GT

s.m.p.a, warzywa nie są konieczne, węglowodany na noc nie są nam potrzebne, ale warzywa to w większości błonnik więc można dać troszkę. Co do fotek to nie dam rady wrzucić bo kabel od telefonu mi nie działa, ale nic nadzwyczajnego :>. To jak z tą kreatynką? Może jabłczan kreatyny by był jednak lepszy? Bo nie chciałbym żeby mnie zalało. Jakby [...]

mam pytanie czy w diecie oliwę z oliwek można zastąpić czymś innym <tańszym> ?

Czy w nisko ww moga sie znalezc: kabanosy z dzika ( 49 zl/kg )?-->podaje cene bo wierze ze to ma wplyw na jakosc^^ filet z kurczaka wedzony ? Produkty nie stale ale jako urozmaicenie czyli raz na jakis czas?? Zmieniony przez - Majka11 w dniu 2009-08-31 16:57:48

Pytanie odnosnie suplementacji: Biore tran i magnez+b6 Moje pyt: Czy moge brac magnez na noc(przed spaniem)? Cytrynian magnezu-> czy to jest najlepsza (pod wzgledem wchlanialnosci) forma magnezu? ^^

a teraz pytanie dotyczace nasiona i orzechow: dokladnie chodzi Mi o slonecznik ,taki juz wyłuskany bez zadnych soli itp. itd. Czy to tez sa zdrowe tluszcze takie jak orzechy wloskie? Mozna je wzinac nie martiwac sie o negatywny % tkanki tluszczowej? ;>

no to jeszcze jedno pytanie względem priorytetów czy mogę obciąć kilka ćwiczeń z ramion tak, aby plan był bez priorytetu na ramiona? Czy po takim liftingu cały plan diabli wezmą?<:F>

Po głębszym zastanowieniu czy shootgun czy PFS , doszedłem do wniosku ,że trening PFS zmodyfikowany będzie lepszy dla mnie. Metoda PFS z priorytetami na :nogi/plecy/klata. Priorytety po 6 serii a pozostałe ćwiczenia po 4 serie. trening A: Przysiady Podciąganie na drążku Wyciskanie skos dodatni Poniedziałek: barki Wyciskanie hantli siedząc [...]

No mam nadzieje,jestem po sporej redukcji 130 kg > 88 kg , ogolnie masa teraz dobrze idzie na moim treningu ale zawsze moze byc lepiej , a plecy caly czas kuleja ;). Czyli ten trening ze strony 1 pasuje jak najbardziej ?

dokładnie idziesz i to wszystko zobaczy twoje wielkie łapy to jeszcze dorzuci $ na konto i***** <głaszcze> Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-05-05 16:16:26

<dupa> siema z rana

darek tak tak <glaszcze_po_glowie>

Sam bym się nieźle wkurvił jakby ktoś mi pojechał z takim tekstem jak e0r'u ---> zakładając że nie była by to prawda... Z drugiej strony, nasuwa się tylko pytanie - czy nie można było dać bana na pewnien okres czasu.. dać drugą szansę?? Moim skromym zdaniem riposta była zbyt cięta ... Proponowałbym urządzić sparing ... . . Na ławeczce :P

Prosze o to cytat: panowie i panie forum sfd odwiedzam od 2001 roku i doskonale wiem co sie dzieje. pamietam wielkich ludzi tego dzialu kingkong, kain, venom i jeszcze paru innych. obecnie mieszkam i pracuje w deutschlandi. minelo juz pare dobrych latek a tutaj na forum sie nic nie zmienia. osobistosci tego dzialu odeszly. nie dojdziecie do [...]

o ku rwa<konsternacja>

oj hłystki młode byłem tu jak jeszcze psom jaja wachaliscie nie mam wyrobionej spam reki bo kiedys spam byl tempiony a teraz to cale forum to spam szopka^^ hrhr

za***ałęm babce kawe oryginalną z brazyli w ziarenkach zmieliłem i zaraz sobie zrobie ale zapach jużczuje ten smak DRW Wallace -> @ Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-06 11:36:56

pomyslcie sobie ; start od 3iu <w szczycie 10 -15 iu zdam relacje temat bedzie typu --> wplyw Insy na szczeniaka

mysle sobie jak wygladalby spam bez lokurvy ?? ------->

kiedys cały czas tego słuchałem strasznie wpada w ucho i pamietam do tej pory ha-przypomniały mi sie melanże za gówniarza u kumpla-muzyka na full, piwko+szlugi i koleżanki z podstawówki echhhh-<wspomina>

drw ty niedobry ty jak tak mozesz na mnie mowic <foch ichvj>