GT

przystopuj bo dogonisz ....... giszmana :> wpadaj do mnie byku :D

Wlasnie dlatego chce spróbować ćwiczyć ta metoda, bo jest ciezka i dzieki za wskazowki, zajechac się z pewnością nie chce, bo wiem czym to skutkuje. Rozumiem, ze reszte duzych partii rozdzielam na trzy cwiczenia na poszczególne dni ? Klatka: WL, hantle skos gora, skos w dol Plecy: MC, Wioslowanie, Podciaganie na drążku Barki: wyciskanie hantli, [...]

Nowy cykl treningowy zaczynam w srode po dwutygodniowej przerwie, wiec jest jeszcze czas by pomyslec. Skoro regresja lepiej by sie sprawdzila u mniej zaawansowanych w splicie to moze tego tez bym sprobowal. Jak mialby sie taki plan na 3 dni (nie mam czasu cwiczyc 4x w tygodniu na silowni). Serie rozgrzewkowe pomijam. pon: Nogi Przysiad tylni [...]

Tak myslalem, ze pomozesz jak już będziesz  Jestem wdzieczny  To teraz do sedna: Push/Pull/Leg faktycznie wydaje się latwiejszy do zorganizowania. Czy do push moglbym wrzucic jeszcze jakies izolacje, czy będzie tego za duzo ? Chodzi mi konkretnie o rozpietki i prostowanie linek wyciagu na triceps. Oba cwiczenia w 3 [...]

Push : Wycisk stojac Wycisk lezac skos Polowiczny ruch wycisku wasko Wspiecia na palce siedzac Ropietki - WYWALASZ! jak juz to do PULL okresowo tez..bo bez sensu wrzucac rozpietki do planu glownego. Prostowanie linek wyciagu - a na co? probowales kiedys polowicznego wycisku wasko?? to cwiczenie PRZEPOTEZNE! Oczywiście caly czas pamietajac o: Do [...]

Powiedz mi jak działa na Tobie hp ? chce sobie kupic tą zabawke ;>

Dzieki wszytskim za odpowiedzi. Wlasnie takiej drobnej motywacji szczerze mowiac oczekiwalem:> Nie chcialbym zmieniac klubu. Widze jakimi umiejetnosciami dysponuja zawodnicy starsi stazem i tlumacze sobie to tak, ze jesli oni w tym wlasnie klubie sie tego nauczyli to i ja jakos powinienem. Chcialem tylko zapytac, czy Wy tez przechodziliscie [...]

niechce sie żucać ale wyczytałem że carter ma 120cm :> a nie 109cm i kiedyś dla niego przy koszu postawili miare na 4m i jak wyskoczył to miał ręke przy tych 4m

prawie jak ron artestja bym z checia nakrecil taki film "krwawy koszykarz" albo "krwisty dunker"<żyga>jak to musialo wygladac,masakra:-/

U1928T jesli cos nie pasi to <papatki>

****a, wszyscy z dzieciakami. <wzruszył się> Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-13 23:27:47

<brawo>

masz xp i sam ci sie resetuje>? wbij w opcje systemu i tam masz pewnie autorestart.

według moich obliczeń ma ich dokładnie 38. -----------> sfd gejowo.pl --- 21%(38)

Chorzów-> w drodze na stadion z kolegą Zbyszkiem

super Vieira pamietał o mnie <wzruszony> orzeszq to Ty na focie ??

aha a dziala ten salbutamol ? :> mow mi tu zaraz czy dobry do redukcji

gymi co mi powiesz o propie z britisz dragoa ? warto ? :>

jakie hcg> pregnyl czy we flakonie?

tylko mostki robic i czyszczenie i byc ciagle ON <marzy>