GT

na filmiku - 1 min 41 sek - co robi koles w białej koszulce za Mariusem - <pompuje bica>?

Czyli całe zapasy otrębów owsianych i pszennych jakie kupiłam na najbliższe pół roku treningów do kosza :P My God , takie straty...?? (JOKE) Też zauważyłam, że tak bardzo wychwalany błonnik z otrębów zamiast polepszać perystaltykę powoduje wzdęcia i zaparcia. Natomiast 400 g mrożonej/doba , gotowanej marchewki z groszkiem daje zupełnie pożądany [...]

Ja się za daleko chyba posunęłam w uprawianiu nauki, żeby spać <dewiacja>

A co ja napisałem powyżej ? -> "Jeśli traktujesz sprawę serio, to dodaj więcej tłuszczy nienasyconych np. w postaci oleju lnianego, RYB, orzechów itp."

Motorek, jesli po Nowym Roku wyjezdzasz z Polski do pracy a to oznacza ze nie bedziesz mial czasu na regularne treningi a tym bardziej na przypilnowanie diety to nie zawracaj sobie glowy zadnymi saa. Przy Twoim wzroscie waga 72 kg to raczej niedowaga... Jesli jednak uparcie bedziesz chcial po cos siegnac to polecam ten temat -> [...]

Zanim przejdziemy do cyklu to na Twoim miejscu zmodyfikowalbym diete: Probowales kiedys low carb? Jesli nie to zapraszam do lektury -> http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html Jestes w USA wiec mam nadzieje ze masz dostep do "pewnej" primki. 1-8 primka 200-300 mg/tydz 5-10 winstrol 20-30 mg/dz

davek ja osobiscie nie uzywam kretki po cyklu, najwazniejsze aby dopilnowac diete oraz odpowiedni trening. Szczegoly masz tu -> http://www.sfd.pl/***_ODBLOKOWANIE_CZYLI_ŁAGODNY_POWRÓT_DO_NORMALNOŚCI_***-t247834.html

widze ze nikt sie nie kwapi do opd. Ja sobie chyba dam spokój z koksem. wole trzymac diete i odzywki bo szkoda zdrowia a zdrowie najwazniejsze ale prosze odpisac mi na tego posta wyzej zebym wiedziej co i jak na przyszłosc < moze kiedys>

wypelnij -> http://www.sfd.pl/***Zanim_zadasz_pytanie_-_ANKIETA_***-t297513.html

5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 -> miesiaca ?? koks nie jest dla ciebie...

Ok, dzięki tak zrobię. Mam jeszcze tylko jedno pytanie za mojego kumpla który niestety nie ma dostępu do internetu, mianowicie: Jego dane są prawie takie same jak moje, różnimy się jedynie wiekiem (ma 21lat) i stażem (4lata). Planuje On zrobić taki cykl jak ja tyle, że jest właśnie na cyklu kreatynowym mono + cm3. W dni treningowe bierze: 5g mono [...]

ograniczyć spam do niezbędnego minimum inaczej zaraz wejdzie tu Pan Maślanka i podzieli się z Wami swoją wizją treningu i metodyką, a to Was nie interesuje kupiłem takie same paski przed momentem pozazdrościłem mu... <wstydzi się> idź robić te nogi i pokaż jak spuchły ciekawi mnie ten zabawek z Megabola... 19,95 kosztowały Kłamcicielu [...]

Piddu to ubierz bluze a na plecy poloz recznik i taka amortyzacja wystarczy tez robilem jak ty ale wiedzialem ze to nie jest jak powinno byc i kombinowalem az sie udalo>Co mnie zdziwilo to ze przy takim ulozeniu wogole nie czuje krzyza a siadam + 20kg wiecej

do mojego działu jeszcze nie wpadłeś, <klaps> tylko żebyś się za bardzo tam nie woził

ale przystojny jest mowie wam <wstydnis> ************************************************************* Wlasnie wypilem porcje Xtreme Stacka (ostatnia porcja z puszki po poprzednim cyklu - wspomnienia ) + ~1/3 porcji NO-Xtreme bolezalo w woreczku Smak gowniany Rozpuszczalnosc ok Dzialanie juz znam wiec dzis na silowni moge spodziewac sie [...]

ta <glaszcze> lepiej szykuj sie na piatek bo znow wbijam

Kamil kozak kozak zobaczysz no pisze pisze niepospieszajcie mnie az tak ** TRENING ** Uda: - przysiady (do ~90 stopni) - 10*80kg / 10*90kg / 10*90kg / 8*90kg / 7*90kg - prostowanie nog w siadzie - 4s*12-10powt (65kg) - uginanie nog w lezeniu - 12*40kg + 4s*~10-7powt (45kg) Lydki: - wspiecia na palce w staniu - 4* max - 120kg Brzuch: -spiecia [...]

Nie jedzcie tyle tych supli, bo stajecie sie strasznie nwerwowi! Emems strasznie mocny jestes ....Dlatego, ze pracujesz w sklepie z suplami??? Przeciez ten temat to (spam)->patrz liczba stron (ile z nich jest merytorycznych jak na test przystalo?) KONIEC ciiii

Co do nog to Banan dobrze prawil, przed treningiem bardzo dobrze widac miesnie widac progress Co do majtek------>

...ale artystycznie podane i szczypioreczek, i sosik, i 4l wody do popicia Ale ryżyku to ja unikam--->nie tykam