja bym się jeszcze wstrzymał.

KA, a dokładniej ;>

Mati skad sie dowiedziales, ze to blad? :> when in doubt... choke 'em out!