GT

peepeek-> dasz rady ! kretons renty styknie napewno recovery + jakaś kofa i mysle nad BCAA

gdzie dex foto dałeś? ;> I WITAM:D

A jak ma byc;> Wejdz sobie na aukcje będziesz mial napsiana cala ta grupe.

Ja tez po szkole. ALe dzis nogi mam dobite po wczorajszych siadach, ledwo chodze. Ale za to spojrzenia koksow z silki gdy widza jak robie siad z 165 kg sztanga---> bezcenne

nikt sie nie przywital ide <foch>

Siema wszystkim koksownikom Zab mnie pizga niezmiernie, idzie porcja masakry zaraz na trening odreagowac troche<yes> Student pila jest 60km od wrc, to niezbyt te rejony

Witam ;) Gdyz mam problem z robieniem : wznosów prostych nog w gore ;> Dopiero zaczalem ten trening na brzuszek ;) Nie mam sił by podniesc nogi proste w gore (oczywiscie c wiczenie wykonuje na leżaco, bez zadnych drązkow) Kazdy tam mial na poczatku ? ;p Nie wiem czy moge zastapic to tym te nogi zgiete ida w gore a potem prostuje nogi , [...]

ale ten plan treningowy wziąłem z tąd -> http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html a poza tym za niedługo będę się zapisywał na boks więc mój tydzień będzie wyglądał tak: Poniedziałek: BOKS Wtorek: Siłownia Środa: BOKS Czwartek:Siłownia Piątek:BOKS Sobota: Siłownia Niedziela: WOLNE Więc jak byś mógł [...]

> Baaaaaardzo duzo mi pomogla zmiana techniki biegu - nie zmeinie techniki naskoku, Ja sobie myslalem "no co mozna zmienic w czyms tak elementarnym jak krok, co nawet dwuletnie dziecko umie?" Mylilem sie. Duzo mozna zmienic. EOT.

no fajny post. Orzelek mozesz napisac jaki jest efekt stosowania tego zelu? rozstepy staja sie mniej widoczne przez rozjasnienie, czy staja sie mniejsze? ja mam wlasnie takie szerokie i dosc glebokie na brzuchu i barkach aha i mozesz ten art wkleic tez tam --> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=23985 "He who makes a beast [...]

tez mam autko i z tej racji bardzo blisko wawa.....<zazdrości>

sucre <dziekować>

O,i jeszcze czekoladucha. Dziekuje. <pije> Mmm,smaczna. Tylko musze szybko wypic,bo juz do szkoly. Pap. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-16 07:30:21

LECE <papapa>:*

*******laj koksie stad tutaj nikt nie wali koksow bo my normalni jestesmy <joke> Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-10-16 13:43:14

Jestem i gdzie ta ankieta;>

Siemano gubasy, chudzielce i inne *****y <joke> Ja tylko na chcwile bo zara spadam na trening, dziś nogi i brzuch

REGULAMIN: 1) Zanim założysz nowy temat, sprawdź czy nie był on już poruszany na forum 2) Nie pisz postów nie na temat (off-topic) czy to danego wątku, czy całego działu 3) Postaraj się wyrazić w temacie główne zagadnienie/problem 4) Nie obrażaj użytkowników forum 5) Nie wyrażaj się w sposób niecenzuralny 6) Nie oszukuj innych użytkowników i [...]

Peja---> nie przepadam w ogole za hh ale peji to ja nienawidze. Ten czlowiek to pomylka

jak bym taka mial to --->