GT

skonczymy go do 24:00 jeszcze tylko 25 stron ;> Dalej piszcie cos ****a

Makelroj to juz mysl nad ankieta ;> Stołn nie przy ludziach ****a

Molu się ożenił No w tej to studentowi zabraklo KREATYwnosci ;>

o mnie też w ankiecie nie zapomnijcie i >80kg

jedziemy jedziemy tymczasem zapraszam-> http://www.sfd.pl/Michalix_%2F_Dziennik_%2F_Sylwetka_%2D_Walka_o_mase_%25%2D_-t438655.html

uluz cos bardziej sensownego bo to sie nie trzyma kupy szablon to :jaja/ser/mieso/ryby+warzywa<glownei zielone>+zdrowe tluszcze oliwa z owliek/olej lniany/avocado/orzechy

Szkoda że każdy musi się uczyć na własnych błędach. :> Ale tyle kasy wydanej, daje jeden pozytyw w postaci. Większej mobilizacji. "Tyle wydałem kasy na suple i mam teraz trening odpuścić? O nie!"

Nie rozumiem wgl waszych postów Packman90 "co z tej mobilizacji, skoro nie ma się zielonego pojęcia o treningu? to prowadzi raczej do desperacji niż motywacji ""Proponowałbym wystawić na allegro, kupić 10 kilo ryżu, 3 kuraki całe, 5 kilo owsianki, i twaróg. Do tego jakiś gainer, albo carbo, to tak w wielkim skrócie, bo widze że [...]

WAŻNE Uczestnicy typera sami sobie podliczają punkty, my moderatorzy później sprawdzamy czy wszystko się zgadza. Jeśli znajdziemy oszusta, to odrazu zostaje mu nadany dozywotni ban, tak więc niewiem czy jest sens oszukiwania. Proszę także nie pomylić się w obliczaniu wyników, bo nie będzie takiej wymówki. . Zakaz typowania z multikont, trzeba byc [...]

te wspiecia na palce to wkrotce Ci spowszednieją na <siad+80kg> wiecej nie planuje poki co , jest to mniej-wiecej przebitka jaka bedziesz miał po wbicu sie w kostium do siadów

Raptacz a co to za opieprzanie sie ?? Czemu nie ma relacji ?? ;>

To co od jutra znów treningi ?? :>

Widać poprawę na plus budujesz solidny mięsień a nie tak jak ja <beczy> Pozmieniałem. Czy tak może być? Jeśli jeszcze trza coś zmienić napisz

Squacior piknie 95x15 <szok> Fota dobra, ***any kaptur masz

Ad.1 Może taśmy na nadgarstki pomogą;>?

Ja najbardziej lubie rotacje na 5tkach -> szybko sie konczy

Vena: zostajesz do końca pierwszego dnia tj wg planów do 22:30? nie opłaca się wracać w niedzielę;). Zostań do końca zawodów i oprócz znajomych z forum,zobaczysz znajomych z Poznania;). Raptacz: po starcie piwko;>?

Na PP już nie jadę,bo to dokładnie tydzień po AMP,a poza tym tam raczej większych szans bym nie miał:). A Ty startujesz tam na mistrzostwach do lat 20?Rozumiem,że w kat. do 93:>

rozumiem,że na pp idziesz 240/250/260?;> i w ogóle jak planujesz zaczynać? Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-05-09 20:53:06

http://www.dietetyk.com.pl/die_pln_demo.php -> mi pomaga ten programik. możesz sobie wszystko zaplanować i wyliczyć. może spróbujesz?