GT

a tak przy oakzji pytanie do ekspertow : co jak narazie dla hardgainera byloby lepsze ... mono creatyna z Olimpu + Gainer czy np. Nitrobolon lub Cell Pump?? i co by bylo gdybym zaczal teraz nitrosa brac ?? znajomy na silke chodzi 2 miechy i od 3 dni zaczal brac wlasnie i mowi ze pompka swietna i wogole ;>

a skad to game wiesz ?;>

1 % wydaje się niemożliwy przy >5% jest realne zagrożenie życia

aktualnie : waga :77(teraz , rano 75)bylo 72(rano , nie wiem jak wieczorem) bic 40,5(od razu po redukcji było 39) pas 93 ---> bylo 87-88 barki - widać że urosły siła nie jest zła 120 poszło na płaskiej:) no ogólnie nie jest źle, do końca marca masuję chce minimum 41 w rączce, od początku kwietnia redukcja ,trening hardkorowy(nie ma lipy). [...]

skwara fantazja cie ponosi co????? przestań sie ośmieszać i daj na luz.... < 100 metki na dzień--a w świetego Mikołaja tez wierzysz?????>

diete zbilansowana -> dzial odzywianie,autor ellis

nie kupuj amniek i nie da sie budowac miesni i odtluszczac <chyba ze jestes pocztakujacym lub ladujesz saa>

mam pytanie do Skalara --> dlaczego poleciłeś do jadłospisów (z początku tego tematu) dodawanie tłuszczu? chodzi np. o oliwę czy jakikolwiek? jestem na diecie redukcyjnej (i biegam) i dotychczas ograniczałam tłuszcz do minimum - czy szkodzę tym sobie i powinnam zwiększyć jego ilość? Zmieniony przez - Soia w dniu 2008-02-29 23:46:12

Soia-musisz wiedziec jakie masz zapotrzebowanie na tluszcz.Np.Jesli w diecie ma byc go 30% a Ty masz 20g x 9 = 180kcal,a Twoj bilans to 1500 to wtedy masz ich za malo,bo przy takiej liczbie trzeba ich jesc 0.3 x 1500 = 450kcal => 450:9= 50g Udalo Ci sie schudnac ograniczajac tluszcz,bo po prostu jest kaloryczny i nie mozna tak sie nim [...]

Ładowania trzeba robic czesciej im mniej sie je weglowodanow czy wlasnie jak sie je malo to lepiej przyzwyczajac do tego organizm? Staloby sie cos jak by sie jadlo 3 dni wiecej weglowodanow,a 3 dni normalnie zamiast np.5 dni normalnych i 1 weglowodanowy? Yy,a i tak te ladowania to na pewno zly pomysl by byl jak dla mnie. Wie ktos cos wiecej o tym? [...]

Ja nie jestem z XV, ale mamy wspólnych znajomków, hyhy. Zresztą, nie macie w szkole żadnego bydlaka więc wiadomo, że tam nie mogłem chodzić <joke>

papaty Olu 50--> http://www.youtube.com/watch?v=RmPNZh4fN-U

do czego moga pasowac takie buty --> http://s287.photobucket.com/albums/ll137/majkool/Buty/?action=view&current=11.jpg

no i pojawiła sie cena - 200 złotych (wiec spokojnie) ale pojawił sie tez pewien komantarz SCOTTIE w temacie --> http://www.sfd.pl/Mokasyny_D%26G_%26_Gucci-t519434-s2.html sprawdziłem ile kosztuja orginalne buty i sie załamałem widząc ceny po 3 500 złotych wiec człowiek piszacy komentarz ma chyba racje - smiesznie by to wyglądało ...ale but [...]

nie rozumiem działania Aresa :/ sciagam muze, niby sciagneło sie tylko troche a jak wchodze w katalog pobran to gra mi cały utwór --> fajnie

Pytanie do dziewczyn: moge to kupic --> http://www.e-commerce.pl/Nivea-For-Men-Regenerujacy-zel-do-twarzy-Q10,35805.html zamiast kremu nawilzajacego ?? bo o nawilzaniu nic nie jest napisane... i nie mam pewnosci czy da rade... poza tym q10 to chyba przeciwstarzeniu jest a ja nie chce w tym wieku czegos takiego miec w łazience

gratuluje Madzia o wizaz pytalam, germanistyka mnie nie interesuje a masz jakies zdjecia swoich makijazy? ja teraz kupuje palete 120 cieni, i kuferek wiekszy by sie przydal, bo ten co mam nie miesci juz moich kosmetykow Matrix, ponoc faceci stylisci/wizazysci/fryzjerzy sa najlepsi w tym fachu, bo patrza na kobiete meskim okiem wiec [...]

ja do tej pory równiez ale chce teraz to zmienic, głównie dlatego ze chce golic sie pozostawiajac krótki zarost i do tego potrzebna jest mi elektryczna. Zastanawiam sie jaka kupić, słyszałem cos ze jak kupie jakiegos Brauna i nie bede zadowolony to do 100 dni moge oddac maszynke i dostane zwrot kasy (ale nie wiem na ile to prawda), nie wiem tez [...]

to i odemnie cos od czego kilka tygodni temu nie mogłem sie oderwac --> http://www.youtube.com/watch?v=9Mhd9iIg8Og Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-09-13 01:39:37

Wątpię żeby ktoś tej piosenki jeszcze nie słyszał Good song <yes>